תודה על כתבה תמציתית ולענין. ההנחיות והעצות מועילות ומעשיות לכל נפש.

שינאה מאז בית ספר יסודי... לא זוכרת מתי לא ניסיתי להתחמק מספורט. ואני לא ממש שמנה, אין לי עודף משקל, יש לי 3-4 קילו שהייתי רוצה להוריד. אבל שונאת ספורט כלכך שונאת ספורט... ניסיתי הכל. חדר כושר, הליכה בחוץ, ריקוד. מה עושים?

ליבשי סנדלים והסתובבי במרכז העיר במשך 3/4 שעה. הביטי באנשים וכך לא תשימי לב שהזמן עובר. או: קני אופניים נייחים לבית ועשי מול הטלוויזיה.

תעשי ספורט בחברה לא לבד. יצר התחרותיות יגרום לך לנסות ולהשיג אחרים ועוד לפני שתשימי לב - תתמכרי

קל כמו שזה נשמע. כדי לרזות , כדי לפתח יכולת לב ראה, ולמניעת או סטאופורוזיס, ישנם הנחיות שהם: לב ריאה - 10000 צעדים רגילים במשך כל היום. ו3000 צעדים ברציפות לפחות ביום. להרזיה ואוסטאופורוזיס -- לפחות 13000 צעדים רגילים ביום ו5000 עד 7000 צעדים אירוביים (הליכה רציפה) .. ובתלות ביכולת ההצעידה של כל אחד ואחד כך גם משך הזמן שצריך כדי להשיג זאת. אני למשך משיגה במשךכ 70 דקות (על הליכון) בין 10 ל11 אלף צעדים אירוביים (רציפים) ובין 12 ל13 אלף צעדים רגילים. וזה בבוקר . עד הערב הצעדים הרגילים יכולים להגיע לפעם גם ל19 אלף. ורואים ומרגישים נפלא ונשארים רזה. צריך התמדה וכאמור להקדיש לפחות 60 או 70 דקות ביום. יש מי שלוקח את האתגר? ירויח. אני ממליצה. כי הפדומטר הוא גם מוטיבטיור ממדרגה ראשונה

קיבלתי מהרופאה שלי המלצה לתרופה שסתמה לי את התיאבון , אני חודש אחרי עם 5 קילו פחות. מקווה ליישם את ההמלצות שלכם עוד חודשיים אחרי שאוריד 10 קילו נוספים.

תודה רבה שאת נותנת את הקווים המנחים להרזיה

התוכנה היעילה להרזיה נכונה נמכרת לתושבי איזורי עימות בשליש ממחירה הרגיל http://miti.biz/diet Moti

ניסיתי הליכה עם החבר אבל לא עובד גם... והוא ממש מנסה לעזור אבל אני כלכך לא רוצה לזוז

מה זאת התרופה הזאת?ההרזיה הנכונה זה לקחת אחריות וכח התמדה וכל השאר קורה כמו ניסים.ולא צריך שום תרופות.

קניתי בעזריאלי ואני לא משתמש בו , לפני כחודשיים קניתי אותו . אם את רוצה אז תישלחי לי אימייל . חדש עולה בסביבות ה- 200 ש"ח , אני אתן לך אותו במחיר טוב .

החשוב ביותר לשפר את תיפקוד מערכת העיכול גם בעזרת תוספים ו/או תה כדי לתקן ולשפר את יכולת הגוף לשחרר פסולת שאם לא כך יכול להיות מצב שמעררכת תהיה סתומה חלקית עם כל הנזקים הכרוכים בכך אני מישתמש לשיפור המצב ב-תה טיבטי ומרוצה

http://forum.bodybuilding.com/showthread.php?t=36497

האם חייב לקלקל לי יש הרגשה שכל מי שמדבר וכותב על נושא המיניות בפומביי בצורה שכזו בטוח שחסר לו הדבר הזה ורוצה לפרוק את תחושותיו על ידי הכתיבה אין יותר יפה מהקס אבל שישאר בחדרי חדרים בצורה אינטימית.

