בריאות  כושר  כושר-וינגייט
חילוף חומרים מהיר: 7 שיטות להאצת הקצב המטבולי
מולי אפשטיין, וינגייט
פורסם: 18.08.05, 08:40
תגובה לכתבה תגובה לכתבה
הדפיסו את התגובות הדפיסו את התגובות
חזרה לכתבה
לכתבה זו התפרסמו 162 תגובות ב-156 דיונים
1. להכפיל ב 24?? 80קג יצרוך פחות מ2000 קל" טיפשי ומסוכן
מסוכן   (18.08.05)
2. מדוע להרים משקולות.
טל ,   ירושלים   (18.08.05)
כמו שמצויין במאמר, התחלת הדיאטה מלווה בניסיון של הגוף להקטין את צריכת האנרגיה. הדרך היעילה ביותר היא פירוק השרירים שמאוד "בזבזניים" באנרגיה. היות ואנחנו רוצים דווקא להגביר את ה"בזבוז" צריך לשמור על מסת השריר ואפילו להעלות אותה. מה שלא מצויין במאמר, אל תתחילו להרים משקולות בבית לפני התייעצות עם מדריך כושר, כי אז יש סיכוי טוב שתגרמו יותר נזק מתועלת.
3. אכלו במקדונלד'ס 3 חדשים ותורידו 17 ק"ג!
ביג שמק   (18.08.05)
http://www.ynet.co.il/articles/0,7340,L-3126963,00.html ואם תוסיפו לקינוח 3 פעמים סקס בשבוע תורידו 20 ק"ג.
4. מים קרים
מאיר   (18.08.05)
השיטה הבדוקה ביותר לרזות היא שתיית מים קרים ושחיה במים קרים הגוף שורף קלוריות כדי לשמור על חום הגוף בלי שנתאמץ גם שהיה בבריכה ללא שחיה שורפת קלוריות בקצב מהיר
5. מי יכול לעזור לי?
שרית   (18.08.05)
באופן כללי אני מאוד מרוצה מהגוף שלי למעט שומן שהצטבר באיזור המותניים והבטן שום דבר לא עוזר חשבתי אפילו על שאיבת שומן באיזור זה, יש למישהו עצה טובה ויעילה בנדון?
6. כתבה מסוכנת !
זיו   (18.08.05)
להתעלם משיטת ה "חישוב" של הקלוריות !
7. מצטרף ל-6 . גם עישון-עישון-עישון! 3 קופסאות ביום ולא...
(18.08.05)
תהיו שמנים. אני מבטיח !!! בעצם, לא בטוח שתהיו בכלל... אבל אם תישארו פה איתנו... תהיו רזים.....
8. to no. 5
shay   (18.08.05)
A little fat on a woman body, specialy arround the hips and bally is VERY SEXY
9. איך זה יכול להיות?
איך זה יכול להיות? ,   ת"א   (18.08.05)
אני שוקלת 58, זה אומר שאסור לי לאכול יותר מ-1400 קלוריות ביום?? עכשיו אני צורכת משהו כמו 2000 קלוריות לפחות ואני בכלל לא שמנה....
10. קפה
מוישל'ה ,   רחוב סומסום   (18.08.05)
קפאין מוסיף המון לחילוף החומרים של הגוף.
11. 8. סקס
מני מחרמני   (18.08.05)
12. לשרית(5) - את נראית מצוין - אז למה לשנות ?
שר המשקים   (18.08.05)
קצת שומנים במותנים זה סקסי כי יש מה לתפוס. אז חשבי פעמיים לפני ניתוח כלשהוא (כשלאחריו התופעה עשויה לחזור).
13. תגובה ל 9
תגובה ל -9   (18.08.05)
הכתבה לא מתיחסת לכולם כל אחד זה אישי אולי את אוכלת יותר ממה שאת צריכה ולא משמינה כי זה בגנים שלך ואולי חילוף החומרים שלך מהיר ולכן את לא משמינה, אך גם לא מרזה. אז אם טוב לך אם איך שאת נראת תמשיכי לאכול כמה שאת רוצה אבל אם את רוצה לרדת את צריכה לאכול פחות. יום טוב שיהיה לך.
14. אני סובל מהבעיה ההפוכה, כנסו
אורי וינברג   (18.08.05)
כיצד ניתן להאיט את קצב חילוף החומרים כדי לקדם עליה במשקל?
15. הגברת חילוף החומרים מקצרת את החיים
נודניק   (18.08.05)
לתוחלת חיים ארוכה עדיף להוריד את חילוף החומרים כמה שיותר, וזאת על ידי אכילה של כמויות קטנות של אוכל בלבד (אבל ממש מעט). הרווח כאן כפול- גם מניעת הבעיות שגורמת ההשמנה וגם מניעת התחלקות מוגברת של תאים (הזדקנות מהירה). הבעיה כמובן היא פסיכולוגית. מעט מאד אנשים מסוגלים לזה נפשית, אבל הם אלו שזוכים להגיע לגילאים מופלגים באמת.
