לא נכון להסתכל במראה, אנשים רואים רע, הם טועים, הם שמנים ונראה להם שהם רזים המדד האוביקטיבי היחידי הוא המשקל או הסנטימטרים, על מראה עיניים תמיד אפשר להתווכח, וגם מראות משקרות אפשר כן לאכול מתי שרוצים בתנאי שאוכלים מעט ברור שצריך פעילות גופנית אבל פעילות מתונה עוזרת להרזיה יותר מכסאח הכי חשוב זה לדבוק במטרה כי אם מרגישים טוב אחרי שמורידים שני קילו זה לא מספיק צריך כל הזמן לשאוף להוריד כי להעלות זה קל שני קילו שהורדנו עולים מיד אם אנו לא ממשיכים לשמור השיטה הכי טובה היא להיות רעב כל הזמן תמיד רק רעב הוא ערובה לבריאות מי שלא רעב חולה בן אדם שמן זה בן אדם חולה אי אפשר להיות שמן ובריא הסיבה האמיתית שאנו מעריצים רזון היא פשוטה ביותר: אנשים רזים בריאים יותר ואנו קולטים את בריאותם באינטואיציה ומקנאים בהם

אני לפני ארוע מאוד חשוב ובחודש האחרון העליתי 4-5 קילו (!!).. למישהו מהמגיבים כאן יש תפריט לדיאטה שפויה (!) שתניב תוצאות בשבועיים?

ולזה אין פיתרון!!!!!!!!!!

שלום רב, אני בדיאטה כבר שנה ושבועיים ירדתי עד עכשיו 33 ק"ג , כבא שבועיים שאני לא מצליחה לרדת במשקל ואני אוכלת אותו הדבר לא חרגתי מערך קלוריות היומי , אני לא יודעת מה לעשות הגעתי כבר למשקל של 77 ק"ג וברצוני להוריד עוד 13 - 15 ק"ג , אשמח לקבל המלצה. נ.ב. אומנם על המשקל אני לא רואה שרזיתי אבל על עצמי אני כן מרגישה , איך אפשר להסביר את זה? תודה מראש מרינה

האם ריקוד בטן גורמות לבטן לצאת החוצה - לבלוט?

כאשר הנקתי את ילדי לא הייתי זקוקה כלל לדיאטה משום שירדתי במשקל עקב ההנקה. ככל שהילד עלה במשקל אני המשכתי לרדת ונראתי פיצוץ.

מדוע את מרחמת עלי? אני מצליחה לשמור על משקל סביר כל חיי בגלל השקפתי האם זה דורש רחמים? כל חברותי השמנות מקנאות ומרחמות אבל נשארות שמנות

חשיבה אנורקטית זה המיתוס שמוכרים לאנשים שני שלישים של העולם אוכלים מעט מבחירה או שלא, והעובדה היא שהם בריאים יותר: הסינים ההודים היפנים. אוכלים מעט [אנורקטי] ונהנים מבריאות מעולה. כלומר בגלל המיתוס של האנורקסיה שאת מאמינה בו כל כך אנשים במערב אוכלים כמו מטורפים משמינים כמו בהמות אבל מי שאוכל מעט ומרגיש מעולה להיות רזה נחשב לאנורקטי ולמגונה לא פלא שהם לא מצליחים לרזות לא פלא שהדיאטנים עושים כסף הדיאטנים מנסים ללמד אנשים את הבילתי אפשרי לאכול הרבה ולהרזות מכך הם מתפרנסים מזה שאנשים לא מצליחים להוריד במשקל הרי אם הם היו מורידים במשקל הדיאטנים היו מאבדים מקור פרנסתם האם יש לך פתרון יותר טוב?

כי הגיע הזמן שגם ייתמכו בסובלים מרזון.

ל-2: לרדת את כמות הק"ג שהעלית בחודש במשך שבועיים זה בעייתי. הקצב השפוי הוא 1/2-1 ק"ג בשבוע כלומר 2-4 ק"ג בחודש. את רוצה לרדת 4 ק"ג בחצי מהזמן!! אולי תנסי את דיאטת הלחם שבגדול אוכלים בה לחם(רצוי מלא) ועליו מורחים ממרחים כמו גבינה 5%, חומוס (לא הרבה),טונה במים או סחוטה, חזה עוף בגריל. אוכלים גם ירקות כמובן וגם יוגורט ופרי אחד ליום. זה לשבועיים ואח"כ יש שלב נוסף....תקראי. בהצלחה. ל-4:השאלה היא אם השאיפה שלך לא מוגזמת מידי ואינה ריאלית. זה תלוי בגובה שלך בין היתר ובגורמים רבים נוספים. הירידה במשקל נעצרה כי זו טבעה של כל דיאטה. הגוף מתיעל וחוסך באנרגיה ולכן כדאי לשלב פעילות גופנית להעלאת מסת השריר. לפעמים פעילות והגדלת מסת השריר לא מראה ירידה במשקל אך כן בהיקפים כי מסת שריר כבדה ממסת שומן. בכל מקרה את בדרך הנכונה, אל יאוש והרבה סבלנות. ל-5: בריקודי בטן המוטו הוא לשחרר את כל הגוף, בין היתר ובעיקר גם את הבטן. כלומר להוציא אותה החוצה בניגוד למה שבנות ארצנו רגילות מצעירותן.

