בריאות  דיאטה
מים: כמה באמת צריך לשתות בכל יום?
אולגה רז
פורסם: 03.10.04, 13:21
תגובה לכתבה תגובה לכתבה
הדפיסו את התגובות הדפיסו את התגובות
חזרה לכתבה
לכתבה זו התפרסמו 60 תגובות ב-58 דיונים
1. אמא'לה אני שותה בממוצע כל יום למעלה מ-20
מים   (03.10.04)
כוסות מים. האם אני צריך להיבדק? האם זה מסוכן מאוד??
2. הרעלת מים
ירון   (03.10.04)
שתייה מרובה של מים גורמת לכניסת מים לתאי הדם האדומים לשם השוואת ריכוזים (אוסמוזה למי שמבין). אם שותים יותר מדי, נכנסים יותר מדי מים לתאים האדומים והם מתפוצצים. במצב כזה כל מולקולות ההמוגלובין האחראיות על העברת חמצן בגוף משתחררות לדם והופכות אותו לצמיגי. הלב לא מסוגל לשאת בעומס ויש התקף לב-->מוות. תיזהרו!
3. תגובה למספר 2
זאב   (03.10.04)
סיפורי מעשיות.
4. בדיקות דם אצל אדם המתואר בהתחלת הסיפור
(03.10.04)
הייתה התייבשות, אזי בדיקות דם היו מגלות את זה. ואילו בסיפור צוין, שהן היו תקינות. סתירה.
5. שתיתי שתיתי
שתיין ,   מרכז   (03.10.04)
שתיתי שתיתי ואני עדיין עייףףףףףףףףףףףףף ................
6. אוי נו באמת..מזה השטיות האלה
(03.10.04)
חח כל בן אדם שותה כמה שהוא צריך מתי שהוא מרגיש שהוא צריך.. מזה המדריך לשתיית מים הזה..
7. לא צריך לפחד מעודף מים
yoram   (03.10.04)
אני מכיר אישית אנשים ששותים גם 8 ליטר מים ביום והם חיים ממש טוב. הם פשוט עובדים בשמש ועבודה פיזית. כך שזה תלוי מאוד מה אתם עושים רוב המדינה סובלת מחוסר שתיה . את צריכת הנוזלים צריך לבדוק לפי צבע השתן אם הוא צהוב חזק צריך לשתות מיד ומהר אם הוא ממש שקוף יש למעט בשתיה חג שמח ורק טוב ואל תפחדו לשתות מים
8. תפסיקו עם השטויות, אף בנאדם בריא לא יגיע למצב של הרעלת מים
מיכל   (03.10.04)
עדיף לשתות קצת "יותר מדי" מאשר פחות מדי. אין כמות "רשמית" שצריך לשתות. כמות המים שהגוף זקוק להם תלויה בבנאדם, בפעילות שלו ובמזג האויר. מי שעובד פיזית בשמש בהחלט צריך לשתות 5 ליטרים וגם יותר. אתם צמאים - שתו. ברור שקפה, תה, ומשקאות קלים מכילים מים, אבל הם פחות בריאים!! ובמקרה של קפה ותה אף ממכרים!! אני לא מבינה איך כתבה שנמצאת תחת מדור בריאות ממליצה לשתות משקאות דיאטטיים במקום מים. הממתיקים המלאכותיים הם ממש לא בריאים כשצורכים אותם בכמויות!!! דרך אגב גם חלק מהמשקאות הדיאטטיים מכילים 50 קלוריות לכוס כך שלא כדאי לשתות אותם בלי הגבלה.
9. אם אתה מאוד פעיל ומאבד נוזלים במשך היום זה בסדר
ליריק   (03.10.04)
10. מים
מישהו   (03.10.04)
למי שכל זה מסובך מידי והוא לא יודע כמה ומתי לשתות שיבדוק לפי צבע השתן למשל אם השתן צהוב כהה צריך לשתות ואם הוא בהיר בהיר אז לא...
11. 20 כוסות גורמות למוות? לא נסחפנו?
משה   (03.10.04)
12. איזה שטויות..
ענבל   (03.10.04)
א. אני מאד רגישה להתייבשויות ובימי שרב אני שותה גם 7 ליטר ביום. עוד לא קרה לי כלום... עוד לא שמעתי על מישהו שמת או נפגע מעודף שתיה. ב. גב' רז לא טרחה להבדיל בין הערכים הבריאותיים של המשקאות השונים. זה ממש לא נכון שעדיף לשתות, לא משנה מה.. כל המשקאות שמכילים קפאין (קפה ,קולה, דיאט קולה, תה) הם משקאות משתנים (!!) זאת אומרת שהם מעודדים התייבשות!. כמו"כ שקאות שממותקים מלאכותית גם אסור לצרוך יותר מדי, מדובר ברעלים.
