בריאות  כושר  כושר-וינגייט
פעילות גופנית ושתייה: האיזון הנכון
שון פורטל, מגזין "דינמי"
פורסם: 04.08.05, 14:18
תגובה לכתבה תגובה לכתבה
הדפיסו את התגובות הדפיסו את התגובות
חזרה לכתבה
לכתבה זו התפרסמו 25 תגובות ב-25 דיונים
1. אחלה כתבה !
הפורטל של שון ,   דינמו   (04.08.05)
2. מעניין! תמשיכו לכתוב עוד כתבות כאלה!
(04.08.05)
3. ממליץ בחום של מים כבדים תוצרת בריטניה!!משהו גרעיני!!
סעיד ,   דימונה   (04.08.05)
אני אטלט שמתאמן כל יום לפחות 3 שעות,אני שותה מדי חודש ליטר אחד בערך של מים כבדים,וזה מספיק לי לחודש שלם שבמהלכו אני לא שותה שום נוזל אחר וגם לא מרגיש עייפות!!מומלץ ביותר!!
4. מיץ עגבניות הוא משקה איזוטוני אידאלי , מעט מלח , מעט סוכרים
מנסיון !   (04.08.05)
5. איך אנשים כאלה תופסים כזה ג'וב בכיר... לא יאמן
אורן   (04.08.05)
6. בלבול מוח
סמי   (04.08.05)
איזוטוני עוזר רק למי שמוכר אותו. לא ראיתם אף- פעם חירניק עושה 50 ק"מ עם מים במייימיה? הכל קישקוש
7. תגובה ל-6 שכנראה אינו מבין כלום
דר סוס ,   מרכז   (05.08.05)
תגובתך מעידה על חוסר הבנה בסיסית בתהליך העיכול וחיוניות המים, המינרלים והפחממות לגוף במיוחד לפני מאמץ גופני, תוך כדי ואחרי. - כותב תגובה זו הינו פיזיולוג בעל תואר שני שמייעץ למכון ווינגייט
8. מים מעושרים בחמצן - לא הזכרתם
רנאל ,   גבעתיים   (05.08.05)
אחד המשקאות שלא הזכרתם הם מים עם כמות חמצן גבוהה אשר מסייע לאושש את הגוף במאמץ וגם לאחריו. זה המשקה האופטימלי ללא קלוריות וללא קופאין ושאר חומרים כימיים. רק מים וחמצן (וזה עוד לפני כל שאר היתרונות לגוף) הנובעים מצריכת מים וחמצן.
9. ל-5 הדפר - רד למחתרת בשל רוב טמטומך.
עוז   (05.08.05)
10. כתבה מצויינת!
שרית - דיאטנית   (05.08.05)
שון - אתה גדול כרגיל. יודע לעשות סדר בנושאים המענניינים הן ספורטאים הישגיים והן חובבניים - כל הכבוד!
11. נסו מי שתיה Pi Mag ותקבלו גם המינרלים החסרים
ארנון ברנדס ,   תל אביב   (05.08.05)
12. למספר 8
אנחנו לא דגים   (05.08.05)
נראה לי שהתבלבלת עם דגים. אצל האדם , החמצן יצא כמו שהפחמן הדו חמצני יוצא כששותים קולה. בגראפס.
13. חטיפי הכסף
ספורטאי   (05.08.05)
מטרת משקאות וחטיפי הספורט לשדוד את כספי התמימים המאמינים למעשיות של משווקיהם. הם מכילים חומרים מזיקים לבריאות כגון צבעי מאכל וחומרים משמרים. עשו טובה גדולה לעצמכם והכינו לעצמכם את מה שאתם אוכלים ואל תצרכו בונזו. שתיה: שתו בעיקר מים. אם אתם זקוקים למשקה ספורט הכינו לבד: סחטו פרי הדר (לימון, אשכולית, תפוז) והמיסו בו סוכר ע"י חימום מתון ביחס של ק"ג סוכר לליטר מיץ. את התרכיז שמרו במקרר. הוסיפו מעט תרכיז למים שלכם, זה עדיף על כל דבר שתוכלו לקנות, קל מאוד להכין וזול. חטיפים: הכינו שקית של פירות יבשים: צימוקים, תפוח עץ, תמרים, תאנים, מעט שקדים ואגוזים ודלו משם לפי הצורך, זהירות, יש שם הרבה יותר קלוריות ממה שאתם מוציאים. אל תאכלו בונזו ותערובת, אינכם חיות מחמד וגם לא תרנגולות...
