עדיף לאכול ולהיות בריא מאשר להיות רזה חולה..אל תעודד פה בולמים! יאללה יא עצלנים מה הבעיה לזוז..לא מבין מה כל כך קשה לכם בחדר כושר..אם לא אירובי [שזה משעמם] אז משקולות!!

התירוץ הזה הוא האמת הכואבת שלי. אני ממש רוצה לעשות כושר, הבעייה שלי היא שאני סובל מהזעה מוגברת, כך שאני מזיע אפילו בלי להזיז אצבע, תארו לכם מה יקרה כאשני אנסה להתאמן. יש למישהו עצה ?

חסכון בפרוסת עוגה חוסך המון קלוריות וגם זמן רב של אימון גופני. מדהים לראות את כל ההלכנים והרצים שעושים זאת במדרכה בצמוד לכביש סואן. לא רק שדופקים את הגב והברכיים עקב החבטה במדרכה הקשה אלא גם בנוסף נושמים את כל מה שנפלט מאגזוזי המכוניות. לבריאות.

מגבת.

שכחתם שהכולסטרול זה הרוצח הכי גדול בעולם, חיים בראים וספורטיבים יצילו אותכם ולא תצורכו להשאיר משפחה מאחוריכם לבד.

זו הסיבה האמיתית וחבל שהיא לא מופיעה ברשימה. וחבל שב-ynet מעודדים אנשים לעסוק בספורט במקום בקצת פעילות גופנית כלשהי.

ואני בכלל לא שמנה. התגובה האגרסיבית הזו שלך מעידה שרמות הטסטוסטורון שלך קצת מעל הממוצע הנשי. אולי קצת שתפסיקי קצת עם הספינינג? קצת מנוחה תעשה לך טוב. מצד שני, ההתקרבות לצד הגברי הזה שלך הייתה אמורה לחזק את הצד ההומוריסטי שבך, חבל שדווקא בעניין הזה התוצאה כזאת עגומה.

ולא רק שזה השפיע לי מבחינת כושר אלא מבחינת לימודים ובעיקר ללכת עם חולוצת שחורות הייתי בטוחה שאני מזיעה הכי הרבה בעולם [כל הזמן בבית שחי בלי שום מאמץ ורק חולוצת לבנות או שחורות] אז אני ממליצה לך לקנות את אנהידרול פורטה בבתי מרקחת [המליצו עליו רבים בכתבה ב"וואלה!" זה מן דאודורנט שאתה מפסיק להזיע ואני אשכרה לובשת חולצות אפורות, צהובות, סגולות וכמובן עושה כושר בלי למות מהזיעה בהצלחה

ספורט זה בריאות והצורה האולטימטיבית לשרוף קלוריות.. אם תעשו אימון הפוגות של 30 דקות(שינוי קצבי לב) אתה יכולים לשרוף קרוב ל2500 קלוריות, כולל את המנוחות. וחוץ מזה ספורט ופעילות בחדר כושר מחזקים את הגוף את המפרקים ובכלל "גוף בריא אז נפש בריאה". ל-2 אם יש לך דברים טובים יותר לעשות... תהיי "בריאה" זה היה פעם אופנתי בימי הביניים...

גובה (בסביבות ה-167) אני אוכלת יותר ממנו (וזה בדוק) ולמרות זאת אני שוקלת 45 והוא 65. ובנוסף שנינו לא מתאמנים ולמרות זאת לי יש שרירים בבטן ולו יש כרס קטנה?! הייתה תקופה שהייתה לי תקווה שהוא יוריד אותה והייתי מעודדת אותו להתאמן ומתאמנת איתו (אפילו שזה לא טוב לי כי אז ישר אני מאבדת קילוגרמים) ואז הסתכלתי מסביב וראיתי מלא בנות שמנות לדוגמה שהולכות יום יום לחדר כושר ואוכלות דיאט וחולמות להיראות כוסיות ללא הצלחה. ואז החלטתי לרדת לו מהגב - למה לסבול אם אפשר לאכול המבורגר טוב וליהנות מהחיים?!

כעובדת במכון כושר אני נתקלת בכל התרוצים האלו יום יום. אבל זה שכבר מתרצים מראה על הרצון ועל ההבנה שבאמת צריכים את הכושר בשביל לשמור על הבריאות ולהפחית במשקל. אתם לא תאמינו באיזה מצבים אנשים מגיעים אלי למכון, נשים מעל גיל 55 שלא התעמלו בחייהן, עם עשרות קילו גרמים עודפים ולאחר מספר חודשים הן אכן רואות ומרגישות תוצאות. עם מספיק כח רצון ועם תכנית אימונים מתאימה כל אחד יכול ואני מדגישה כל אחד! באופן אישי אני ממלציה למתחילים קחו את זה בהדרגה, התחילו מפעמיים שלוש בשבוע אפילו 30 דקות בכל פעם ולאט לאט עם הזמן הגדילו את משך האימון ואת מספר הפעמים בשבוע. בהצלחה

לא עדיף לעשות משהו שאת נהינת ממנו (שחייה, כדורגל, כדורסל או טניס למשל) וגם לאכול את העוגה? או שבמקום לנסוע כל היום ללכת לאן שאת צריכה להגיע במקום להקציב זמן לספורט.

