לגבי אפקטיביות שעות האימון אצל צעירים מול מבוגרים לא צויין דבר לגבי שעות השינה אצל צעירים בשנות העשרים אל מול מבוגרים- כיום ידוע כי צעירים בעיקר בשנות העשרה המאוחרות ושנות העשרים הולכים לישון מאוחר מאווד (אחת שתיים ואולי אף שלוש )אל מול שעות שינה סדירו יותר אצל מבוגרים לפיכך אין פלא אפוא שהם כלל לא יתפקדו בבוקר. נכון יותר היה אולי לבדוק את אפקטיביות שעות הבוקר בהתחשב לשעות הבוקר האמיתיות שלהם-קרי אחת עשרה -שתיים עשרה בבוקר-אם הלכו לישון בשתים-אל מול שמונה בבוקר אצל מבוגרים ואז הבדיקה והמחקר היו יותר מהימנים. מנגנון ערות שינה אצל רוב הצעירים פועל שונה מהמנגנון אצל בוגרים ולכן הגיע הזמן כי במחקרים מסוג זה יתחיל לקחת זאת בחשבון.

בסופו של יום, הגוף יזרום עם המתאמן וינסה ליישר קו. כלומר, אפשר בהחלט להרגיל את הגוף להתאמן בשעות בלתי רגילות. אני לדוגמא מבצע את אימוני הכח שלוש פעמים בשבוע ב0530 בבוקר כבר שנים. בן 51, מי שרוצה מוזמן לראות התוצאות..

אמון או הליכה בשעות הערב או הלילה ומקלחת חמה וטובה מאפשרת שינה טובה ומתוקה לאורך שנים,מדובר בנסיון של 20 שנים .

מו באמת: כל החוקרים במכוני המחקר ובאוניברסיטאות הרי מחפשים נושאים לעבודות שיצדיקו את משכורותיהם. מליוני עבודות "מחקר" כאלה מתפרסמות בכל תחומי המדעים ורובם לא שוות את הניר שמבוזבז להדפסתן. שכל אחד יחליט לגבי גופו הוא וכל השאר -בולשיט.

יאלה עוד אוכל חינם

אני רץ בצהריים בשיא החום 12-15 ק"מ , תענוג לא נורמאלי , מוזמנים להצטרף,

לרוב האנשים אין פריבילגיה של להחליט מתי מתאמנים בהתאם למצב הרוח של ההורמונים בגוף או מה שלא יהיה. רוב האנשים עובדים ולחלק יש גם משפחות והתחייבויות שונות.

שימו לב לציטוט מתוך הכתבה: "לטענת עורך המחקר ייתכן שקבוצת הבוקר לא ממש הקפידה על ביצוע תוכנית האימונים והעדיפה לבלות באותו זמן בחדר האוכל של הקמפוס". סוף ציטוט. אם עורך המחקר מתייחס בזלזול לנושא המחקר שלו עצמו, אין סיבה שמישהו אחר יתייחס אליו ברצינות. וחוץ מזה, מישהו יכול להסביר מהיכן המימון ל"מחקרים" המופרכים האלה?

קראתי את הכתבה המאלפת בהשתאות. כאחת שמקפידה על ביצוע תרגילים פיזיים שונים שלוש ארבע פעמיים ביום, עם אלופי השרירני והמקורזל, אני יכולה להעיד שכלל שאנו מתרגלים יותר, לא רק שהביצועים משתפרים וגדלים (במקרה של אלופי - תרתי משמע) אלא מידת העונג וההנאה שאני שואבת מהתרגול הולכת ומתעצמת, גופי נעשה חידודים חידודים, דבר המתבטא בשאגות העונג שאני מפיקה, למגינת ליבם של השכנים

פשוט בזבוז זמן... דבר ראשון נמאס מכל הכתבות שמתחילות במילים "מחקר חדש...". כל יום יוצא מחקר חדש שסותר 100 מחקרים שקדמו לו בנושא אז מה הטעם? דבר שני אפשר לסכם את הכתבה הזאת בשתי מילים: "לא משנה", אז למה לעזאזל להכריח אותנו לקרוא 1000 מילים כדי ללמד אותנו שבעצם לא משנה מתי מתאמנים?!? לא יודע איך חייתי קודם...

קודם כל אני מסכים לגבי המחקר החדש וה-"לא משנה" שנית, מי הכריח אותך? אני פשוט קורא את הכותרת ויורד לתגובות (הרי ניתן ללמוד מהן הרבה יותר)

אני מתאמן בשעות הצהריים מהשיקול של העדר צפיפות בשעות האלה בחדר הכושר ובמסלולי השחייה בבריכה . גם שיקול מתי להתאמן ! לא ?!

בכ"ז יש אילוצים כמו עבודה. אני עובד מ8 עד 17, עם כל הפקקים חוזר הביתה ב18:30.. ממש יש לי כוח לרוץ לחדר כושר.

כבר חודש אני מתעמלת בחדר כושר 4 פעמים בשבוע,ולצערי אני עולה יותר משקל. האם זה בגלל צריכת מזון יתרה או שפשוט לטענת כולם השרירים מתחזקים וכך העצמות כבדותיותר?

בעיקרון את צריכה לעלות במשקל אבל זה לא תהליך כל כך מהיר תנסי לאכול נכון ובריא וזה נורא נפוץ שחדר כושר פותח תתאבון אבל אל תקחי אל זה תרמפ