חייבת להיות דרך לשלוט בזלילה הזו :-( אני רק הופכת יותר ויותר מדוכאת בגלל ההשמנה... בנוסף לבעיות שהביאו לדיכאון

אני מסכימה עם נקודת המוצא של הקשר בין האיזון של גוף-נפש. הדרך לירידה במשקל עוברת דרך תשומת לב לגוף ולרגשות העולים. רגשות הן גלים -שאם נותנים להם מקום בגוף ולא נתקעים בהם-עוברים כמו גלים בקצב שלהם. יש שיטות המוסברות בספרים או בשיטות הוליסטיות כמו שיטת אבי גרינברג שעוזרות ללמוד ולשנות הרגלים. לפרטים נוספים ניתן לפנות לדוא"ל שלי. ברכות וימים טובים-עדנה

אי אפשר בלי שוקולד. בלי חלבה. בלי חטיפי טופו. אי אפשר אני מצטערת.

יצרת לך עולם עם הגיון פנימי משלו, שלא ניתן לחדור אליו, אה? מי לימד אותך את כל זה, החבר הדמיוני שלך? "יחידות חום ולא אנרגיה..." תגיד לי, אתה משתתף ב"דוגמניות" במקרה? צא מהמשחק-מחשב שאתה חי בו, עם הילות אדומות ואלמנטים ומזלות ודרגות-מוכנות. נראה לי ששיחקת קצת יותר מדי די.אנ.די באייטיז. אולי אם היית מקשיב לאמא ויוצא קצת מהבית לשחק בכדור, היום כבר לא היית בתול.

רק לידע שסוכרזית עושה סרטן- זה ידוע ממחקרים כבר הרבה זמן (כמובן שזה לא מתפרסם מטעמים כלכליים או משהו בסיגנון ...) בטח עוד כמה עשרות שנים זה יתפוצץ.... אני מתחום הרפואה וזה ידוע מאוד... נסו להשתמש אפילו בסוכר חום (שמתפרק יותר לאט) ולא סוכרזית (עדיף סוכר לבן אפילו מסוכרזית).... תהיו בריאים!!

אני עושה את זה כבר חצי שנה. גם אני לא האמנתי שאני אצליח, אבל כשבאמת רוצים זה אפשרי. פשוט צריך להחליט שלא נוגעים בדברים מסוימים. במקום זה מפצים בדברים אחרים טבעיים (פירות וכו'). ירדתי בינתיים 4 קילו, ואפילו לא התחלתי עם זה כדי לרדת במשקל (אני בכלל במשקל תקין, לא בדיאטה). בהתחלה זה קשה אבל אחר כך זה קל. אל תגעי בדברים שמכילים סוכר או קמח לבן (וגם לא ממתיקים דיאטטיים). את תראי שאחרי חודש פתאום זו בכלל לא בעיה, וגם התאווה למתוק יורדת. אם את רוצה להמתיק את האוכל, אז תשתמשי בסילאן.

יש מכשיר חדש (אני הגעתי אליו דרך בדיקות שעורכים בשייפ) שנקרא BodyGem. המכשיר בודק מטבוליזם ואומר לך אכה אתה שורף ביום. לפי זה מתאימים לך דיאטה מדויקת על הקלוריה. ידידה שלי שעשתה את הבדיקה דרך דיאטנית של חברת גפן מדיקל ירדה במשקל בפעם הראשונה בחיים שלה וגם שמרה על משקל נמוך. זה שווה ומומלץ. יש גם כתבה על זה ב-Ynet שהתפרסמה לאחרונה

יש דרך קודם כל לא לשתות קולה ומשקאות מתוקים להוריד את האוכל המטוגן בורקס פלאפל והמבורגר לאכול יותר מוצרי חלב יותר ירקות טחינה חומוס בהתאם לבצע הליכה 3 פעמים בשבוע שעה לכל כיוון תאמינו לי זו השיטה בדוק מ106 קילו הגעתי כבר ל 95 תוך 3 חודשים בלבד ובלי סדנאות וזיוני מוח אחרים.

הראשונה שראיתי שלא כותבת "כנסו". קבלי ח"ח!

ירידה במשקל היא לא תוכנית חיסכון עם ריבית קבועה. צריך לזכור שהגוף שומר עודפים לזמן עתידי של מחסור. כאשר הוא "רואה" את ההקטנה בכמוית המזון כקבוע ההוא עושה עצירה . העצירה יכולה להשבר אחרי המשך הדיאטה בה הגוף ,"נשבר, בסוף מחוסר קלוריות. הבעייה היא שאנחנו יכולים להשבר לפני כן. לכן הטריק שלי היה לרמות קצת את הגוף,כלומר במקום להוריד את כמות הקלוריות לעלות אותה (לא להתפרע!!!) וכך אחרי כמה ימים ירדתי שוב. ככלל,בדיאטות ארוכות טווח מקובלת הפסקה בירדיה של שבועיים שלושה. או לחילופין מתחילים בירידה של קילו לשבוע ואיזה חודש יש ירידה של קילו אחד בלבד. בסך הכל הצלחתי לרדת ולשמור. ומה שהכי חשוב היא הפעילות הגופנית: גם לשריפת הקלוריות גם לעידוד המטבוליזים וגם לחיטוב לא להתייאש!!!

