במקרה לי יש תואר ראשון בקינסיולוגיה מטעם אוניברסיטת תל אביב אז לכו תאכלו חסה סתומים

בבקשה אל תעשו את התרגיל בטן שמראים פה כאשר הוא יושב על כיסא ...זה דופק את הגב .

חייבת להיות פועל יוצא של התנהלות נכונה ולא אילוץ של מצבים. במלים אחרות, הנחת היסוד, אם אתה בא מנקודת המוצא של טכניקת אלכסנדר: "אין מצב נכון או לא נכון, יש כיוון נכון או לא נכון". לאמור, אתה יכול לשבת בהשענות לאחור או קדימה, בשני המקרים זה בסדר, בתנאי שהגוו מצביע כלפי מעלה (אינו מאולץ כלפי מעלה) בסך הכל, מרבית העצות שאת נותנת, נראות נכונוות, אם כי, כאמור, הן צריכות להיות פועל יוצא של התנהלות. הדוגמן שלך נראה ממש גרוע. הוא מאולץ, מתוח ומועד לכאבי גב כרוניים... אתייחס בכל זאת להוראתך החוזרת ל"הכנסת הבטן" נכון, זה מוקד לבעיות, כשם שחוליות הצוואר גם הן אזור רגיש ביותר. א. הייתי מייעץ באופן כללי לחזק את שרירי הבטן בצורה מודגשת. אצל רובינו חוסר האיזון (כפי שציינת לגבי סימטריה) בין שרירי הגב המתורגלים תדיר, לבין שרירי הבטן המוזנחים (כמעט תמיד) זאת, משום שבאופן טבעי, מרבית המאמצים נעשים באמצעות שרירי הגב, ושרירי הבטן כמעט שאינם מתורגלים. ב. כיצד להכניס את הבטן, כאן הבעייה האמיתית. הצעתי היא: גילגול האגן אחורנית (לא לטעות. משמעו לא הבלטת הישבן לאחור, כי אם להפך) גילגול האגן אחורנית נעשה ע"י קיצור השריר הישר של הבטן (השריר של ה"ריבועים") , הוא מחובר לעצם השת וקיצורו גורם לגילגול האגן לאחור. התרגיל הטוב ביותר שאני מכיר, לשיחרור כאב גב תחתון, הוא עמידת ברכיים וידיים וגילגול מתון של האגן קדימה ואחורה.. # 2 - "פקטורליס". מה הקטע שלך? מה אתה קופץ ומתלהם. אין כאן ויכוח של התנחלויות וימין או שמאל. אנחנו דואגים לבריאותינו ולא מחפשים להעלות את "הסעיף" ואת לחץ הדם של האחד לשני... דליה. באופן כללי, נראה לי כי את מגיעה ל"שורה התחתונה" שמועילה לתלמידיך. כל הכבוד!

הקשת בכף הרגל בין העקב לבין אצבעות נראית בירור באופן שמשקל הרגליים מחולק

השיעורים שלך פשוט כייף גדול.

כולה להרים יד

חייבת לאמר שהתרגילים משעממים המבצע אינו טוב הוא מבצע את התרגילים עם הרבה מאוד מתח וגם המאמר רדוד תתעמלו בשיטת "מחשבת הגוף" ותראו את ההבדל. אני ניסיתי ונכבשתי.

שתנצלו כל הזדמנות לבצע תרגול כל שהוא ! בבית, בעבודה ובכל מקום שאתם נמצאים ! אם לא נוח לכם שמישהוא יראה אותכם- אז חפשו הזדמנות כשאף אחד לא בסביבה ! עשו תרגילים שאתם מאמינים שהם מוסיפים לבריאותכם ! עשו תרגילים שאתם אוהבים לעשות -העיקר שתעשו!!!

כי בחורה שמכנה עצמה "מושלמת" היא תמיד מסוכנת... אגו-טריפית וחולה על עצמה. לא טוב מותק. לא טוב...

גם אני ניסיתי את השעור של יעל בהולמס פלייס. אך פתאום הרגשתי שכואב לי הגב התחתון אחרי השעור. כאב אימים , לכן נאלצתי להפסיק עם כל המתיחות שמתאימות כנראה לצעירים. כל אחד צריך לשמוע לגופו ולעשות תרגילים בהתאם לגיל ולא לתרגיל.

תאי צ'י