14. אחלא כתבה. מקצועית, מעניינת וממצה.
מתאמן   (05.08.05)
15. ובשורה התחתונה לא הבנתי..
דורית   (06.08.05)
זו רק אני שלא הבינה כלום? מרוב טבלאות ומונחים לא ברור לי - בתור אדם שפשוט עושה חדר כושר 4 פעמים בשבוע - מה השורה התחתונה. עד יום שתיתי רק מים וגם עכשו לא ברור לי אם זה מספיק או לא. גם אין לי מושג מהכתבה מה זה משקה איזוטוני (שם לדוגמא, למשל) או כל אחד אחר.
16. והנה רעיון מהפכני: שותים כשצמאים!
אמירה ,   אמירים   (06.08.05)
17. מאמינה בדיאטה לא בדיאטנים
שותה רק מים מהברז   (07.08.05)
ולכן - שתו רק מים. ההמצאות הפלצניות הכתובות בכתבה = חרטה ברטה לפלצנים ולמתעשרים על חשבון טיפשים. דיאטנים= הביתה . אין לכם מה לעשות חוץ מלשקר. אין לכם דעה אחידה בין כה וכה. רודפי בצע. ועדיין ישנים עם מצפון נקי? לא אצלי.
18. 16 עם רעיונות כמו שלך עדיף לסתום את הפה.
גיא   (06.08.05)
19. עזבו שטויות... שון פורטל הזה, הוא פנוי?
לירון ,   חיפה   (07.08.05)
הייתי מוכן להשקות אותו באיזה משקה איזוטוני :-)
20. 15 - אני איתך
עופר   (07.08.05)
גם אני עושה חדר כושר ופעילות ארובית, ואפילו יודע מזה איזיטוני היפרטוזי והייפוטוני אבל בתכלאס, לא הבנתי איזה משקה מתאים לי, מה צריך בשביל פעילות בחדר כושר לעומת פעילות אירובית וכשאני הולך לקנות משקה כלשהו...מה לבקש ?!
21. איזה משקה מומלץ?
ערן ,   תל אביב   (07.08.05)
22. יש לכתבה הזו תרגום לעברית ?
צאק ,   חיפה   (07.08.05)
הרבה מספרים ללא בסיס . מזל שעוד אנשים לא הבינו ...
23. אחלה כתבה!
t   (12.08.05)
מאוד נהנתי מהחומר והסכתי מסקנות. אני לא עוסקת בפעילות גופנית סדירה אך עוסק מדי פעם. אני רוכבת אופניים, לפעמיים מבקרת בחדר כושר (לרות בחורף), גם בבית יש לי מספר מכשירים. אני שומרת על משקל גוף סביר וארוחות מסודרות ככל הניתן. בעיקר לא מגזימה בכמות! כאשר עוסקת בספורט או בעבודה כאשר היום פעיל משתמשת במשקעות שונים ומשקעות אנרגיה בפרט. בדרך כלל אני מדללת יותר מהמומלץ כדי לא להתמלא מהפחממות ולאכול מסודר בהקדם. כתבה חשובה לי. תודה לפיזיולוג שכתב אותה. מצפה לכתבות מהתחום. בתודה צביה
24. העיקר מים חיים
מרצ'לו סגל ,   ראשל"צ   (25.01.06)
השורה התחתונה - חפשו מים חיים, יש וצריך לדעת לחפש. http://www.semel.info
25. הכל חרטה ברטה
מרצ'לו סגל ,   ראשל"צ   (25.01.06)
למס' 17 - חלק גדול חרטה-ברטה, מסכים. כמו בכל דבר יש למצוא את העיקר מהתפל. ואם את שותה רק מי ברז, נתראה עוד 30 שנה....
חזרה לכתבה