רק יוגה . כל השיטות כולן לוקחות תרגילים ממנה. אין אף אחת שתשווה לה מבחינת התחכום הגוון והאיזון. כל אחד בכל גיל ובכל מצב בריאותי ימצא בה פתרון לבעייתו. אני עם כאבי גב תחתון כרוניים עם פריצת דיסק "ענתיקה" . נולדתי לפני קום המדינה. ממשיך באופן קבוע שני שעורי יוגה שיבננדה בשבוע. למעלה משנה! לפני זה הרגשתי סמרטוט. אני יוצא משעור כמו חדש. מציע לכם מניסיוני.

בדרך כלל לאחר שמחלימים מפריצת דיסק- יש אשליה שהמצב חזר לקדמותו וניתן לחזור לחיים נורמליים. ואז מתפתים לבצע פעיליות קשות שמעמיסות את הגב. להזהר לא להתפתות מתוך מחשבה שאזור הפגיעה הבריא לחלוטין.

כפיפות בטן כפי שמודגמות כאן לא בריאות אפילו לגב בריא! ולפרוצי דיסק זה פשוט מאד מסוכן ומזיק.

לא יפה, גם אנחנו סובלים....

אני נכה צהל בעיות בחוליות גם צואריות וגם גב תחתון 1 להפחית משקל כל ק"ג הוא כמו 100 ק"ג לחץ על החוליות 2 צעידה יום יומית באם זה אפשרי על חוף הים 3ללכת לפיזיוטרפיסט לשחרר את הלחץ 4במינון נמוך כדורים נגד הדלקת

כאחד שעבר את רוב השיטות,עד שלמזלי הגעתי ליוגה איינגר. גם חיזוק השרירים וגם החזרת החוליות למצב האופטימלי. חבל שהרופאים לא מודעים מספיק.

כפרוץ דיסק וותיק, התרגיל המתואר כ"תרגיל ישיבה" ו"תרגיל עמידה", אם נעשים כמתואר, עשויים לשלוח אותי למיטה לזמן לא קצר. אני מסוגל, ומבצע בקביעות, אימוני כושר בחדר כושר, אבל כפיפות גב כאלה הן קטלניות עבורי! בכל מקרה, להתיעץ עם פיסיותיראפיסטית מנוסה, להתחיל לאט ולהקשיב לגוף. הנסיון האישי שלי דומה מאד למה שאני רואה עכשיו שכתב 26.

עברתי פריצת דיסק לפני מס' שנים. לפני כן הייתי ספורטאי פעיל - ולא עזר כלום, לא החלמתי ולא הצלחתי לחזור לפעילות. בהמלצת חבר הגעתי לקבוצת יוגה טיפולית באיינגר יוגה של ציפי ויינר ברח' הוברמן בת"א. אחרי שהתחלתי את הפעילות שם, התחלתי להחלים מאוד מהר. חזרתי לפעילות כמעט מלאה בספורט - טריאתלון! כשנה אח"כ. מומלץ. והמסר שלי : לא להתייאש, לכל אחד יש את הסוג פעילות ש"מדבר" אל הגוף שלו או שלה. כמו שהפריצת דיסק קרתה, כך אפשר להתיר את הנזקים. כל טוב. אורן.

הי תמי, ע"פ מה שאת כותבת ה"סיפור" שלך מורכב ויש להתאים לך טיפול ותרגילים בהתאם למצבך האישי. הייתי ממליץ לך להימנע מהתרגילים שבכתבה ולהתייעץ עם מורה לשיטת פלדנקרייז. את מוזמנת לשלוח לי e-mail ואמליץ לך על מורה באזור מגורייך.

בשלב האקוטי התרגילים בוודאי אינם מתאימים כיוון שיגרמו לכאבים. לאחר מכן - זה תלוי ביכולת המטופל. תרגילי בטן יש הרבה ואין צורך לבצעו בצורה המוצעת כאן. ניתן פשוט בעמידת שש לכווץ בטן או אפילו בשכיבה על הגב, להצמיד את הגב התחתון למזרון ולהכניס בטן, תוך כדי נשיפה.