שמתי לב שככל שאוכלים יותר מתוקים נהיים יותר רעבים להם!!! אני כבר כשנתיים לאחר סיום הדיאטה (בשמירה!) ומקפידה לא לאכול מתוקים באופן סדיר. (בארוע מיוחד באופן חד פעמי כן)

אני מנסה כבר חצי שנה להעלות במשקל והצלחתי להעלות רק 3 ק"ג. כיום אני שוקלת 50 והפסקתי לעלות... מה עושים?

אני לא רוצה לפרסם באופן כללי ככה ממי קניתי את הנעליים, בכ"ז לא נעים לפרסם מספר טלפון של מישהו אחר. תשלחי לי אימייל

חטפתי "בום" ולא התאוששתי...

אני כבר כ10 חדשים בדיאטה משולבת במחצית השעה היומית של הליכה נמרצת, במהלך הדיאטה הורדתי בין 15 ל16 ק"ג. הסוד הוא לותר על כל המשמינים אבל לא לותר על משהו שאתם הכי הכי אוהבים כמו אצלי למשל שוקולד, ממנו אני מסוגל לחסל כחצי קילו לשבוע (רצוי מריר). כמו כן אם אתם מצויים באולם חתונות או במסיבה, איכלו כאות נפשכם ואל תרגישו לחוצים, אבל התחשבנו עם עצמכם בימים הבאים לאחר מכן כדי לאזן. בשורה התחתונה, עשו דיאטה, אבל אל תחושו בבית סוהר, כך תוכלו להתמיד בכך לאורך זמן. בהצלחה!

איזו תפריט לדיאטה ותזכו למצוות פשוט אני צריכה איזו שהיא דחיפה כדי להתחיל בדיאטה אודה לכם מאוד אם תכתבו ל-ת.ד. 5803 ירושלים.

טוב אז ככה לפני חצי שנה שקלתי 108 קילוגרמים בראש השנה החלטתי להתחיל דיאטה התחלתי לעשות ספורט ושמרתי על תזונה מאוזנת והורדתי יותר מ22 קילוגרמים. הבעיה היא שאני כרגע סטודנט בתקופת המבחנים בגלל העומס אני לא מספיק כל יום לעשות ספורט ואני ממש מפחד לעלות, מה שמפריע לי גם כן היא שבזמן לימודים ישנה הרגשה תמידית של רעב ורצון לאכול או לעשן. אם למישהו יש עצה טובה איך להילחם בבעיות אלו עיזרו לי אני ישמח. ואם מישהו רוצה עצה טובה לדיאטה הסופר קטלנית והקלה שלי אני גם ישמח לתת.

הפצצת אותי מצחוק. תגיד אתה מדבר מניסיון בקשר להליכה? אם כן כמה זמן לוקח להוריד 15 קילו?

אני חושבת שצריך להנות מהחיים ולא להיות בדיאטה,אלא להתרגל לתזונה נכונה וגם מידי פעם לטעום מדברים שאוהבים, אנחנו בני אדם ואכילה זה אחד הדברים שנהנים ממנו.חשוב לשים גבולות כמובן... אך הכי חשוב לעשות פעילות גופנית מסודרת ובכך לשמור על הגוף ואפשר להמשיך לרדת.שיהיה בהצלחה!!!

http://www.eyalcohen.com/tips4.htm#4 אשמח לקבל תגובות

בוקר - סנדוויץ גבינה או טונה עם ירקות -צהרים - ארוחה מלאה - למלא צלחת בחלבון (שניצל - סטק וכו) פחמימה(אורז תפא וכו) סלט ירקות (כף שמן זית או טחינה) -שותים ליטר מים עד הערב -ערב - בירה לבנה כמה שרוצים ירידה טובה ויציבה אין צבירת נוזלים ואין רעב מצב רוח מעולה ;) ירדתי חמש עשרה קג בחצי שנה והיד נטויה אפשר לכתוב עם יש שאלות attilafalcon@gmail.com

פעם שקלתי 125 ק"ג , והגעתי למסקנה שזהו אני חייב לרדת במשקל, התחלתי לעשות ספורט ודיאטה ביחד. הדיאטה: בד"כ אני לא אוכל ארוחת בוקר אלא רק פרוסת ביסקויט עם הקפה, אכלתי את ארוחת צהריים בכמות שהיא מחצית ממה שאני רגיל לאכול, ואכלתי הכל אבל בלי לחם ובלי לשתות קוקה קולה , ובלי ארוחת ערב, ובכל פעם שהרגשתי שאני רעב הייתי שותה נס קפה, הייתי שותה לפחות 3 או 4 פעמים ביום נס קפה. עשיתי ספורט , אירובי, עד שהגעתי למשקל 88 ק"ג לאחר ששה חודשים להיום אני עולה ויורד , אבל על ספורט לא מוותר , ומשתדל לשמור כמה שיותר לא לאכול יותר מדי ובטח לא לאכול ארוחת ערב. תנסו את זה קל לאחר שמתרגלים , ואל להתייחס לזה כאל דיאטה, אלא פשוט לשנות מנהג האכילה.