אני מבינה שבחרדה חברתית צריך להיחשף לפחדים.. אבל זה קשה לי ... אם הייתי יכולה להיחשף בקלות לפחדים לא הייתי עם חרדה ולכן אומנם צריך להיחשף אבל זה כל כך קשה ומתסכל. לגבי כדורים אני מפחדת מתופעות הלוואי ובכלל שהסטיגמה של תרופות פסיכיאטריות . בקיצור מתסכל...

יש לי שאלה - איך השגת את התרופות? צריך מרשם רופא?

בעלי נראה טוב ואפילו חתיך והוא סובל מחרדה חברתית ואד רבה גם כאשר אומרים לו שהוא נראה טוב הוא מסמיק ומתבייש והיה מעדיף לא להיות במרכז תשומת הלב. אפשר לאמר שאדם עם חרדה חברתית שונא להיות במרכז תשומת הלב בין אם הביקורת חיובית או שלילית .אני הולכת איתו לטיפול קבוצתי ורוב הסובלים מעידים על כך שבעיתם נבעה כבר בגיל מוקדם מאוד.דרך אגב בעלי לוקח פרוזאק כדור שעוזר לו מאד ומקל על התסמינים יחד עם זה בזמן לקיחת התרופה הוא נחשף בהדרגה לסיטואציות חברתיות "מביכות" ולאט לאט יוצא מזה .יש הבדל גדול ממה שהיה בעבר להיום.ממליצה על כדור פרוזאק עם היחשפויות חברתיות הדרגתיות.

אני חושבת שאתה טיפש כי אילו היית סובל מבעיה זו גם אתה היית מגיב כפי שהגיבה מספר 3 ובמקום לנסות להבין באמת אנשים על בעיותיהם הכי קל זה לצחוק.נסה אתה להיזכר במצבים בהם לא היית בשליטה והיית נבוך ,מה היית עושה אם היו טוענים שמצבך נובע מטיפשות וכ"ו?אדם שהוא באמת נאור ובעל אינטילגנציה רגשית קשוב לרגשותיהם של אנשים!

יש לי חלק מהבעיות שצוינו בכתבה. "אני לא מתפקדת מספיק טוב ליד אנשים " קשה לי לזרום אם כל אחד, ולהיות בקשר זוגי. האם יש לי חרדה חברתית? מה לעשות?

לכל המתעניינים בנושא, וכן לממליץ השיטה (תגובה 7) שאני בטוח שכוונתו היתה באמת ובתמים טובה. דיאנטיקה הוא מונח שלקוח מהסיינטולוגיה, תנועה שהוקמה ע"י ל' רון האבארד. מבלי רצון לשפוט, לא ארחיב את הנושא אלא רק אציין שמדובר שתנועה השנוייה מאוד במחלוקת. מי שמעוניין יכול לחפש מידע על סיינטולוגיה בגוגל וויקיפדיה. מומלץ בחום לקרוא גם את הערך בויקיפדיה באנגלית, שם הוא מורחב יותר, ומגלה דברים מפתיעים (מאוד!) על תורתו של ל' רון האבארד...

פרטים: http://sas.tag.googlepages.com

כשהייתי תלמיד תמיד היה לי פחד לדבר לפני כולם ויום אחד זה קרה מורה מחליף ביקש ממני להקריא חיבור והתחלתי להקריא תוך כדי שהקראתי נתקפתי לראשונה בחיי והיית סהכ בן 16 בחרדה איומה רעד לי הקול נחנקתי הרגשתי את הלב דופק חזק ולא יכולתי להמשיך לקרוא המורה הבין שאני נבוך וביקש מתלמיד אחר לקרוא את החיבור שלו מאז אותו יום פשוט אבדתי את הביטחון ל0 לא העזתי להרים יד לא העזתי לקרוא למרות שאני בחור אינטלגנטי מבריק ומוכשר לא מימשתי את היכולת שלי בצבא בחיים ובכלל זה הלך וגדל ככדור שלג נכנסתי לדיכאון לא הבנתי מה קורה איתי קינאתי בכאלה שקראו בנחת דיברו בנחת לאא חשש לו לא הייתה הבעיה הזו יכולתי להיות ללא ספק קצין בצבא או מורה באזרחות ותמיד הייתי בתחושת החמצה (עד היום) רק לאחרונה בזכות האינטרנט הבנתי מה עבר עלי כל השנים ומה גודל ההפסד אבל טוב מאוחר מאשר אף פעם לא אני מתכוון ללכת לטיפול תרופתי או פסיכולוגי ולנסות לצאת מזה למרות שאני כבר לא נער והאישיות שלי מעוצבת אני פשוט מבקש מהורים להיות יותר קשובים לצרכים של ילדיהם ולא להתעלם מהם שלא יקרה לאף אחד מה שקרה לי

קבוצה לעזרה עצמית והדדית להתמודדות עם חרדה חברתית. לפרטים: http://sp.haifa.googlepages.com/

איזה פער.. אחינו החיים זה לא תחרות כל אחד בקצב שלו ובזמן שלו.. פעם אתה למעלה ופעם אתה למטה..

