כתבה מאלפת,מדוייקת ורצינית,כל מילה במקום. תודה רבה

אם היו אומרים לי תתאמני עכשיו במשך שנה וזה יספיק לך לכל החיים, הייתי מוכנה להתאמץ. הבעיה, שספורט כמו כביסה, לעולם לא נגמר ולי, יש דברים אחרים לעשות.

פעם חשבתי שרק בספורט מוציאים קלוריות. היום אני יודע שזה לא ככה ובכל פעילות שורפים קלוריות, פשוט בספורט שורפים קצת יותר. החלטתי שאני במקום לרוץ שעה ולשרוף 300 קלוריות, מוותר על חתיכת עוגה שגם שווה ל-300 קלוריות. כלומר בלי ספורט הרווחתי 300 קלוריות. אני גם מחשב כמה קלוריות אני שורף בכל פעילות יום יומית שאני מבצע במחשבון הזה: http://www.goleango.com/show_calculator_heb.php?cat_id=3&art_id=23 קלטו את הקטע, אני הולך לישון והקלוריות נשרפות בלי שאני אעשה כלום....הגדולה של העניין שככל שאני ישן יותר נשרפות יותר קלוריות...

רק מי שבאמת יש לו כוח רצון יכול להצליח... והשאר הסטוריה!

כל יום - 20 קילומטר ( 50 דקות ) - \ ירדתי 3 קילו אבל זה נראה הרבה יותר - מתחיל לאהוב את מה שאני רואה במראה

זה ממש נכון- ספורט עוזר בשיפור ההרגשה וכמובן בעיצוב הגוף ובתהליך הרזייה. מומלץ!!!

שיושבים מול המחשב וקוראים את זה- יאללה! לעבודה!:)

החלטתי היום להודיע בזאת אני וכולי החלטנו לרזות, ולפני ההחלטה כך לי להתברר, לכל העולם כבר רצתי לספר. אני חייב להתחיל כי כולם בוחנים, אם אני אוכל כמו ציפור או עדר תנינים. אמרתי להם זה מאוד בריא , אוכל מזין עשיר וטרי. סיפרתי להם על כל היכולות שאוכל דל שומן גם מונע מחלות שאוכל עשיר בסידן או באבץ מונע התקפים מעקפים וגם שבץ הדיאטה התחילה ואני לא אדיש וכולם מרכלים אני כבר מרגיש כמו לוליין על חבל בקרקס גדול הם עומדים למטה ומתים שאפול. חדשיים עברו לדיאטה והשקרים האמת בהתחלה קצת אכלתי מרורים הערות מפגרות ממשפחה וזרים לדיאטה שלי הם לא בדיוק עוזרים אז בשתיים בלילה כשאני צמא הולך למקרר בלי שאף אחד יראה. ובמקום קולורבי עגבניה וחסה, דופק עוגת תותים ויוצא מהבאסה. כפיר.

וכותב עוד טוקבק

אז התאמנתי בבית :|

אני ירדתי ממידה 48 ל 40-38 עכשיו (עם ספורט ותזונה נכונה..) השאלה היא מה באמת המידה האידיאלית לגבר ?? אל תגידו לי 44, אני לא הולך להשמין חזרה...

תמשיך ככה , עד שתתפרק, אתה יודע עוד מעט חורף מתחילות דלקות במפרקים שלא עוברות , לי היתה אחת שנמשכה 4 שנים.. בכל אופן אתה צריך להתייעץ עם מאמן כושר מקצועי, חבל שתזיק לעצמך. עדיף שלא תתאמן אם אתה מתאמן בצורה חובבנית, אז תיקח את הדברים שלי ברצינות חבר כי אני מדבר מניסיון כואב ותתייעץ עם מישהו מוסמך , תשלב גם שחייה וריצה באימונים וסוגי אימוני רכיבה שונים אחרת תגרום יותר נזק מתועלת. אם בחרת שלא להקשיב לי, תחשוב עלי שאתה שוכב במיטה או בטור לאורטוסקופיה..

