האמינו בעצמכם..... אם זה החזון... אם זה האתגר.... אין דבר שיעמוד בפניכם. יניב אורבך מאמן עסקי ואישי נייד 0507460048

CHEERLEADER

זה אמור לעניין אותי?

http://www.runnersworld.com/article/0,7120,s6-238-244--6851-2-2X5X8-4,00.html

הבחור רץ כמו נמר. דני - אנחנו נחכה לך בסיום עם השלטים GO DANNY

התוכנית הנ"ל לא מתאימה לכולם ובוודאי לא לכל האוכלוסיה... האוכלוסיה מגוונת ומלאה בבעיות ברכיים שברי הליכה וכ"ו... לא כל מה שנכתב באינטרנט הוא נכון ומתאים לכולם . תודה על הקריאה !

המירוץ קרוב מידי.לא מתאים למתחילים. המתקדמים ממש אבל ממש לא מחכים לעצות של מר קרני .12 שבועות מנימום למירוץ כזה.לשלשה שבועות של פני המירוץ אין ערך בבנית הכושר.למה התכנית מסיעת?פרסום

עדיף ללכת על ה- 10 קמ, מספיק לחלוטין. עשיתי את זה בנייקי לא צריך יותר (זה מתחיל לשעמם ). תעשו את זה בכיף בקצב של 7 דקות לק"מ שום דבר לא בורח

איזה מוטיבציה הכנסת בי. זה מה שהיה חסר לי משפט אחד המילים הנכונות וואלה איפה נרשמים פה לאיירון מן

הבעייה בכותרת: היא צריכה להיות "תכנית אימונים: כך תכינו עצמכם לחצי מרתון בית -שאן" שחל ב 11-12-08

מתי רצת מרתון יצחק אזנו? המרחק הכי גדול שאתה רץ זה מהמחשב לשירותים כשאתה מתאפק כשכמעט בורח לך פיפי במכנסיים. שילכו כל הנשים לכפרות על הילדים שלנו ביום כיפור.פעם טיפסתי על המצדה בריצה וירדתי בריצה.היום אם אני רץ חמישים מטר מפנים אותי באמבולנס של טיפול נמרץ.פעם הייתי הולך לשחות בים בעומק קילומטר מהחוף.היום לאמבטיה מלאה מים אני פוחד להכנס.פעם רכבתי על אופניים מתל אביב לירושליים הלוך וחזור.היום מהחדר מחשב למטבח אני נוסע בקורקינט של ילדים לפעמים כשאני סובל מכאבי תופת בגוף וברגליים.הכתבה הזאת מתאימה לאנשים שהחיים חייכו אליהם ולא לאלה ששילמו בנפשם ובבריאותם על עוונות של אחרים.במרתון חשיבה ויכולת מוחית אני מפיל את כל המתמודדים בקילומטר הראשון ומקיף את כל כדור הארץ עם הפסקה קטנה בדרך כדי לשתות קפה להדליק סיגריה מהשמש ולשטוף את הפנים.יאללה שיבואו מאה רצי מרתון לאולימפיאדה שלי מי שמחזיק חמש דקות מקבל ממני מדליית זהב. אחארבה קולו קי נו פידו כל הגיבורים למיניהם קומו פיש'ו דה ב'ייז'אס. חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח }{ }{ }{ יהודה

ואני לא בכושר משהו !! איפה אתם חיים וזה לפני אימוני כוח . המעז מנצח.

2000 רצים בפחות משבע דקות !!! 5 בפחות מעשרים ו10 ק"מ פחות מארבעים וזה לפני האימונים. אל תשכחו לאכול ולשמור מאזן אנרגטי. המעז מנצח

מה עשינו רע?!...הבורסה נופלת,ועוד צריך לרוץ בשביל זה?!

פשוט תתחילו לרוץ. במסילה במכון, בחוץ, בכביש או בים, פשוט רוצו. רוצו מה שאתם יכולים. אל תגזימו, אל תזניחו את המשפחה. שלבו פעם בשבוע מסלול עם עליות. תהיו סבלנים- תתחילו בקטן והתקדמו בהדרגתיות.

נראה לי שאיש קצת התבלבל.בשום מקום בעולם חובבים לא מתאמנים בצורה זו. זאת תכנית לא מציאותית. עדיף להיתעלם ממנה. כבודו של הכותב- במקומו. תוכניתו- לפח . מי שרוצה באמת תכנית הגיונית ימצא אותה באינטרנט או בספרים של היגדון ושל גלווי. HIGDON או GALLOWAY

עוד לא שמעתי על תוכנית אימונים למתחילים ,בה אין במשך חודשיים מנוחה לגוף . הכותב היה רץ מרתון מקצועי , התוכנית פה לא מתאימה לאנשים שעושים ג'וגינג .

לרוץ 2000 מ ב 6.3 זה לא רע, אבל ב- 5-10 נפלת. תתחיל להתאמן בשיטה של קרני.. ואל תשכח לאכול!!

כל הכבוד למי שמארגן את אירועי הספורט בתל אביב. חוץ מעיר ללא הפסקה יש גם אירועי ספורט ללא הפסקה!!! כמי שמשתתף באירועים צריך גם לומר כל הכבוד.

הגיע הזמן שכמו בערים גדולות אחרות בעולם, גם בתל אביב יהיה מרתון. מישהו יודע מתי ב - 2009 יתקיים המרתון המלא?

יוזמה יפה. מי מארגן את המרתון? האם זו העירייה? האם יש טלפון להרשמה?

האם במסגרת חצי מרתון ת"א יהיו גם מקצים קצרים יותר? במידה וכן איך מתכוננים אליהם?

גם אני רץ 2 ק"מ ב- סביבות 6:50 (17 קמ"ש),5 ק"מ פחות מ-20 דק', ו- 10 סביבות 40 דק', אבל עקומת הזמן כמו אצלך יורדת ככל שהמרחק גדל (הרי זה ברור), אתה ואני מבטיח לך לא תסיים את חצי המרתון (אם תרוץ) ב - 1:24, תתחיל להתאמן כדי לא לעשות פאדיחות, אני מתכנן 1:30 עד 1:33 ואהיה מרוצה. יום טוב, יישר כח.