מעניין שהתרופות שהמלצתם עליהם שייכים לאותה יצרנית תרופות

יתכן ואני קופץ גבוה מדי, אך אחד הקשיים שנתקלתי מבין חבריי הקרובים הוא יכולתם לעשות פרזנטציות לסמינריונים. רבים מהם פנו למרצה וביקשו לעשות בזוגות, כיוון שלא היו מסוגלים לעמוד מול קהל רחב. ישנן דסנאות וקורסים שעוסקים בזה. חבל טוב שלי הלך לסדנא כזו של 10 מפגשים. הוא הזיע המון אבל עמידה מול קהל לא מהווה מכשול עבורו יותר. מצורפת כתובת הסדנא אליה הוא הלך. http://www.guyariv.info/

לפי דעתי..חרדה חברתית נובעת מחוסר ביטחון שנובע מדימוי עצמי נמוווךךך...עצה שלי: כוסית של וודקה תשפר לכם את המצב..ותחזיר לכם את הביטחון העצמי שאיבדתם..בדוק ומנוסה!!!

אם אתה טוען שמי שקורא לשני טיפש הוא טיפש מסתבר שגם אתה טיפש שהרי קראת לגלי טיפשה....זה אחד! דבר שני בדרך כלל שאלה מסוג התגובה של מספר אחד היא שאלה הבאה להקניט ומגלה חוסר רגישות לבעיתם של האנשים עליהם הכתבה מדברת..ובכל זאת אם אינו מבין שאין קשר בין הדברים לכל הפחות צריך להיות לו טקט ואם אין לו כנראה שבכל זאת הוא טיפש!!!!!!!!1

לא מומלץ שכן איך אחר כך יתמודדו עם תוספת בעיה שנקראת "אלכוהוליזם"....?!

אני אצא מנקודת הנחה שאת לא סובלת מח"ח, מעולם לא פגשת מישהו שסבל מח"ח, ולמעשה אין לך שום מושג קלוש מהי ח"ח. ולכל מי שכן סובל, ושוקל את זה: אל תעשו את זה לעצמכם. זה רק מחריף את החרדה, שיהיה לכם ברור. כרגע אני לא מסוגלת לצאת מהבית בלי אלכוהול, ולי עוד יש מזל. כי לא התמכרתי לזה גופנית. אם אתם קוראים את זה- בבקשה, אל תשתו.

בגיל 14 עם המעבר לתיכון נתקפתי חרדות מאוד קשות...הייתי נחבאת אל הכלים, והיו מורות שדווקא נטפלו אליי והכריחו אותי "להשמיע את קולי", כמה הייתי מושפלת. לא סולחת להן עד היום לכלבות. חזרתי מהלימודים הביתה עם דמעות כל יום. אלה היו ימים שחורים משחור והתקופה הזאת דפקה לי ת'חיים (מאז עברו יותר מעשר שנים).

אני חושב שהחרדה החברתית נובעת מהורים ביקורתיים כל מי שסובל מהחרדה   ישים לב שיש לו אבא או אמא ביקורתיים שלימדו אותו לראות את הרע   שבכול  דבר  ולהיות פסימי

עם החרדה לא רק בדיבורים אלייה אלא במעשים..לדעתי זה יכול להיות מאוד יעיל..
FACE YOUR FEARS

נפתחת ברמת-גן קבוצת נוער להתמודדות עם חרדה חברתית: שיפור מיומנויות חברתיות, הרחבת המעגל החברתי, העלאת הבטחון העצמי והעצמה אישית. הקבוצה מיועדת לבני נוער המתמודדים עם חרדה חברתית ומעוניינים לתרגל חשיפה לסיטואציות חברתיות ולשפר מיומנויות חברתיות. החשיפה באווירה תומכת, ומסייעת בהורדת רמת החרדה במצבים דומים בחיי היום-יום. קישור לאתר: https://sites.google.com/site/sasyouth/ טלפון של אדם: 0547662901

מוטי כהן, פסיכולוג חברתי-תעסוקתי ופסיכותרפיסט, מומחה בטיפול קוגניטיבי התנהגותי בחרדה חברתית ופחד קהל.

http://www.psychol.co.il

אין דבר כזה "ביישנים" או "מופנמים" זאת חרדה לכל דבר

אני סובל מחרדה חברתית, יש לנו קבוצות תמיכה ברחבי הארץ למי שסובל מההפרעה. יש לנו גם קבוצה סודית בפייסבוק שבה אפשר לשתף חוויות. מי שמעוניין שייצור קשר ויתחיל לטפל בעצמו.