תורידי מהתפריט שלך: לחם, עוגות, בצקים למיניהם, פסטות, אורז לבן, שתיה מתוקה וסוכר בכלל. אמנם אני עשיתי את הדיאטה הזו מסיבה רפואית, אבל לזמן קצוב אפשר לעבור אותה בלי בעיות ולרזות יפה.

אני לא צוחקת. את בדרך לאנורקסיה. מקווה בשבילך שתצאי מזה בלי יותר מדי נזקים.

ראשית, אם את באמת פועלת לפי החשיבה הזו, כנראה את סובלת מהפרעת אכילה. ולא, אנורקסיה היא לא מיתוס. אנורקסיה היא מחלה שאנשים מתים ממנה! שנית, הטיעון הגאוני שלך שאנחנו מעריצים רזון כי רזון הוא בריא לא ממש תופס, מאחר והיו תקופות רבות בחברה המערבית שבה העריצו דווקא שומן, וגם היום ישנן חברות לא מערביות שבהן מעריצים שומן. מקור הסגידה מאוד פשוט: בחברות שבהן יש מחסור, ואנשים סובלים מרעב, יש הערצה של שומן ושל גוף גדול בגלל שזה סימן לעושר וסמל סטטוס. החברה שלנו היא חברת שפע, יש בה מגוון עצום של מזונות וחלק גדול מהם משמין. גוף רזה הוא סמל סטטוס בחברה שלנו מאחר ובחברת שפע כדי לשמור על גוף רזה צריך זמן פנאי לעשות כושר, צריך כסף לקנות מזון בריא (במקום לקנות מה שזמין, זול ומשמין) וכו' וכו'. אז אנחנו סוגדים לרזון בתור סמל סטטוס. האמת לאמיתה היא שגם שומן רציני הוא לא בריא, וגם רזון רציני הוא לא בריא. יש השמנה חולנית ורזון חולני. שניהם מסוכנים.

תאכלי 1000 קלוריות ביום ותרזי!! אני כבר ירדתי 10 קילו בחודש:-)

לא, תעברי לריצה. כמובן שאז לא תוכלי לרקוד ריקודי בטן, כי כבר לא תהיה לך בטן...

בריקוד בטן הבטן עובדת מאוד קשה והיא אסופה והדוקה כחלק מיציבה נכונה של הגוף. אל תקשקשי שטויות בתחום שאת לא מבינה בו.

ל- 2. רדי מפחמימות ותקני חגורת בטן ל-5 ול- 19 - ריקודי בטן מעולה לקבלת הגוף הנשי והנאה ממנו כפי שהוא אך תורם לכושר באופן מינימלי - עדיף את זה מכלום יוגה למשל 3 פעמים בשבוע תחטב ותעצב לך את הגוף ללא ירידה במשקל (שיבננדה) - מומלץ

שלום לכולם הדיאטה הכי מוצלחת היא להפסיק לנשנש לאכול אוכל מזין הרבה ירקות ופחות מתוקים .בהצלחה לכולם.

בחורה יקרה עים כל הכבוד הרזון זה לא הכל בחיים קצת פרופורציה קודם כל אישיות מקסימה ולב רחב . ולא כל השמנים חולים (אני מכירה גם כמה רזים שחולים ).

פשוט תורידי מהתפריט כל מה שיש בו קמח וסוכר

כנראה שמדובר בהצרת היקפים גם לי זה קרה אחרי שירדתי 20 ק"ג נעצרתי בירידה אבל הרגשתי שאני ממשיכה לרזות אם את עושה ספורט או חדר כושר זה הגורם תמדדי היקפים מידי שבוע בהצלחה

כל מה שמדברים על דיאטה זה שטויות. יצא ספר ילדים חדש שקוראים לו אופי טופי מלכת היופי שמסביר בצורה מקסימה איך אפשר לאכול בריא ושכל ילד יאהב את עצמו כמו שהוא - בלי דיאטה הבת שלי בחיים לא אכלה פירות וירקות ובזכות הספר היא אוכלת בננה, תפוח ואפילו התחילה לאכול עגבניות ממש שווה!!!

אפילו מינימלי? לא הגיוני שירדת ככה רק מלאכול 1000 קלוריות ביום נכון?

תוכלי לפרט? 10 קילו נראה לי כמו חלום אבל גם 5-6 בחודש זה יהיה מעולה. תוכלי לרשום פה תפריט לדוגמא? מחוץ לזה תודה לכל המייעצים. קצת קשה לי להוריד לחם כי אני לא חובבת בשר והמרכיב העיקרי בתפריט שלי זה סנדוויצים (לחם קל) או יוגורטים.