בריאות  מגזין מנטה - ישן  כושר
כדור מרץ: 8 תרגילים עם כדור לחיזוק, חיטוב ועיצוב
אודליה יקיר
פורסם: 29.07.05, 09:40
תגובה לכתבה תגובה לכתבה
הדפיסו את התגובות הדפיסו את התגובות
חזרה לכתבה
לכתבה זו התפרסמו 98 תגובות ב-89 דיונים
1. אחלה של כתבה,אני הולך לקנות כדור .
יניב*   (29.07.05)
2. יש כדור - וכעת גם הסבר מעולה; יאללה לעבודה.
Tnx Ynet   (29.07.05)
3. הכדור הוא אביזר מעולה. נסו ותהנו
שושנה ,   ת-א   (29.07.05)
4. well said !!!
Avi   (29.07.05)
5. כדור
חנה ,   בת ים   (29.07.05)
איפה קונים?
6. שווה לנסות, אבל...!
שרה ,   טירת כרמל   (29.07.05)
שלום, משכנע לנסות. איזה לקנות מתוך מבחר גדול, בגדלים ובצבעים שונים, לפי דרגות קושי ומטרה? כדור מיוחד לתרפיה לקטנים ואחר לטיפול בגדולים. אשמח לקבל ייעוץ איזה סוג כדור מתאים לפיזיותרפיה ביתי: 1. אחרי שבר בחוליה מותנית. (2003) 2. שבר בכתף (פב' 2005) תודה
7. מה עם הPOWERBALL?
אמיר   (29.07.05)
למה לא עושים כתבה על ה-POWERBALL, הכדור עם אפקט הGYRO כדור חבל על הזמן
8. יש כדור לכאב ראש גם
הענק ,   פ"ת   (29.07.05)
עזבו אתכם שטויות גם כן אפשר לעשות ספורט גם בלי הדרייק הזה "זה יחזק את השרירים העמוקים" עשו לי טובה. יש דרכים מסויימות לעבוד על הגוף שלכם. "בקיצור לא כל דבר אוכלים"
9. למה לא הדגשתם שאסור להתעמל עם הכדור בזמן שמעשנים?!
פומפה   (29.07.05)
התפוצץ לי הכדור בפנים !
10. יש ביותר זול
אפרת   (29.07.05)
אפשר להשיג גם ב49 ש"ח ברחוב הרצל בפלורנטין.
11. למעט התרגיל האחרון, את כל התרגילים ניתן לעשות ללא כדור
(29.07.05)
12. אני מתגלגל על הכרס
שמן קירח והומו ,   תל אפיפ   (30.07.05)
13. כל המוצרים בכתבה הם של ledraplastic
צביצי   (30.07.05)
הם של חברת ladraplasticמאיטליה החברה הטובה בשוק!!!!!!מוצרים באיכות מדהימה שווה ביותר!!כל הכדורים מהמזרח לא שוים שקל1 שווה לקנות את המוצרים בכתבה באיכות מדהימה!גם כל הליין של הגימניק טוב מאוד.
14. שם נמצאים הכדורים המדובריםwww.gymnic.com
צ   (30.07.05)
15. הכי חשוב לא כתוב
איתי   (30.07.05)
מי החתיך?
16. אני גם קונה- תגידו איפה...
(30.07.05)
17. יש לי כדור כזה
אור ,   גוש דן   (30.07.05)
די ישן, וכבר יצא לו קצת האויר. מישהו יודע היכן מנפחים אותו?
18. ל8, שאין לו מושג באנטומיה בסיסית
קראטיסט ,   כבר 14 שנה   (30.07.05)
אם לא אכפת לך, יש בטורסו הרבה מאוד שרירים חשובים ואתה ממש לא מפעיל את כולם כמו שצריך. בבטן יש שכבת שריר חיצונית (מה שנקרא, הריבועים), אבל מתחתיה יש שרירים צדדיים שנמשכים למותניים וחשובים לא פחות (ואפילו יותר, כי הם מחזיקים לך את כל הבטן ומונעים בריחה קדימה של הכרס), אבל אם לא תעבוד נכון לא תחזק אותם. (כפיפות בטן אלכסוניות, זאת דרך אחת). בגב גם יש את זוקפי הגב שמאוד מאוד חשוב לחזק אותם, במיוחד אם כמוני יש לך פציעה בחוליות גב תחתון. בקיצור, אלה קבוצות שרירים סופר חשובות, שקשה מאוד לאמן אותן בדרכים קונבנציונליות דלות עומסים - ולכן אם יש לך פציעת גב לדוגמה, זה דבר אידיאלי: לא צריך משקולות, ולא משתמשים כמעט במשקל גוף, אלא רק בעומסים קלים מאוד של שיווי משקל. וגם אם אתה לא פצוע, זה בטוח ישפר לך את היציבה ויחסוך ממך כאבים בעתיד.
