|
|
הדרך הכי פשוטה ומהירה לטפל בזה זה להוריד את הרגליים לרצפה ולעמוד. הכאב עובר מיד !
|
|
|
|
|
|
|
Half a cup a day. In America you can find also Diet Tonic water.
|
|
|
34. לישון כשקר עם גרביים.. ברגע ההתקפה לקום ולדרוך על הרגל...
|
|
|
ליטול במשך 3 שבועות לפחות תוסף של מגנזיום(רצוי לפני השינה),ורוב הסיכויים שהתופעה תחלוף לה.
הDRI של מגנזיום הוא בין 200-400(תלוי במין ובגיל) ואנשים לא מייחסים חשיבות רבה אליו למרות שהוא מאוד מאוד חייוני לנו.
אחת הבעיות שאין דרך לבדוק מחסור בו(הבדיקה מאוד יקרה,ועושים אותה במקומות בודדים) לכן התסימנים זוהי הדרך היחידה.
לכן אם אתם סובלים מהתכווציות שרירים ייתכן מאוד שחוסר במגנזיום זוהי הסיבה כדאי לנסות תוסף לפני שפונים לתרופות וכו'.
אגב תופעת הלוואי היחידה שלו היא שלשול
לידעתכם |
|
|
|
לשתות מים לאורך היממה גם בהתעוררויות הליליות, בננה,מי טוניק,מגנזיום וכשזה קורה לעמוד על הרצפה הקרה ולשים קרח על השריר. במשפחתי עתירת המתכווצים ....כך נוהגים. שוכחיםלהקפיד=מתכווצים.
|
|
|
37. תנסו לבלוע כדור "אסיבאל". ההתקף יעבור תוך 5דקות
ואם תקחו לפני השינה לא תקבלו שום התקף. בדוק ומנוסה לאחר ניסונות עם בננות או מי טוניק או וולטרן. כל הדברים האלה מתגמדים לעומת האסיבאל. זה בעצם ווליום. מרפה שרירים. אני מטופל בכדורים נגד סכרת קלה, ונגד לחץ דם וההתכווצויות הנוראיות הם כנראה תופעת לוואי של הטיפולים האלה. אבל זה קורה גם לאחר מאמץ שאני עושה בגפיים התחתונות ולכן אני יודע לצפות את ההתקפים הללו וכשצריך, אני לוקח אסיבאל לפני השינה ומשתמש בזה כבר זמן רב ועד כה לא נתקלתי בהתמכרות. זו פשוט הצלת השינה ושיפור משמעותי באיכות החיים.זה עוזר מאד גם במהלך התקף, מפסיק אותו תוך 3-5 דקות. אין בעיה לקבל מרשם מרופא בתנאי שאינך נרקומן. בהצלחה.
|
|
|
38. איני מאמין כי קיימים תרגילים שיכולים למנוע את התופעה.
| יוסי , |
קיבוץ שריד |
|
(18.05.09) |
נכון ציין ד"ר טנצמן, כי תרופות שונות מפירות את האיזון הכימי הדרוש לאורגניזם, וכפועל יוצא נגרמים אותם כיווצים אסינכרוניים של השרירים.
אני אישית, בטוח מעל לכל ספק כי סטטינים (תרופה להורדת כולסטרול) גרמה לי לתופעה. מייד עם הפסיקי את השימוש בתרופה זו, נעלמה התופעה כלא הייתה. (גם רמת הכולסטרול איננה הסטרית - עומדת על כ 205 נק' בספירה כללית.
אני אישית ממליץ לכל מי שיכול להמנע מסטטינים, לעשות זאת, כי פגיעתם רעה.(היא טובה מאוד ליצרני התרופות, שגורפים ממנה מליארדי דולרים בשנה.) |
|
|
39. טיפ שמאוד עוזר
| ראובן , |
תל-אביב |
|
(27.05.09) |
להכול בננות 2 ביום ולשתות מי טוניק משקה של שוהפס זה מר בגלל הכנין שיש במשקה זה טוב ואוזר מאוד |
|
|
46. התכווצויות שרירים
| ריקי , |
ירושלים |
|
(28.03.11) |
לקחת תפוח אדמה ולשפשף במקום ההתכווצות. זה מה זה עוזר. נסו את זה.
|
|
|
|
קורה לי לפעמים התכוצות כואבת שנמשכת כרבע שעה שהיא תופסת אותי לא מוכן וזה גורם לרגל להתפס במצב ללא יכולת לזוס אני חייב לעשות צעדה של רבע שעה לפחות אם למישהו יש איזה פתרון אשמח לשמוע
|
|
|
|
אכן כך, גם לאמא שלי המליצו על מי טוניק. עוזר כמו פלא. מומלץ.
