בריאות  מגזין מנטה  תזונה ודיאטה  מנטה דיאטה נשים
B12: הוויטמין שבלעדיו אנחנו תשושים
פורסם: 24.08.03, 13:05
תגובה לכתבה תגובה לכתבה
הדפסת כתבה הדפיסו את התגובות
חזרה לכתבה
לכתבה זו התפרסמו 440 תגובות ב-360 דיונים
1. האם עודף מהויטמין עשוי להזיק?
חשוב להוסיף   (24.08.03)
אלו תופעות לוואי יש לנטילת הכדורים תחת הלשון?
2. איך מזהים בתוצאות ספירת דם
אני   (24.08.03)
מה הסימול לB12?
3. יופי של כתבה, אבל האם יש קשר בין יפה שיר-רז לאולגה רז?
תוהה ,   גילוי נאות?   (24.08.03)
4. למה טבליות/כדורים ? יש תרסיס מיוחד על בסיס טבעי לחלוטין
דלית   (24.08.03)
התרסיס משלב מגוון ויטמינים ומינרלים : ויטמין B12, ויטמין B6, תיאמין, ופנטנול.
5. תשובות לחבר'ה מלמעלה
חסרת בי12 ,   הכי מרכז   (24.08.03)
כתוב בכתבה וידוע לי אישית שעודף מהויטמין אינו גורם לשום תופעות לוואי הוא מופרש בשתן אין מצב של מנת יתר תנוחו:) דבר שני בבדיקות הדם שאני עשיתי הויטמין הופיע כויטמין בי12 אין לו שום סימון מיוחד אבל בבדיקת דם רגילה אתה לא תגלה את זה אתה חייב לבקש מהרופא בדיקה מיוחדת לגילוי אלא אם כן הוא יחליט עצמאית. חבר'ה תבדקו את עצמכם גם אני לא ידעתי על קיום הויטמין עד שהתחלתי לאבד חלקים נרחבים מהזיכרון וזה היה מאוחר מידי יש לי נזק נוירולוגי וחבל... :\ ואגב אני לא צמחונית ולא טבעונית רק לא יוצא לי לאכול כמות גדולה של בשר אז שימו לב ולבריאות.
6. באילו סוגי מזון יש B-12?
צ'יק צ'יק   (24.08.03)
7. אני צמחוני 40 שנה ורק השנה הודיעו לי על חוסר בויטמין
דו   (24.08.03)
40 שנה שאני צמחוני (מגיל 4) ורק השנה הודיעו לי על מחסור, בעקבות התעקשותי על בדיקה. כל הכבוד על הכתבה. מידע חשוב ומועיל. חבל שלא קראתי כתבה כזו לפני זמן רב, אולי הייתי מונע לעצמי נזק.
8. האם תשוקה מינית מוגברת נובעת מעודף ויטמין
יוסי לידור ,   ר"ג   (24.08.03)
קראתי שחוסר בויטמין פוגע בכוח הגברא. אני סובל מתשוקה מינית מופרזת ותאבון אין סופי למין מכל סוג, האם יתכן ויש לי עודפי ויטמין בגוף?
9. כתבה מעולה !
זאק דחוביץ'   (24.08.03)
אהבתי מאוד - יפה לראות שYNET הגיע לרמה של עיתון הארץ עם כתבה עניינית בעלת עומק תמשיכו ככה -- זאק
10. אפשר גם לבדוק את זה דרך
(24.08.03)
העיניים לא?
11. עודף מהויטמין עלול להזיק ולהפוך אשכנזים לעצבנים כמו מרוקאים
ש"ק מחיפה ,   חיפה   (24.08.03)
נא לא לקחת במינון יתר
12. האם ניתן להשיג ללא מירשם רופא?
דפנה   (24.08.03)
מישהו יודע האם ניתן להשיג את הכדורים ללא מירשם רופא?
13. בשר יקר עדיף מולטי ויטמין וזהו
חיה   (24.08.03)
ורצוי שיש בו הרבה בי 12 ולא סתם חארטה כמו שיש בסופרים. משהו בומבסטי.