16. ל-9
שי   (18.08.05)
בכתבה יש המלצה על יצירת מאזן קלורי שלילי בכדי לרזות והיא נותנת מעין "כלל אצבע" שאינו בהכרח מתאים לכל אחד ואחת. ההוצאה הקלורית היומית של אנשים שונים אינה אחידה. היא תלויה, בין השאר, בגיל, בהרכב הגוף (בגודל מסת השריר מתוך המסה הכוללת של הגוף) ובאופי ובהיקף הפעילות היומית של האדם (עבודה פיזית, עיסוק בספורט לעומת עבודה נטולת מאמץ פיזי והעדר פעילות גופנית, למשל). לאור מה שאת מציינת, סביר להניח כי לנוכח הרכב הגוף שלך ומידת פעילותך האיזון הקלורי שלך נמצא באזור 2000 קלוריות, אך אין בכך סתירה לנאמר בכתבה.
17. ליום תאכלו כף פישתן עם יוגורט והחילוף חומרים יהיה נהדר
מה זה משנה   (18.08.05)
18. תיקון לחישוב הקלורי
וצדק לכל   (18.08.05)
החליטו מה משקל הגוף הרצוי לכם ולפי זה , לכל ק"ג הכפילו ב 26. כך תדעו כמה קלוריות לצרוך ליום כדי להגיע אחרי תקופה כלשהיא למשקל הרצוי. התקופה יכולה להיות ארוכה או קצרה, תלוי כמה רחוקים אתם מהמשקל הרצוי. יכול להיות גם חודשים ארוכים... כמו-כן תוספת פעילות גופנית תקצר את הזמן, וגם בניית שרירים תקצר את הזמן.
19. תגובה לשרית
סופר שלמה   (18.08.05)
יש כמה דברים שניתן לעשות, אבל בעיקר פעילות פיזית + תזונה נכונה. מנסיון אישי תפסיקי לחודש לאכול כל סוגי הבצקים (כולל לחמים), מטוגנים, כל דבר עם שמן, ואל תגעי במיצים, גם לא דיאט (שזה דיאט בערך כמו עוגה דיאטטית, בקיצר בולשיט) ותשתי הרבה מים. אם תשלבי את זה בהליכות + תרגילי בטן, תקבלי בטן של דוגמנית בזמן די קצר.
20. תפסיקו לדחוף לבטן פיתות עם כל מיני דברים.
ריטה פדידה ,   אשדוד   (18.08.05)
ותפסיקו עם המנגלים כל שישי שבת. הבטן שלכם נראית כמו הר הכרמל.....
21. שרית מס. 5 - תפסיקי להסתכל כלהיום במראה.
יועצת יופי ,   מכון יופי   (18.08.05)
לכל אחד יש מבנה גוף אחר. אחד נמוך אחד גבוה אחד שמן אחד רזה, תפסיקי להסתכל כל היום במראה, ותשמחי שאת קמה בבקר ועומדת על שתי רגליים......
22. ל-15 למה בדיוק להאריך חיים ללא כיף?
shosh   (18.08.05)
23. אכלו ארוחת בוקר!
יואב   (18.08.05)
חשוב חילוף החומרים ממשיך לישון כשקמים ומתעורר רק כשמכניסים משהו לפה.
24. ל-15 ובכלל
יוסי   (18.08.05)
גם קראתי על תאוריה שזירוז חילוף חומרים גורם להתשה של מאגרי הגוף וכתוצאה מכך להזדקנות מוקדמת וקיצור תוחלת החיים. האיזון בכל זה המצב האופטימלי. שאילת מיליון הדולר: למה לטפל בבעיה כשניתן למנוע אותה מלכתחילה? תחיו מאוזן, תוכלו מאוזן, תבצעו פעילות ספורטיבית מאוזנת ותזכו לבריאות וחיים ארוכים. אך לצערי רוב האנשים משלמים מחיר כבד על התאוות של עצמם. תלמדו יכולת לותר ותרויחו הרבה!
25. קפה אחרי הארוחה או ספורט ?
עמית ,   יבנה   (18.08.05)
האם קפה אחרי הארוחה או ספורט מזרז מטבוליזים ? למישהוא יש מידע ?
26. כתבה מעולה - תודה
גבע   (18.08.05)
27. כל לילה 3 מספרים והורדתי 12 ק"ג בחודשיים
אזרח תמים ופעיל   (18.08.05)
אבל חשוב שהפרטנרית תהיה גם בעניין
28. החישוב הקלורי....
oreo   (18.08.05)
"כמות הקלוריות היומית נקבעת על פי גיל, מין, גובה, משקל, מסת הגוף הרזה ומידת הפעילות היומית. החישוב הוא פשוט: מכפילים את משקל הגוף ב-24." רק לי זה נראה מוזר? כ"כ הרבה גורמים משפיעים, אבל בשביל לגלות את צריכת הקלוריות פשוט מכפילים במשקל הגוף? מה עם כל שאר הגורמים???
29. ל-4
יפתח   (18.08.05)
כדי להעלות את הטמפרטורה של ליטר מים במעלה אחת דרושה קלוריה אחת, כך שאם תשתה 3 ליטרים מים קרים מאוד ביום לא תגיע לצריכה של 100 קלוריות. שחיה וכל פעילות גופנית הן דבר טוב, אבל התיאוריה שלך לגבי שמירת החום לא מציאותית, אלא אם מדובר במי קרים מאוד, כי הפעילות של השחיה שורפת אנרגיה שמחממת את הגוף בכל מקרה.
30. 5- כפיפות בטן. כל יום והרבה!
בטניה   (18.08.05)
תגובות נוספות
חזרה לכתבה