|
|
|
|
2. תמשיכו ככה....
| מיכל , |
ירושלים |
|
(17.09.04) |
כל הכבוד! רוצים עוד כתבות מהסוג הזה!!!
|
|
|
3. כל התשובות בכתבה אחת - חזק YNET שולטים
|
|
|
|
מי ייתן ונקבל עוד כתבות כאלו.. תודה!
|
|
|
|
YNET יישר כוח!
עזבו אותנו מדיאטות שוקולד למיניהן וספקו עוד חומר כזה.. נהדר.
|
|
|
6. לקפאין לפני פעילות יש השפעות מוכחות על חילוף החומרים
כל המחקרים מראים שצריכת קפאין כחצי שעה עד שעה לפני פעילות גורמת לעיכוב פירוק בפירוק וניצול פחממות ולעומת זאת שיחרור מוגבר של חומצות שומן לדם.
פעילות אירובית שתתבצע אחרי שתיית קפה (שחור ללא חלב, הסידן שבחלב דורש פעילות אנזימטית אחרת שמעקב את פעילות הקפאין) תגרום לניצול חומצות שומן מהיר יותר עוד לפני דלדול מאגר הגליקוגן של הגוף.
בנוסף יש את ההשפעות הידועות של קפאין כמו הרחבת כלי הדם, האצת קצב הלב ותחושה כללית של עירנות, כולם תורמים לפעילות ספורטיבית...
|
|
|
7. תודה וינט - כתבה עם הרבה אינפורמציה מעולה!
| דרור , |
תל אביב |
|
(18.09.04) |
|
|
|
8. כתבה מעולה!!! המשיכו כך
|
|
|
|
ציטוט : לכן, אם למשל שאלתם את עצמכם, מה ישרוף לכם יותר שומן, ריצה של חצי שעה או ריצה של שעה, התשובה היא ברורה: רוצו חצי שעה ושרפתם בעיקר פחמימות - רוצו שעה והגוף ישרוף בהדרגה יותר ויותר שומנים.
זה תלוי בדופק של המתאמן, חצי שעה של ריצה בדופק גבוה תביא לאותו האפקט כמו שעה של הליכה
|
|
|
|
כדאי שהכותב יבדוק מדעית מה הוא כותב על שריפת שומנים בזמן מאמץ ואחרי המאמץ ( במנוחה 15 דקות לאחר המאמץ איננה שונה לחלוטין מכל מנוחה אחרת מבחינת הדרישות האנרגטיות) , ועוד ועוד. אינני רוצה לפרט את כל האי דיוקים
|
|
|
11. לא אכלתי בחג ואין לי בעיה
|
|
|
|
|
|
13. נושא מעניין לקריאה, אהבתי.
|
|
|
|
|
|
15. כתבה אדירה כתבת מצוינת תמשיכו כך
אחת הכתבות הטובות ביותר שקראתי בנושא
כל הכבוד המשיכו כך
אשמח לראות עוד כתבות כאלה בעתיד
|
|
|
16. כתבה מאד יעילה ותמציתית, נהנתי לקרוא - תודה רבה
|
|
|
|
|
|
18. הרזיה
| מדריך מומחה , |
מרכז |
|
(18.09.04) |
אכילת כל ערב סלט כולל שום
אכילה כל יום שום טבעי גורם לחילוף חומרים
נסו ותענו לא נורא הריח לצחצח שניים הכל
עובר
|
|
|
19. מי זאת בתמונה?אני רוצה להתעמל איתה ביחד.....
| עזבו אותכם מהכתבה , |
מי זאת בתמונה? |
|
(18.09.04) |
|
|
|
|
סוף כל סוף כתבה מקצוית שלא מזלזלת בידע של הקוראים המתענינים בנושאים אלה,תמשיכו בכיוון ותביאו עוד מידע מעניין ועדכני.
|
|
|
|
אפשר למצוא אצלכם הכל: חדר כושר מקוון, לקחתי ממנו אימון מזמן. מחשבון קלוריות יעיל בפעם הראשונה, והכתבות האלה.
אתם באמת נהדרים ואין כמוכם.
|
|
|
22. קראתי רק עד לאותו משפט המצהיר כי בדיאטה ללא תירגול השרירים
הגוף יתחיל לשרוף את השרירים. למיטב ידיעתי (מלימוד פיזיולוגיה לפני מספר שנים גדול למדי.) רק במצב של רעב (לא דיאטה, אלא תת תזונה נוסח מחנות הריכוז.) הגוף ישרוף לאנרגיה חלבונים. אז אנא, מספיק עם שטויות. אודליה היקרה, בדקי נא בצורה יותר רצינית לפני שאת יוצאת בהצהרות מסוג זה. (אני אגב, חסיד גדול מאוד של אימוני כשר אירוביים ואן אירוביים כאחד, אולם דווקא כן לצרכי בריאות כמו שמירת רמת כולסטרול נמוכה, לחץ דם תקין , דופק נמוך (שלי במנוחה הוא מתחת ל50 ואינני בגיל של אתלט פעיל) הגוף החטוב הוא בגדר בונוס שאני מקבל בשמחה.
|
|
|
23. כתבה מעולה וממצה
| דודו , |
כוכב יאיר |
|
(18.09.04) |
למדתי המון
תודה.
|
|
|
24. אין יודעים מהו דופק מקסימלי
|
|
|
25. מה לגבי נשים בהריון? איך מומלץ להן לשרוף שומן?
|
|
|
|
|
|
27. יוסי נץ, חבל שאתה מלמד אינפורמציה לא מדוייקת
אבוד מסת שריר זו תופעה ידועה בכל דיאטה, ואפילו בפעילות גופנית ללא תזונה נכונה.
כנס כמעט לכל מחקר על דיאטות שבדק הרכב גוף (ללא פעילות בונה שריר) ותראה ירידה במסת שריר.
מצורף קישור (נחמד כי הוא גרפי) ראה מה קרה לקבוצת ה Diet שירדו בממוצע 0.91 ק"ג מסה רזה.
אם תכנס ל PUBMED תמצא עוד עדויות רבות לכך.
|
|
|
28. כמה מאמץ באימון אן אירובי?
מה לגבי בזמן אימון אן אירובי כמו ספינינג, הדופק יכול להיות גבוה, אבל השרירים לא חייבים לעבוד במקסימום מאמץ - איך יודעים את ההבדל בין מאמץ בדופק גבוה לבין מאמץ בדופק גבוה ועומס גבוה יותר?
|
|
|
29. כתבה נהדרת
| יהודה שפיץ , |
תל אביב |
|
(18.09.04) |
קיבלתי המון תשובות ומענה לכל מיני התלבטויות .
|
|
|
30. תדליקו תנור ותסתובבו כמו בשווארמה
| לאלה שרוצים , |
לשרוף שומן |
|
(18.09.04) |
זה שורף את השומן משהו משהו
| |
מגזין מנטה - ישן 
