בשביל לשרוף את השומן יש לאזן את הגוף ע"י אכילה כל 4 שעות בכדי שהגוף לא יגיע למצב של רעב, כמו כן יש להקפיד על תפריט מאוזן. לגבי החלבון, הוא חשוב מאד כיוון שכמות החלבון שאדם אוכל ביום ורמת הספיגה שלו לשריר אינה מספקת ועל כן יש לקחת תוסף. אבקות החלבון מועשרות לרוב גם בBCAA שתורם לבניית השריר ושמירה עליו בשעות הלילה, כמו כן יש בהן חומצות אמינו שונות אותן לא מקבלים דרך אוכל רגיל, כגון ל-ארג'ינין שתורם להפרשת הורמון גדילה ועוד חומצות אחרות.

סוף סוף כתבה חשובה אמיתית ולא ממומנת מחברות השיווק שדוחפות חלבונים במחירים מופקעים לספורטאים חובבים שבקושי מגיעים פעמיים שלוש בשבוע למכון! חסכת לנו הרבה כסף! תודה

דווקא מבחינתי הפיסקה האחרונה היא פחות רלוונטית, יכול להיות שהיא רוונטית מבחינתך כי אתה מאלה שעושים מעט ספורט אני עושה כל יום, ובכן שהפיס'קראות הקודמות מאוד חשובות לי