אני אמא לילדה בת שנה וחצי ועוד ילד בדרך. מאז התיכון נאבקת במשקל עודף שלי של כ-10 ק"ג שנובע כמובן מהרגלים לא נכונים וחינוך לא נכון. איך מחנכים לדפוסים נכונים?

ילד בן שנה ותשע שבקושי אוכל ונמצא במשקל נמוך.. איך משכנעים? אוכל בריא אבל כמויות של ציפור..

לא היו יכולים לחכות קצת ולהיות יותר בטוחים ? לאן ממהרים ...... 7 שנים סקר, זה רק מראה מה הסקר הזה שווה כלום ! אני היתי יכול להגיד לכם את זה בלי סקר שהמספרים בו במילא חסרים כל בסיס במציאות כי מה שהיה נכון לפני שלוש שנים בטח לא נכון היום ול"חוקר" שלא מוזגר שמו כי לכתבת יש מה להסתיר כנראה אין בעצם שום דבר חדש שכל הורה שיש לו ילדים בבית הספר לא יודע !! בהצלחה בהמשך אם כתבות מפוברקות וחסרות כל משמעות ככה זה העיתונות הישראלית.

כדאי שכותב הכתבה יסביר איך יתכן ש 29 אחוז שוקלים מעל 85 אחוז מבני גילם. לדעתי יש רק 100 אחוז ילדים

רישמי את עצמך באופן דחוף ליעוץ דיאטנית לבניית תוכנית תזונה קבועה , עשיתי זאת כבר 4 שנים שומרת על משקלי . בהצלחה

כדאי ללמוד קרדיולוגיה...

...מ85 אחוז מבני גילם. אני היחיד שרואה שיש כאן בעיה בחשבון פשוט? אם 30 אחוז שוקלים כך, הרי שהם שוקלים יותר מ-70 אחוז מבני גילם. מה קרה כאן? האחוזונים מחושבים לפי משקלם של בני השש לפני עשרים שנה, ואף אחד לא טרח לעדכן אותם לפי המשקל הממוצע החדש של המפוטמים. אבל הכתב צריך לשים לב, לא? סיימת תיכון, לא? או שאתה סתם עושה cut and paste?

הרגלים נכונים זה לא לרדת כל יום לגינה עם ממתקים אפשר גם לאכול תפוח הרגלים נכונים זה ללמד את הילד שלפעמים אוכלים חטיף, לפעמים אוכלים פרי הרגלים נכונים זה לשים הצלחת ירקות בארוחה ליד שאר האוכל לא לשתות על בסיס קבוע משקאות ממותקים לא לתת לילד ממתק כי הוא עצוב- זה ללמד את הילד שאוכל זה נחמה לא לתת ממתקים כפרסים

איך 29% יכולים להיות יותר שמנים מ-85% בני גילם, איך?

כמובן שזה המצב.. אני גם הייתי ילד שמן אבל הבנתי שאני רוצה שינוי ועכשיו אני בן 16 עם משקל תקין, הכל עניין של רצון! אין דבר כזה מסכנים כי הם שמנים.. אם הם שמנים שיתחילו לעבוד אין דבר שאי אפשר לתקן. ספורט ותזונה נכונה! זה הכל..

יש פה איזה שהיא טעות בכתבה. לא יכול להיות ש29% נמצאים בקבוצה שהגדרתה שהיא מכילה בדיוק 15%!

אני אמא לילדה שסבלה מעודף משקל. הורדתי ממתקים או חטיפים ל1 ביום בכל זאת אני לא רוצה ליצור חסך. ולפני כל ארוחה היא אוכלת ירק או סלט לפי בחירתה. הכי חשוב שהילד יהיה מלא מאוכל בריא ויהיה לו פחות מקום בבטן לממתקים. להתמיד ולא לוותר. הבריאות שלהם הכי חשובה!

וג'אנק פוד, חטיפים וכיו"ב... ממש לא בעיה ! (אז יבכה 5 דקות בסופר במקום קומפלקסים של שמן כל חייו)

הגיע הזמן שהורים יפסיקו להטיל את האשמה על אחרים! אם לא תושיבו את הילדים מול הטלויזיה והמחשב כי זה יותר קל מאשר לצאת איתם לטיול או לפארק או לשחיה או למליון פעילויות אחרות אז הילדים שלנו לא יהיו שמנים!!! תורידו את התחת מהספה ותעשו משהו עם הילדים, תקנו להם הרגלי חיים שיאפשרו להם להיות מבוגרים בריאים והורים בריאים לילדים שלהם!

(משקלם היה גבוה מהאחוזון ה-85, כלומר גבוה מ-85 אחוז מבני גילם). מחציתם אף הוגדרו כסובלים מהשמנה (שקלו יותר מ-95 אחוז מבני גילם). מה אם נתונים על גובה אם הגובה מתאים (גם באחוזון מתאים) אזי המשקל לא חריג - אין התייחסות.

אמנם אני כבר לא ילדה אך אני למודת המון "דיאטות" למינהן. רק לאחרונה נפל לי האסימון שעל מנת לרזות ולהשאר רזה חייבים לשנות הרגלי אכילה ולהפוך אותם לקבועים. אני כבר שנה וחצי ב"דיאטה קלאב" ושם למדתי לעשות את זה נכון. ירדתי 11 ק"ג ויותר חשוב אני שומרת על זה בגאווה. ככל שנטמיע זאת בקרב הילדים כך ירווח להם בעתיד.