14. מידע חשוב שלא הועלה בכתבה
צמחונית   (24.08.03)
B12 זהו ויטמין שמקורו בחיידקים. הוא מצוי בשפע בבשר כמו הרבה חיידקים אחרים המצויים בשפע בבשר. בימינו, אוכלוסיות צמחוניות ברובן אינן סובלות ממחסור בויטמין כיוון שתנאי החיים שלהן פחות היגייניים ולכן הן חשופות יותר לחיידקים, וגם לחיידקי ה B12. אדם מערבי שחי ברמת הגיינה גבוהה בהרבה ומעווניין להיות צמחוני, מוכרח לגבות את עצמו וליטול טבליות B12 על בסיס יומי.
15. איזה תחליפים ניתן לתת לילדים צמחוניים ?
עודד ,   שוהם   (24.08.03)
16. מה לגבי אספקת בי-12
רחלי ,   ת"א   (24.08.03)
באמצעות אכילת קורנפלקס המכיל ויטמין זה? האם זו דרך מספקת לנטילת הויטמין?
17. אני מקבלת זריקות
לילי   (24.08.03)
כבר 8 חודשים פעם בחודש, חייבת לציין כי אכן הן כואבות מאוד, אך התופעות המוזכרות בכתבה כמו עייפות ומעין חולשה פיזית תמידית עדיין לאעברו לי נקווה לטוב נותרו לי עוד 2 זריקות ואז כדורים תטפלו בזמן אל תזניחי ודרך אגב אני לא צמחונית ואף חובבת בשר
18. B12 לבדו לא גורם לתשישות כרונית
דודו הפרה הנהנתנית   (24.08.03)
19. תגובה ל 7 - דו
מישהי   (24.08.03)
לפי מה שאני מבינה אז לא כדאי להיות צמחוניים . שקלתי לעבור לתזונה צמחונית אבל אם נגרם לך נזקים מהתזונה הזו אז כנראה זה לא מומלץ ?! ועוד משהו.... האם אתה יכול להגיד לי באופן כללי כאדם ש 40 שנה ניזון על תזונה צמחונית האם אתה באמת נראה צעיר יותר מגילך כמו שטוענים אלו שממליצים על תזונה כזו. האם אתה בריא יותר ? האם שיערך בראש מלא ? (טוענים שחוסר בבשר גורם לאיבוד שיער ) האם עורך חלק יחסית לגילך ...וללא קמטים. השאלות שלי רציניות ביותר מעניין אותי לדעת על הקשר בין תזונה למראה חיצוני ובריאות.
20. להתעורר
דן ,   ים   (24.08.03)
נראה לי שמישהו במערכת חסר לו B12 אין לי הסבר איך אחרי כתבה כזאת אין אפילו מילה אחת איך להסיג בצורה טבעית את B12. וש רמז דק שיש את זה בבשר. זהו ? מה עם חלב ? ביצים ? זה נראה כמו פרסומת של תרופות ולא מדריך של תזונה !!!
21. הדרך הטבעית מניסיון
oren ,   מרכז   (24.08.03)
יש לגשת לאתר של משפחת שטמפפר http://www.wheatgrass.co.il/ מניסיון זה ממש עוזר
22. ל-1 עודף B12
(24.08.03)
עודף B12 אינו מסוכן כיוון שהוא יופרש בשתן.
23. קשקושים..