13. לדאטי שש צודכ ועו אחי ככם ! ! !
אני גם ככם ! ! !   (03.10.04)
14. הידעת? שמים עוזרים לעור שלך לא להתקמט בגיל מוקדם !!!!
(03.10.04)
סבתא שלי בת 80 יש לה עור פנים די מתוחים לאשה בגלה והיא אומרת שכל זה בגלל שתיה מרובה של מים ובלי הרבה איפור בצעירותה והאמת יש לה פנים של מיליון דולר אני לא מדברת כאן על יופי אבל על העור עצמו איך שמור לאורך זמן
15. אני לשתות רק וודקה
בווקה וודקה   (03.10.04)
אני מאסביר לכם מים זה חרטא. אני שתה רק וודקה סמירנוב ואבסלות. אני גיבור ולא סריך מים. רק תינוקים שוטים מים. אנחנו מארוסיה שותים רק ספירת תהיו לי בריאים בבקשא.
16. האם זה נכון מה ששמעתי ?
שואלת ,   ישראל   (03.10.04)
נאמר לי ששתייה מרובה של משקה דיאטטי יכול לגרום לסימפטומים של מחלת הנפילה, אם למישהו/י יש תשובה אודה לו/ה... אני שואלת, כי אני מאלה שלא יכולה לסבול, לצערי, את טעם המים וכל היום מחוברת ל"פפסי מקס" או לדיאטים של "תפוזינה" שאותם אני מוהלת במים 50%-50%.
17. כמה תיקונים...
סתמישהי   (03.10.04)
זה לא נכון שלא חשוב מה שותים. קפאין, לדוגמה, הוא חומר משתן שגורם לאיבוד נוזלים, ולכן דין כוס קפה אינו כדין כוס מים. שנית, נכון שכשל שאר המשקאות חוץ מאלכוהול מכילים 99% מים, אבל הקצת שנשאר הוא גם חשוב. קקאו, למשל, יפגע בספיגת הברזל בגוף. סוכר הוא קלוריות ריקות. אי אפשר להגיד שמה שנכנס לגוף דרך השתייה הוא לא נחשב ולדמיין שזה לא קיים. אולי מישהו יוכול לחשוב כך, אבל הגוך שלו בפירוש לא יתנהג כך. אמנם אין בכך סכנה ממשית, אבל עדיין חשוב לזכור את זה.
18. ל-16 רק מפפסי מקס את יכולה לקבל הרעלה...
ערן   (03.10.04)
מי שותה את החרא הזה? זה מגעיל תחת!
19. אולגה רז
בוקי ,   בן יוגלי   (03.10.04)
ככלל אולגה יודעת על מה היא מדברת. היה ידענית די מכובדת בנושא. היכרתי אותה בפורום. יש לה שיער שטני גולש והיא שווה עבודת מחקר פיזיוביולוגית. מומלץ להיתחכך בה זה יותר מסתם נעים, בעיקר כשזה על בסיס מתמשך . הגיל 40 מוקדמות.
20. תגובה ל-1
(03.10.04)
דווקא פפסי מאקס?? תנסי דאיט קוקה קולה לימון זה משקה נפלא.
21. תגובה ל 10
עדיף לשתות   (03.10.04)
מי שלא אוהב לשתות מים עדיף להכין משקאות אחרים בתנאים ביתיים שהם קודם כל הרבה יותר בריאים, וגם בסופו של דבר יותר זולים ויותר טעימים: בקבוק מים עם נענע, לימון או ליים סחוט וכפית סוכר דמררה שמשאירים לכמה שעות במקרר. שקית תה, קינמון ותמצית/סירופ/קצת מיץ תפוח שנחלטו בקנקן וקוררו שוב כמה שעות. חליטות תה פירות (פטל, ורד הבר וההיביסקוס, דובדבן וכו') מסוגים שונים (בלי קפאין) עם או בלי קצת סוכר שמקררים במקרר. כל אלה הם משקאות מרעננים, לחלוטין לא קלוריים ובלי שמץ של ממתיקים מלאכותיים
22. ל2
(03.10.04)
היי המצב שאתה מתאר בו הוא בהשפעת סמים כאשר הגוף אינו מתפקד כראוי בעיקרון הכל מגיע לכליה שם מבוצע הנושא הזה וברגע שיש הרבה מים זה יוצא בשתן ואז השתן מהול וברגע שיש מחסור במים אז השתן מרוכז והכליה מבצעת הזה בצמוד לתהליך זה יש גם את נושא המלחים תפקידה של הכליה הוא לווסת את מאזן הנוזלים והמלחים בגוף ולכן מצב שתארת באופן נורמאלי אינו מתקיים ממש כאן לא נכנסתי לנושא ולתפקוד כי זה לא יעניין והרוב כאן לא יבין ככה שזה בגדול תמשיכו לשתות וכל המרבה הרי זה משובך
23. האקדמיה האמריקנית קבעה אחרת, וכן... יש הרעלת מים.