19. הבחור שמציג . . .
אלעד ,   חיפה   (30.07.05)
אפשר לקבל גם אותו יחד עם הכדור ?
20. יש לי את הכדור תאמינו לי אחלה דבר מפתח הרבה שרירים ! כנסו!
(30.07.05)
תאמינו לי כל החדרי כושר והמכשירים סתם שטויות!
21. מעולה גם לנשים ותינוקות
קניתי   (30.07.05)
נשים לפני לידה...מעולה בזמן צירים תינוקות...מעולה להחזיק אותם ולקפץ בישיבה על הכדור להקל על כאבי בטן, כמו כן, מעולה לפיתוח המוטוריקה של התינוקות. יש בחנויות ספורט
22. בדיוק מה שאני עושה רק במקום הכדור,יש את אשתי.
אתלט ,   צפון   (30.07.05)
23. קודם כל איפה קונים כח רצון והתמדה
ליאורה   (30.07.05)
הכל נכון !!! הכדור הוא דבר נפלא. כבר קניתי כדור, ולפני כן גם קניתי הליכון משוכלל עם מנוע. הכל נפלא ויפה, בימים הראשונים, שבועות הראשונים, חודש חודשיים. עכשיו הם שוכבים וצוברים אבק כאבן שאין לה הופכין. כל מי שהכרתי שקנה מכשירי כושר למיניהם מספר את אותו סיפור. רבותי - חבל על הכסף - בבית תמיד יש תירוצים ויש דברים אחרים חשובים יותר לעשות והמכשירים עדיין עומדים ומחכים. . מכון כושר הוא פתרון הרבה יותר טוב - משלמים - אז הולכים.
24. fitball+overball
הדר לטף בע"מ ,   מושב בורגתא,ת.ד 512   (30.07.05)
לידיעת קהל הצרכנים! חברת הדר לטף הנה היבואנית הבלעדית של מוצרי gymnastic מהמפעל האיטלקי ledraplastic -fitball+overball ליצירת קשר ולהזמנות: עודד 0522679791 משרד מכירות 098947666 אלי 0522614253 נשמח לעמוד לשרותכם בכל עת
25. את כל התרגילים אפשר לעשות גם בלי הכדור זה סתם שיווק
אורן מאמן פרטי ,   שרירי ואמיתי   (30.07.05)
26. זה בטח תעמולה של השמאלנים!
(30.07.05)
27. אבל למה
עתליה ,   תל אביב   (30.07.05)
אבל למה הוא צריך להצטלם בלי חולצה?
28. לבעלי גב תחתון פגוע -
אחד העם   (30.07.05)
ממליץ לעבוד בזהירות ובעדינות.
29. לא מומלץ לכל אחד
הידותררפיסט   (30.07.05)
לקחת כלי שיקומי, בו עושה שימוש איש מקצוע, ולהכשיר אותו לעבודה במכוני כושר, מעיד על חוסר מקצועיות ואחריות, זאת משתי סבות עיקריות: האחת- מתאמנים בחדר כושר אינם מסוגלים ברובם לבצע את התנועות כנדרש, ועלולים ליצור אפקט שלילי גבוה יותר מהאפקט החיובי. השנייה- רוב מדריכי הכושר בארץ, לדאבוני, עוברים קורס שטחי בין 3 חודשים, לא ייתכן שכאלו ינחו אוכלוסייה שלמה לעבודה בכלי שיקומי.
30. זהירות ותרגול נכון
יעל   (30.07.05)
למי שיש פתולוגיות כדאי שיתיעץ עם פיזיותרפיסטים לגבי התרגול המותר... תרגול גם יכול להזיק שרירי בטן וגב עובדים רוב היום כשאנחנו במצב מאונך, ורוב התרגילים ניתנו במצב מאוזן לשרירים אלו. על הכדור ניתן לבצע תרגילים לגו ולבטן במצב מאונך, ולשלב בדרגות גבוהות טרהבנד ומשקולות
תגובות נוספות
חזרה לכתבה