שתה קולה רק תשתוק קח ביסלי רק תסתום רוצה דגני בוקר עם המון סוכר , בטח הינה לך מה עם אחריות ההורים , ילד משמין כאשר מאכילים אותו בדברים משמינים ולא במזון בריא

בשינוי הרגלי אכילה, חשיבה והרגשה. תוצאות טובות מאוד ולטווח ארוך.

לי יש שני ילדים (7 ו-3), שניהם במשקל תקין. לדעתי ההרגל הבריא העיקרי הוא להעיף ממתקים וחטיפים באופן מוחלט מהבית. לא קרקרים ולא שוקולד לאפייה. מי שרוצה משהו מתוק, שילך ברגל לחנות. וגם אז, חטיף קטן ולא יקר (המחיר מגביל גם את הכמות). הרגל נוסף הוא להשגיח בבית על כמות הפחממות שהילדים אוכלים, גם אם זה ממקור בריא כמו תפ"א. לא למנוע, כמובן, הגוף צריך פחממות מורכבות ומזינות. אבל כן להציע ירקות ופירות במקום תוספת של פחממות. דבר שלישי, שהוא קשה יותר עבור הורים שעובדים הרבה, זה לנצל הזדמנויות לפעילות ספורטיבית עם הילדים. והכי קשה, אבל משתלם גם להורים - דוגמא אישית. תאכלו נכון, אל תקנו חטיפים גם למבוגרים, ותלכו ברגל או תרכבו על אופניים, ככל שאפשר. אין קיצורי דרך... יש הצלחות עם כח רצון והתמדה.

הטעות הגדולה בסקר היא השוואת התפלגות משקל האוכלוסיה לאחוזונים מהספר. במצב תקין היינו מצפים ש-15% ישקלו יותר מהאחוזון ה-85. אם אחוז גדול יותר שוקל יותר מהאחוזון ה-85, המשמעות היא שהתפלגות המשקל באוכלוסיה השתנתה והאחוזונים כבר אינם מעודכנים. עליית משקל ממוצעת באוכלוסיה לא מצביעה בהכרח על השמנה, היא יכולה לנבוע גם מעלייה בגובה הממוצע, או משילוב של השניים. מדד טוב יותר ממשקל בלבד הוא BMI, למרות שגם הוא אינו מספק מידע מדוייק על אחוזי שומן. ובנוסף - המחקר נערך בבאר שבע. מה הוא מלמד על כל אוכלוסיית המדינה?

אי אפשר להחליט שכל הילדים שמשקלם הוא באחוזון 85 ומעלה הם בעלי עודף משקל. אולי גם בגובה הם באחוזון 85 ומעלה, ואז משקלם נורמלי לחלוטין?! יותר מכך, אם הם באחוזון 85 זה אומר שאמורים להיות 15% מהילדים במשקל הזה, ומן הסתם גם בגובה הזה, כלומר רק ה-14% הנותרים (כי אמרתם בכתבה שיש 29%) הם ככל הנראה בעלי עודף משקל אמיתי! איזה מין מחקר זה? אם ככה נראה המדע היום, לא פלא שאלה התוצאות...

תפסיקו להאשים את ההורים. יש נטיות גנטיות. או של חוסר בתחושת שובע או של חילוף חומרים נמוך וכו' ברור שמי שיש לו נטייה להשמנה צריך להזהר יותר אבל זה לא יאומן שבעולם מתקדם ומדעי עדיין שוכחים את הנתון הקטנצ'יק הזה.

האם יש נוסחה/ טבלה לחישוב משקל תקין אצל ילדים לפי גיל וגובה?

לאו דווקא שליש מהילדים בארץ. יכול להיות שפחות (וגם יכול להיות שיותר....)

קודם כל לדאוג שהילד לא יאכל הרבה ג'אנק פוד, אלא אוכל אמיתי של אמא, תדאגי לבשל לו כמה שיותר אוכל שלך ולא אוכל קנוי. תשתשדלי שהאוכל שלך לא יהיה רק מטוגן, כמה שיותר מבושל, בכל ארוחה מומלץ לשים צלחת ירקות / פירות לייד שהילד יתרגל לאכול ואף יאהב את זה וזה יהפוך להכרחי עבורו בכל ארוחה. להשתדל שיאכל טוב וכך לא ינשנש כל היום ממתקים ושטויות. במקום ממתקים הציעי לו פרי אך אם הוא רוצה ממתק תתני לו ללא הגזמה, לדוגמא - להחליט שפעם ביום אחה"צ מותר לו ממתק אחד קטן שהוא בוחר. הילד לומד שממתקים זה משהו בהישג יד ולא אוצר שברגע שהוא רואה הוא מתנפל, כך הוא גם לומד לשלוט ביצר שלו שגם אם בא לו ממתק והוא יודע שזה בהישג יד הוא יודע מתי מותר ומתי אסור. וכל ההורים - תפסיקו לדחוף לילדים אוכל לפה בחשש שהם לא אוכלים מספיק, תדאגו שמה שהם אוכלים יהיה בריא, ילד רעב - אוכל!! המלצה נוספות - תחפשו חוג ספורטיבי שהילד ימצא בו תחום עניין, אם זה חוג עם משחקי כדור, חוג כדורסל, ריקודים, התעמלות, כל דבר שעושים בו פעילות פיזית, זה יעזור מאוד, אך לא להכריח, תנו לו לנסות ולהחליט מה הוא אוהב, לשם הוא ילך ברצון.

אחרי שנתיים נהייתי רזה והיום אני כוסיתתתתתת