יאיר   (03.10.04)
האקדמיה שמצותתת במאמר קבעה, שאנשים בריאים אינם זקוקים להמלצה בדבר שתיה, מכוון שהם מסוגלים לווסת את כמויות הנוזלים שהם צורכים באמצעות תחושת הצמא. חשוב מאוד לא להרבות בשתיה לאחר מאמץ גופני קשה, מכוון שבזמן מאמץ הגוף מפריש הורמון המונע הפרשת עודפי נוזלים וזה עלול לגרום "הרעלת מים", שבין השאר מתבטאת בבצקת ריאות. הדבר תואר, גם בארץ, בספורטאים, ובחיילים שנדרשים להרבות בשתיה בזמן אימונים (וכשלא מרגישים בטוב החובש מוסיף להם נוזלים לוריד, במחשבה של "התייבשות").
24. מדריך אינטראקטיבי לכמות שתיה רצויה
ארכימדס ,   אוריקה   (03.10.04)
פיפי צהוב - לא טוב פיפי שקוף - אתה אלוף (זה מה שמלמדים את הילדים בגן, וזה הכי נכון!)
25. אני עייף והלוואי עלי פיתרון כזה קל...
תעבאן   (03.10.04)
אני חושב שהמצאתי את מונח " מחלת היאפים " עו לפני שידעו עליו. עייף כל הזמן אחרי שנים של תרגולים טיפולים מדיטציות U NAME IT... והבחור הזה " אני עייף" - " שתה מים .." - " הופ אני מרגיש מצוין...." הצעות לאי-מייל יתקבלו בברכה ( וכן'אני שותה הרבה מים ).ilushus@yahoo.com
26. תגובה ל16
חיקי   (03.10.04)
כדאי מאד שתפסיקי לצרוך את הרעלים האלו,כל המוצרים הדיאטטיים מכילים חומר הנקרא "אספרטיים" שבלשון המעטה לא מאריך את חיינו,אך אל תאמיני לי רק קיראי חומר על זה באינטרנט,כתבי בגוגל"aspartame ושתהיה לי בריאה
27. תקראו> זה טוב
לילו   (03.10.04)
אני אוהבת מים... רק חבל שאני לא שותה מספיק... אני בכלל חושבת שאני צריכה למדוד את כמויות המים ההכרחיות בגוף שלי...על פי השתן אם השתן שלי בהיר>>>פירושו שאני שותה מספיק...אבל אם הוא מרוכז>>>פירושו שאני צריכה לשתות יותר או לעשות מזה פטל ולתת לאחי הקטן לשתות
28. הרעלת מים
האיש הבודק   (03.10.04)
הרעלת מים קיימת והיא גם מסוכנת בדיוק כמו שהתייבשות מחוסר שתיה היא מסוכנת. מדובר על שתיית כמות גדולה מדי של מים בפרק זמן קצר מדי. ואני מדגיש: כמות גדולה מדי יחסית עבור אותו בן-אדם. בפרק זמן קצר מדי יחסית למה שהוא רגיל. כהוכחה: לפני כמה חודשים דווח בחדשות על שני בחורים צעירים ובריאים שהתערבו שאחד מהם יוכל לשתות מהר ג'ריקן מים (כעשרים ליטר). זמן קצר מאוד לאחר שהבחור המנצח סיים לשתות את כל המיכל הוא קיבל הרעלת מים והיה חייב להתאשפז בבית חולים. מסקנה: הרעלת מים היא דבר נדיר, אבל לא צריך לזלזל ולאמר שהיא לא קורית אף פעם. לאנשים רגילים בדרך כלל זה לא יקרה. אם מישהו מתפרע ושותה יותר מדי בשביל להשוויץ שידע שקיימת סכנה. המלצה שלי לכל עובדי המשרדים: קשה לכם להרגיש את הצורך במים ולכן: שתו כ-עשר כוסות מים ביום. כל סוג שתיה אחר בנוסף הוא על אחריותכם ולשיקולכם האישי - כמו כל סוג מזון אחר בעולם.
29. הסכנה היא בהמלצה של הדיאטנית
אבי   (03.10.04)
לשתות כל מיני משקאות משתנים ושמכילים גם מרכיבים רעילים באופן כללי. הכי טוב לשתות מים. הכי גרוע-קפה,תה,משקאות מוגזים,שוקו וכו'.
30. תגובה ל- 27
ללו   (03.10.04)
אם ישימו את השכל שלך בתוך פסטוק זה ירשרש.
תגובות נוספות
חזרה לכתבה