שלום רציתי לדעת איך מתבטא פריצת דיסק צווארי. האם הכאב הוא נוראי והאם יש הגבלות בתנועה . תודה מראש

סכנת נפשות כל התרגילים מפעילים לחץ בין חוליתי ה י ז ה ר ו שחיה בבריכה או אפילו שהייה בתוך המים ללא תנועה תבטל את הלחץ ואת כוח המשיכה ותגרום לחופש בין החוליות הליכה גם היא נהדרת לשיקום הדיסק הפגוע וכל זאת בתנאי שהמקום אינו דלקתי ואין חומר סחוסי שלוחץ על העצב בין החוליות אני באופן אישי הייתי בסרט ולאחר חצי שנה עברתי שאיבת דיסק ומאז ברוך השם שבע שנים אני בסדר בהצלחה

למי שיש פריצת דיסק בגב התחתון, פשוט אינו מסוגל לעשות את תרגילים 1 ו-2. לא מסוגל ! הבדיקה הראשונה שעושים כדי לגלות אם יש פריצת דיסק היא לשכב על הגב, ולהרים את הרגל ב-90 מעלות. אם יש פריצת דיסק, הרמת אחת הרגליים בזווית של יותר מ-30-50 מעלות תגרום לכאב עז. כך שאין בכלל מה לדבר על תרגילים 1 ו-2.

חוסר אחריות משווע של הכתבת ומערכת העתון. במחשבה שניה, זה לא מפתיע. ככה זה בעתונים.

תגיד לי אתה מסובב או משהו ? ? ? אינני רופא אבל גם לי יש לפעמים בעיות בגו שמזכירות קצת תחושות של פריצת דיסק (רגישות לתנועות מסויימות) -אפילו לרוץ אני לא מעז כשיש לי את הרגישות (זה בא והולך ) עצתי לך תתייעץ עם הרופא ואמץ לך כלל - אם יש לך ספק ...אז אין ספק שאסור לעשות מה שאתה רוצה ...בטל הכרטיס !! הסיכון שתקח יעלה לך הרבה יותר ביוקר שלא לדבר על סבל שעלול להיגרם תהיה בריא

נסי את הפזיוטרפיסט לוסיאן אמסלם.הוא הציל הרבה אנשים מניתוחים!(מקבל בהרצליה)

1. ידוע היום כי אין כמעט קשר בין מה שנראה בצילום/ CT לבין הסימפטומים שמרגיש המטופל. 2. במרבית כאבי הגב הכרוניים קיים מרכיב משמעותי קוגנטיבי-חשיבתי. אין כוונתי למה שפעם קראו פסיכוסומטי, אלא לצורת ההתמודדות של המטופל עם הבעייה: א. לא בכל פעם שכואב לך הגב בהכרח יש החמרה של הנזק, לרוב מדובר במאמץ או מתיחה. חשוב לכן לא לתת לכאב לשלוט בפעילות שלך שלא בהדרגה לחזור לפעילות יום יומית מלאה. ב. הפתרון נמצא אצלך ןלא אצל הפיזיותרפיסטים או הממוחים למיניהם. אם תתפקדי למרות הכאב (ברמת כאב נסבלת) תוכלי לחזור לתפקד ורק אח"כ יהיה שיפור בכאב. בהחלט יתכן שכאב ברמה זו או אחרת יהיה מנת חלקך אך אם תחזרי לתפקוד הרי שלפחות בזה הצלחת. 3. כדאי לגשת לפיזיותרפיה על מנת ללמוד תרגילים ספציפיים לחיזוק שרירי הגב העמוקים (המייצבים) כפי שמוסבר בתגובה מס'15. בהצלחה

תרגילים 1,2 מסוכנים לאנשים עם פריצת דיסק אקוטית. הם מסוגלים להועיל במקרים כרוניים וכן לאנשים ללא פריצת דיסק.