אין לי כבף ןהייתי שמח לרוץ בים אבל כמעט בכל החופים בארץ (לפחות אלה שבסביבת מגורי) לוקחים כניסה לחוף באסה אבל אני נוסע באופניים :)

שונאת ספורט, אין לי זמן, אין לי כח...... ואני כ"כ פדלעה שאין לי כח לקרוא את התשובות שלכם לכל משפט...

סתם מתוך סקרנות החלטתי לבדוק את ה"מחשבון" הזה שלך, שאמר לי שברבע שעה אכילה אני שורף 19 קלוריות. הייתי אומר מה שאני חושב אם לא הייתי מפחד שיצנזרו את זה כן, אתה שורף קלוריות בשינה, בערך קלוריה בשעתיים. ואילו ריצה קלילה של קילומטר שורפת לך 150 קלוריות בשמונה דקות אז כן, ספורט שורף קצת (הרבה) יותר קלוריות משינה

לאח שלי גם יש בעיית הזעה חמורה אז: א: תמיד אפשר ללכת לשחות, שחיה זה הספורט הכי בריא. במקום לעבוד על כל שריר בנפרד ובזווית אחת הוא עובד על כולם ביחד ומאמץ את כולם בצורה שווה. דרך מצוינת להוריד משקל מכל אותם מקומות קשים. בנוסף שחיה משפרת אספקטים בריאותיים אחרים כמו סיבולת לב ריאה וגמישות. הכי חשוב אתה לא תרגיש שאתה מזיע. ב: אפשר גם ליצור פינת אימונים בבית. משקולת או שתיים, מזרן וחבל קפיצה זה כל מה שצריך לקנות. רק צריך מעט הדרכה על איך לעשות מה וכמה. אבל אני חושב ששחיה היא פתרון הרבה יותר טוב. בהצלחה

יש באתר הזה מחשבונים חבל"ז. רק חבל שבמקום להתאמן אתה סתם פדלאה...

אוקיי. אני מבינה שזה חשוב. אני משתדלת ללכת, לפדל, לשרוף ולעצב. אבל אני שונאת כל רגע. כל רגע!! יש לי אוזניות, בדרך כלל עם איזה אודיו-בוק טוב, שקצת מקלות על העניין. אבל סיפורים אני מעדיפה לקרוא, על הספה בסלון, ליד האקווריום. אגב - זה המצב שמשחרר לי הכי הרבה סרוטנין. (: וניסיתי כל מיני - שחיה, אופניים, חדר-כושר, בבית, לבד, עם חבר, עם חוג. לא נהנית. לגמרי מגזימים עם הדיקטטורה הזאת של "חיים בריאים" - זה אולי חשוב, אבל זה בטוח לא כיף!!!

חי יותר בדיוק את אותו מס' שנים שבילה בהתעמלות... אבל ברצינות- ראיתי לא מעט אנשים שמתעמלים קבוע והם ונראים צעירים לגילם והשכל שלהם מאוד חד לגילם גם בגיל מבוגר. ממליצה.

יש לי משפחה אני לא יכול לדפוק ברז ולצאת כשהם צריכים אותי ולכחזור אחרי שעה , ועוד סופי שבוע מה יוצא לי ? אני צריך להיות אם המשפחה ונוסע ממקום למקום הנה כבר תירוץ :)

בסוף הוא נדרס.

זמן פנוי - הכל מוקדש ללימודים/ מחשבות על לימודים

אפשר לאכול אורז ותפו"א כל היום ועדיין להישאר עם הכרס

יש הרבה אנשים שהספורט שלהם זה להמציא תירוצים ותאמינו לי שזה יותר מ21 אבל אותם אנשים רק מרמים את עצמם ומתחמנים את גופם בקיצור כל העצלנים והבטלנים תפסיקו עם השטויות לכו תעשו ספורט נ.ב אני מעדיף ספורט במיטה וד"א אם אתם שואלים אז זה באמת ספורט שורפים הרבה קלוריות במיטה.

ואני באמת באמת שונאת את זה, ההרגשה שנהיה לך רטוב בכל הגוף מעגילה אותי.. דרך אגב דיברתי עם המון אנשים שמתאמנים והם פשוט אומרים שהם אוהבים להזיע.... מישהו יכול לעזור