כל הזמן מפחידים את הצמחונים והטבעונים ממחסור בבי 12, מאחר ואני טבעונית הקפדתי לקחת תוספים, עד שבבדיקת דם התברר שיש לי כמות של פי 4 מהרצוי. הרופא נבהל ואמר לי להפסיק מיד לקחת תוספים. כבר שנה מאז שהפסקתי, בבדיקת דם ירדה הכמות אבל היא עדיין יותר מפי 2 מהרצוי. האם יש סכנה מעודף B12? הרופא שלי אמר שעודף B12 יכול להיות סימן לליאוקמיה.... נטורופתים לא מייחסים חשיבות לעודף.

המפרק את הלקטוז. תכתבו על צריכת סידן: חלב, ספירולינה(אצה).. חלב באפלו, חלב עיזים וכבשים, סויה, חלב אורז, חלב נאקות, אשמח אם תיהייה כתבה כזו. תודה.

ואותם חיידקים משגשגים עם שמרים, ולכן מזונות שעברו התססה שמספיקה לשיגשוג אותם חיידקים יוצרי B12 יכולים לשמש כמקור ל-B12.

לא רוצה להלחיץ אף אחד, אבל עודף בויטמין B12 עלול להצביע על התפתחות גידול סרטני. יש לבדוק כל מיקרה לגופו אך רצוי שלא להתעלם.

אני מכירה את הנושא היטב, ומצאתי שיש מוצר מעולה, תרסיס טעים שנספג ישירות במע' הדם לעומת הכדורים המגיעים לקיבה ושם הרבה לא נשאר בהם שיספג בגוף מתאים למי שאינו אוהב לבלוע כדורים. וכן למי שמעוניין במוצר טבעי אורגני לחלוטין. לפרטים 054-5912233

לי היה מחסור בויטמין B12 והסיבה היתה "הליקובקטר פילורי". לא עזרו כל הויטמנים והטבליות. רק הטיפול האנטיביוטי (טריאדה של אנטיביוטיקה) עזר. אגב החיידק גם גורם לריפלוקס אז זוהי עוד דרך לזהות אם הוא קיים אבל משום מה רופאים לא נוטים לחשוב על החיידק כסיבה למחסור בויטמין. אצלי העלתה את החשד דיאטנית ובדיקת אצל הרופא אישרה את החשד.

טוב, סיפור אישי: בדיקות דם הראו שאין לי בכלל ויטמין B12 ! כנראה שלא היתה ספיגה טובה שלו בגוף כיון שאני כן מקפידה על תזונה בריאה (למעשה, כבר מגיל צעיר קיבלתי זריקות להשלמת B12). התחלתי להשתמש במוצר טבעי אורגני על בסיס צמחים ובבדיקת דם נוספת לאחר חצי שנה זה העלה את רמות ה- B12 כך שהפתעתי מאוד את הרופאה והדיאטנית שלי! הרמות היו מעל הנורמה! אגב, מתאים גם לצמחונים ולילדים.

בעזרת חיידקים שמפרקים את מרכיבי החלב(כמו שקורה בהכנת גבינות כהלכה) לפני אכילתם... אך עדין רצוי להמנע ממוצרי החלב המצויים היום ש"מפוסטרים"(למעשה חימום החלב בקרינה לקטילת חיידקים) ומלאים בשאריות רעלים, הורמונים ותרופות כמו אנטיביוטיקה. אז מה דעתך על לגדל איזו עיזה?

אבל מדובר בחיידקים מהסוג הטוב. אם באמת צריך לקחת אנטיביוטיקה על מנת להתמודד עם חיידקים שמזיקים לנו חשוב לקחת השלמות פרוביוטיות על מנת להחזיר את אוכלוסיית החיידקים הטובה למעיים ולשאר המקומות בגוף (הגרון למשל) כיוון שיש להם חשיבות עליונה לצורך בריאות טובה. אשמח להרחיב בנושא למי שמתעניין. לחיים בריאים יותר: http://www.upto120.com/?u=keren

שמעתי שיש אותו באגוזים למשל... אפשר לקבל רשימה מלאה יותר של כל הדברים האלה? האם זה נכון שמקורות B12 אלה הם לא בהכרח אמיתיים והם רק דמי של B12? אשמח מאוד לתשובות, תודה.