אני סובל כבר 8 שנים מפריצת דיסק בגב תחתון. כל שנה בממוצע יש לי התקף שנמשך בין חודש לחודשיים. על פי נסיוני וניסיתי הרבה דברים כמעט שום דבר לא עוזר. עשיתי שנה וחצי פילאטיס והיו לי שרירים מבטון בבטן ובגב (זו שיטה מצויינת לחיזוק שרירים פנימיים בגוף) אך דוקא אז היה לי את ההתקף הכי חזק. אני שוחה חתירה כבר שנתיים (2 ק"מ 5 פעמים בשבוע) אך זה גם לא מונע למרות שזה ספורט מדהים ונותן הרגשה מצויינת בגוף. כשהייתי בהתקפים והלכתי לפיזוטרפיה זה רק עשה לי יותר רע. רק הזמן עזר בהחלמה. הדבר היחיד שלדעתי יכול לעזור במניעת התקפים כתוצאה מפריצת דיסק זה שיטת אלכסנדר ורק אחרי שנים רבות של אימונים והדרכה. באמצעות יישום השיטה ניתן למנוע לחץ בגב התחתון בחיי היום יום. רק צריך המון סבלנות כי לגוף מאוד קשה להפסיק את ההרגלים הקיימים וזה יכול לקחת שנים.

הייתה לי פריצה רצינית לפני חצי שנה, שכשיו אני ללא כאבים בעיקר תודות לנעליים אורטופדיות והמון הליכות. אני מת לעסוק בגלישת גלים מה לעשות

שלום, לפני כמה ימים אבחנו אצלי בלט בדיסק, מה עלי לעשות ? האם אני צריך להיות במנוחה או לעשות את התרגילים, בנוסף מה ההבדל בין בלט דיסק לפריצת דיסק ? תודה.

רבים אינם מכירים את ההידרוטרפיה, כלומר טיפול במים, קופות החולים מכירות בטיפולים אלה רק צריך להזכיר או לחדש לרופאים שאינם מכירים עדיין. טיפולים ותרגילים במים עוזריםלבעיות גב בדרך פשוטה ומופלאה. הטיפולים מועברים בבריכות טיפוליות בטמ' 32-33 מעלות.

חייבים לזכור כי "מנווחה גורם לחלודה" "REST MAKES RUSTY" זה מסר מיועד לכל הסובלים מכאב גב תחתון, בכל השלבים כאב גב אקוטי או כרוני, וגם לבריאים : לקום מישיבה אחרי כשעה ולהזדקף, בעקר לאלה היושבים מול מחשב או טלביזיה, או נהיגה.

מה שאתה צריך בשלב זה לא להרים משאות כבדים ואני ממליץ על פיזותרפיה אם יש לך כאבים לשבת בצורה זקופה אבל בנינו התרופה הכי טובה זה הזמן הזמן יעשה את שלו אני אומר לך את זה מנסיון זה יעבור לך עם הזמן

מדוע שלא תראייני את פרופסןר פלומן הוא הכשיר רבים מהרופאים הצעירים תשמעי קצת דברים נוספים כתבה לא מאוזנת שמויכה לקוחות לרופא המוזכר בכתבה אבל לא נותנת תמונה מלאה הייתי שם

בעקבות שתי פריצות דיסק בגב תחתון לפני כשש שנים , עברתי פרוצדורה כירורגית המכונה " שאיבת דיסק" כחדשיים לאחר השאיבה התחלתי להתעמל אחת לשבוע בשיטת פלדנקרייז,ואני יכל להעיד כי מאז איני סובל ,עושה כל פעולה ואין מכאובים. לצערי , המורה ניפטרה לפני זמן מה ,ומאז איני מתעמל. אולי אוכל לקבל ממך המלצה על מורה טוב/ה בחיפה.

אורי שלום, אנא פנה אלי לאימייל המצורף (uri_tal@zahav.net.il) ואוכל לשלוח לך פרטים נוספים.

אני ממליצה על מורה נהדרת לשיטת פלדנקרייז בחיפה (שהיא גם אישה מיוחדת במינה) בשם מיכל ריטר 8384668-04