מיכל   (24.08.03)
איזה שטויות אנשים עוד יכולים להמציא..ויטמין הוא לא בא מחיידק..הוא מורכב משרשראות של מולקולות והוא יסוד בדיוק כמו כל יסוד אחר בטבע-הוא לא מתרבה כמו חיידקים!!!! שנית, גוף האדם יכול לעכל רק חומרים אורגניים הווה אומר כל תרכובת כלשהי שמכילה גם פחמן..ולכן הויטמינים יכולים להגיע רק כתוצאה מפוטוסינתזה של הצמחים באמצעות האור..מאיפה בדיוק לפרה יש ויטמין B12. מה היא אוכלת חיות???? במקור בטבע וגם הפילים אוכלים המון צמחים ירוקים שונים העשירים בכלורופיל האחראי בין השאר גם על יצירת כל הויטמינים שאנחנו צריכים..גם באגוזים יש ויטמין B12 וויטמינים אחרים הרבה יותר מרוכז ורק כחומר טבעי הגוף מסוגל לפרק את התרכובת הכיית ולהרכיב ממנה מהחומצות האמיניות תרכובות חדשות לפי צרכיו. ואם חסר לי ברזל.אני אקח גוש ברזל אוכל אותו ויהיה לי יותר ברזל??? אנשים צאו מזה..תקראו חומר מדעי כמו שצריך את היסודות לפני שאתם מתחילים להיכנס לפאניקה..
24. B12
nh   (24.08.03)
ניתן לרכוש טבליות B12 בכל בית מרקחת (סולגאר מעולים מנסיון) יש למציצה ויש טבליות לבליעה רגילה המולטי ויטמינים מכילים כמויות שכיחות למדי של הויטמין ואינן מספקות כל מוצרי המזון המציינים שהם מכילים ויטמינים, הכמויות שם כה מזעריות שהם מהווים הטעייה
25. ויטמין- סולגר
מזל   (24.08.03)
אני צמחונית כבר 15 שנה ובמשך החמש השנים האחרונות לוקחת את הוויטמינים של סולגר- B 12 בטבליות מציצה, מאז שלקחתי את הכדור לא רק שאין לי חוסר, בבדיקה האחרונה גם היה עודף, העודף הוא לא נורא מכוון שהוא זורם החוצה בשתן ולכדור אין אף תופעות לוואי. מי שמרגיש ויודע שיש לו חוסר מומלץ ביותר
26. אתר מפורט של B12
אוהד ,   תל-אביב   (24.08.03)
לפרטים נוספים, נסו: www.cc.nih.gov/ccc/supplements/vitb12.html
27. ל-20: מסכים איתך לחלוטין!!!
יאן גינדיש   (24.08.03)
28. תצאו מהסרטים שלכם
ניר א ,   מרכז   (24.08.03)
מה העינינים ynet? כתבה כל כך ארוכה ללא סוג אחד של מזון שמכיל את הויטמין?
29. יש להדגיש כי המחסור אינו מנת חלקם הבלעדית של הצמחונים
סטודנטית חסרת B12   (24.08.03)
אני מאוד אוהבת בשר אך מכיוון שבמסגרת הסטודנטיאלית אני אוכלת תפריט מאוד לא מאוזן שמתבסס על סנדוויצ'ים והרבה סלטים, הבשר הוא משהו שפשוט נשכח או נשמט מהתפריט היומי. כשזה חד פעמי זה לא נורא אך כשזה דרך חיים, מסתבר שזה יוצר מחסור שלא כדאי כל כך לזלזל בתוצאות שלו ובהשלכותיו!!! עייפות כרונית, מצבי רוח ירודים, חוסר ריכוז ועוד. לי הזריקות דווקא כן עוזרות ולמרות זאת אני ממליצה גם על נטילת הויטמין בכדורים של מולטי ויטמין- מה שבטוח שיש שם את הויטמין עצמו ועוד רבים אחרים אשר סביר להניח שנשמטו גם הם כתוצאה מתזונה לא מאוזנת.
30. כל הכבוד!
מרכז   (24.08.03)
ללא ספק כתבה איכותית! מפליא לגלות עד כמה מעט אנו יודעים על עצמנו ועל גופנו. מרבתינו יודעים בדיוק כמה ק"מ "עשה" הרכב שבבעלותינו ואנו דואגים להכניסו לטיפולים, אולם לצערי הדברים אינם נכונים לגבי גופנו. המדובר בויטמין חשוב ביותר, ולאור דברי לעיל ניתן להבין שגיליתי את חשיבותו בדרך הקשה!.. תבדקו את עצמכם ותתחילו לטפל בעצמכם!
תגובות נוספות
חזרה לכתבה