אין דבר כזה "לשנוא ספורט". ספורט זה לא פעילות אחת ויחידה, אלא מגוון עצום. הסוד הוא למצוא את הפעילות הספורטיבית הספציפית שאת באמת נהנית ממנה. אם את לא אוהבת לרוץ, את לא חייבת לרוץ. אם את לא אוהבת חדר כושר, את לא חייבת ללכת דווקא לחדר כושר. יש מיליון אפשרויות: טניס, כדורעף, רולר בליידס, ריקודי בטן, רכיבה על אופניים, הליכה, סלסה, פלמנקו, ריקוד מודרני, אירובי רצפה/מדרגה, שחייה, ריקודים סלוניים, פילטיס, אמנות לחימה כלשהי כמו ג'ודו או קפוארה, ועוד ועוד ועוד.... *משהו* מכל המגוון הזה ידבר ללבך, את פשוט צריכה לנסות ולראות מה כיף לך לעשות.

אני איתך, אנשים בעלי חסך מיני תמיד נדחפים לכל מקום עם הבעיות שלהם !

לפני כחצי שנה ביקשתי מרופאת המשפחה שלי רדוקטיל לפני אירוע משפחתי שהיה לי. כתוצאה מהתרופה נמחק לי הזיכרון והתחלתי לשכוח דברים באופן גורף. לאחר כשבוע הפסקתי את השימוש בתקופה ועד היום אני שוכחת כל הזמן דברים. אני רוצה לציין שאני בת 31, בחורה בריאה לחלוטין ובעלת עודף משקל של 5 קילו בלבד. אני ממש לא ממליצה ודרך אגב גם רופאת המשפחה שלי לא המליצה מכיוון שמדובר בתרופה פסיכיאטרית שמשפיעה על המוח. בקיצור... לא שווה את זה ומאד מסוכן. אני תוהה האם אי פעם הזיכרון שלי והצלילות שלי יחזור לעצמם. כיום אני כמו אדם בן 70.

לכל שונאי הספורט למינהם. מה קורה לכם? אין כמו מאמץ קשה של שעה וחצי. הקושי, הזיעה, המאבק.... פשוט תענוג!!!

ללכת כל יום שעתיים לבד עדיף המקום הטוב ביותר זה חוף הים ירדתימ במשקל במשך שנתיים 35 ק"ג אפשר

ניסיתי ועכשין אני נראת מיליון דולר

לידיעתך, תה טיבטי אינו מומלץ בתהליך ההרזיה. מעבר לאשליה שהוא יוצר, הוא פוגע באופן בלתי הפיך במערכת העיכול ויש בו חומרים ממכרים. לחלק מהאנשים יוצר התה תגובה פיזיולוגית מאוד קשה, כגון - שלשולים לאורך זמן, כאבי בטן וכאבי ראש. להזכירך, שלשול הוא מצב מסוכן שהגוף נכנס אליו. שלשול לאורך זמן נתפס ונרשם בגוף כטראומה, ועלול להזיק מאוד למעיים. וזאת בנוסף לאיבוד הנוזלים המשמעותי, שאם לא שמים לב אליו ומזירים את הנוזלים לגוף בצורה של שתיית מים, עלולים להתייבש. ראה הוזהרת!

חשוב להוסיף על ההמלצות של הדיאטנית המכובדת שהפיכת שתייה של משקאות דיאטטים(וגם אוכל תעשייתי דיאטטי)לטבע שני היא מסוכנת(לא סתם מגבילים צריכה על התוית)ולא רק שיכולה להביא לסרטן אלא שהיא נטולת ערך תזונתי בד"כ ועמוסת תחליפים כגון חומרים משמרים ממתיקים מלאכותיים וכ"ו וכ"ו...בקיצור אם כבר לצרוך את זה אז במינונים נמוכים ולתקופות קצובות ולדעתי האישית והשפויה עדיפה "שתיית קלוריות"של חצי כוס מיץ טבעי של פרי סחוט(מהפרדס..לא מהסופר)או חלב טרי על כל הג'אנק שמציפים אותנו בכל פינה. הכותבת היא לא דיאטנית אך עברה בהצטיינות דיאטה :)

יש לי כוח רצון להרזות אבל פתאום שאני עצבנית,אני יכולה להירגע ותורפת את כל הבית (עזרי לי איך להמנע מזה)