היכולת של הגוף לייצר כדוריות דם אדומות תלויה גם בוויטמין C לכן עלכם לאכול גם B12

לקחתי ויטמין בי 12 + חומצה פולית, כדור בכל יום, והגעתי לרמה גבוהה מאוד של הוויטמין בדם - כפול מהרמה המומלצת. הפסקתי לקחת את הכדור והרמה ירדה בחזרה. אם כמות הוויטמין בדם ירדה גם אצלך, כפי שאת מספרת, אני לא חושבת שיש לך ממה לחשוש.

זה קורה בגלל תרופות שאנשים לוקחים, בגלל גירוי מתמיד של רירית הקיבה על-ידי מוצרים כמו מלח, תה, קפה, אלכוהול, טיגון , וגם בגלל שאריות ריסוס במזון וסיבות נוספות. הוויטמין נוצר על-ידי חיידקים המצויים במעי הגס של האדם, בסיוע היסוד קובאלט, וכאשר אוכלים נכון ואין בעיות של ספיגה, אין חוסר. באמת שלא מוכרחים לאכול בשר...

כתוב שם שהכבד יכול לאגור B12 לחמש שנים. מכאן שאין כזה דבר עודף ב B12.

כתוב לי למייל ואכתוב לך איפה יש B12

אני טבעוני/צמחוני כ 20 שנה. רמת ה b12 שלי נמוכה, אך נמצאת בנורמה. הרופאה שלי המליצה לי ש כל כמה חודשים אקח כדורי B12. האם זה כדאי וכל כמה זמן לקחת כדורים ובמשך כמה זמן ? תודה. דני

לפי מתן B12 בתחילה - נותן רק לאנמיה פרניציוזה מוכחת לאחר מכן לכל מקרה אנמיה בהמשך לכל מקרה של חולשה ולבסוף - לוקח בעצמו sic transit gloria mundi

רמת B12 תקינה היא 150-600 מיקרוגרם. לא ידוע על הרעלה או נזק שניגרם מעודף B12 . אך אם יש לך רמות גבוהות מזה.אין לך ממה לחשוש.אך עדיף שתעשי הפסקה. ובעוד 6 חודשים תעשי שוב בדיקת מעבדה.עד שרמה תרד לנורמה. מאחר ו-B12 נאגר בכבד לשנים אחדות זה יכול לקחת גם חודשים.

b12 מעולה גם לחידוש סרנטונין במוח למי שאוהב גם mdma (אקסטות).

מה עשיר ב-ויטמין הזה? אני לא אוכלת בשר רק לפעמים מעט עוף מה חוץ מאלה עשיר בויטמין הזה? תודה!

למי שסובל התכווצויות שרירים ברגלים באמצע הלילה, כדי שיבדוק חוסר ב B12 ולמי שיש בעיה עם בלוטת התריס זה גורם לפעמים לאי ספיגה של B12

מה סוג הפגיעה במעי? כחולת קרוהן אני יכולה להעיד שהתפרצויות המחלה אצלי (בערך באזור לולאת האיליום) מתאפיינות במחסור בבי 12 כמו גם בירידת ברזל דרסטית

מה שחסר בכתבה הוא שלחולי קרוהן יש חוסר בויטמין מכיוון שהוא נספג רק בקטע מסוים מהמעי, ואם הקטע הזה מודלק אז לא יעזרו שום ויטמינים ואין ספיגה.. אבל - גילו שגם הקטע מתחת ללשון סופג את הויטמין (הלשון היא המשך של המעי) ולכן משלימים את החסר ע"י טבליות מציצה מסיסוץ מיוחדות , לא ויטמינים רגילים!

אין כמו Marmite, גם טעים וגם מלא ב-B12 ניתן להשיג בחנויות הטבע, מורחים על פרוסה עם חמאה וזה טעים מאוד.