בתור אחד שמתאמן כבר 5 שנים באופן סדיר במכון כושר, זה פשוט יצא לי כבר מכל החורים בגוף !!! ואני אציין למה : היו לי הרבה ציפיות, שהתחלתי להתאמן שהנה אני הולך להיות בעל גוף פצצה, גוף שרירי סוף הדרך !!! אבל, אף אחד לא טרח לומר לי ש 80% זה גנטיקה והשאר זה אימון ותזונה נכונה !!! לצערי, לא התברכתי בגנטיקה מזהירה ואת האמת, זה פשוט נמאס עליי מאחר ואני לא רואה את התוצאות הרצויות ושלא יגיבו ויאמרו שאני לא מתאמן נכון, לא אוכל נכון ועוד בלבולי מוח וכו'. לאורך תקופה לא קצרה, קיבלתי הדרכה של מאמנים מקצועיים, אימונים אישיים ( כמובן בכסף ), ותוספים וכו'. נכון, ישנן תוצאות אבל הן לא מספקות בעיניי !!! ושמתי לב, שיש לא מעט כמוני במכון, שפשוט לא נולדו עם הגנטיקה הנכונה, הפרופורציות הנכונות וגנים של HEAVEN. מעטים, התברכו בכך. מתאר לעצמי, שאם הייתי נולד עם הגנים הנכונים, אז הייתי מתמיד יותר. לדעתי, הכתבה לא ציינה זאת וחבל. במקום להשלות את האנשים בתעשיית מכוני הכושר ( הרבה כסף ), אולי עדיף שאנשים לא ישלו את עצמם ויעשו צעדות במקום סתם לקבל מפח -נפש מפה עד להודעה חדשה. דרך אגב, אל תציעו לי לעשות Steroids cycle נראה, שבינתיים אני אמשיך ללכת כי אני לא מוצא דבר טוב יותר מלהפיג את השעמום.

זה ממלא את הזמן ומשפר את המראה ואת התחושה העצמית. מומלץ בחום!

זה לא לגמרי נכון שלא צריך להוציא כסף. אמנם הליכה, ריצה, אימון ביתי וכו' לא עולים כסף, אבל כל סוג של אימון גופני מגדיל גם את התאבון וגם מצריך תוספת מזון. מי שרוצה לפתח את השרירים, חייב להכניס הרבה חלבונים לגופו. מי שמעדיף פעילות אירובית, חייב לצרוך יותר ויטמינים. ההוצאות הנוספות באוכל יכולות להגיע למאות שקלים בחודש, תלוי באדם וזה ללא תוספים. ל - 3: זה נכון שככל שתישן יותר תשרוף יותר קלוריות, אבל אם תקום ותלך קצת, תשרוף הרבה יותר. ל - 4: איזו מילה ארוכה ;-) ל - 5: סחתן עליך. ל - 10: מקלחת זה רעיון מצויין, אני רץ לשם מיד. ול YNET: איך זה שלכל היועצים המקצועיים שהשתתפו בהכנת הכתבה יש תארים הקשורים לספורט ובריאות, פרט לאדון הנכבד מהולמס פלייס, שהוא "סמנכ"ל שיווק"? (לא לצנזר בבקשה) לילה טוב לכולם :-)

בהתחלה זה קשה (כמו בספורט) לאחר תרגישו את ההבדל בנשמה. בברכת מועדים לשמחה

נודניקית כמו כל כוהני הספורט והדיאטה.סבא שלי מת בן 96 מתאונת דרכים.היה שמן זללן ומעשן ולא זז אם אפשר היה שלא.הכל גנטיקה

מה את מדברת שטויות?! רואים שאת לא מבינה הספורט היחידי שאת עושה זה לפתוח ולסגור את המקרר! עדיף שתסתמי ולא תרשמי בכלל תגובה!

מי שלא רוצה לעזור לעצמו אף אחד לא יעזור לו, זה לא משנה איזה תירוצים יש.

היה ממש במקום לעשות פרסומת למכון כושר, כנראה שגם זה כבר מותר.

כדי לחיות עד גיל 70 שרק ביבי ישחרר אותי לפנסיה בגיל 67?

מה קורה אם אין לי זמן ? כסף? לא אוהב אימונים? ואני לא רואה תוצאות?

אני מציע לך להישאר במיטה כל היום ולא לצאת ממנה אפילו לרגע.