מלי
|
|
|
|
חטקחת כבר חודש ולא עוזא כלום
לא יודעת מה לעשות.
|
|
|
50. אני סובל מאיתקבציות נוראית ואני מתחיל עים זה היום
| ששון חיים , |
בת ים |
|
(14.10.15) |
אני מקווה שבהמת המי טוניק יעזור ובהמשך נגיב
|
|
|
|
שלום לכולם
קראתי את התגובות של הכותבים ואני מוכרחה לאמר ש... לא מצאתי ו/או גיליתי שום פיתרון מתוך התגובות היות שלא חידשו לי כלום . הכל מכירה !!!!!
אני מיואשת .
ידוע לי כי זו תופעה די שכיחה וחיים עם זה בסדר אם וזה אם גדול כשזה תופס אותך 30 שניות ונכון מרגיש כמו נצח , לדאבוני זה תופס אותי בין 6-10 דק' ברציפות עד כדי כל שלא פעם גם נפלתי מהמיטה. מעטים המיקרים שהיצלחתי להיתעורר שניות לפני ההתקף הגדול. ואז יומיים קשה לי ללכת כי הרירים כ"כ תפוסים שאם היתככך בי זנב של חתול ( אמיתי ) כאילו קיבלתי מכה ממקל .
ראומטולוג, פנימאי, אורטופד ...... שכחתי איזה תואר של ד"ר שמיתמחה בבעיה הספציפית הזו ? אם כן יותר מאשמח לדעת מי.
בדיקות תקינות וכן יש חוסר מיזערי של מגנזיום שולי לגמרי אבל גם עם ANTI LEG CRAMP ן מגנזיום ציטראט & B6 לתקופה די ארוכה לא פתר את הבעיה.
בשנה האחרונה עברתי הקרנות וכימותרפיה , האם ייתכן שיש לזה קשר בהחמרה ? כי זה היה קיים גם לפני
אודה למענה
המיואשת
עייפתי , יש לילות שאנ פוחדת ללכת לישון כי מרגיש לי שהלילה זה הלילה ...הרע בלשון המעטה.
פונה בדכילו ורחימו לסובלים ולמטפלים , לאן לפנות ? לאיזה מומחה ?
|
|
|
|
|
|
|
בהחלט נכון, מנסיון אישי, כל פעם ששתיתי, במיוחד קוקה קולה, לא ישנתי באותו לילה, התכווצויות עם כאבי תופת, כל הזמן חיפשתי מה הגורם, עד שהגעתי למסכנה זו.
|
|
|
|
אני לוקחת כל לילה לפני השינה וזה לא מונע התווציות ברגליים.הנהה ממש כעתיש לי התכווצות וכאבים גדולים ואיו תרופה באותו רגע
|
|
|
|
אסור על חולי סוכרת אז מה עושים???.
|
|
|
57. פתרתי את בעיית התכווצות השרירים בלילה
הפסקתי לצרוך מוצרים מתוקים כלשהם החל משעות הצהרים ואילך. ומאד אני ישן טוב מאד בלילה. הגעתי לכך לאחר שניסיתי כבר הכל ולא מצאתי מרפא. המוצרים שאני נמנע מלצרוך החל משעות הצהרים ואילך כוללים את כל המתוקים כולל מוצרי חיטה למיניהם. לחם, פסטות למיניהם, בצקים שונים ובמידה מסויימת גם אורז. אורז מעורב בכוסברה הוא בסדר. אורז בסמטי הוא בסדר. אני מקפיד לאכול רק שתי פרוסות בבוקר ושתיים בערב של "לחם שבעה דגנים" עם טחינה או גבינה 5% וגם בזה לא להגזים. כמו כן, להעדיף ארוחות ערב קטנות ללא מוצרי חיטה כמו פסטה או פיצה או מתוקים. אם פספסתי אני משלם בלילה את המחיר. ואם אני מקבל התכווצות שרירים(לא עלינו) אני מיד יוצא מהמיטה, מתרומם לעמידה עם כל הכאב הנורא ומתחיל ללכת. זה עניין שיכול להמשך גם עשר או 15 דקות. במצבים קשים מאד או כעזרה ראשונה מידית כדאי לקחת טבליה אחת של אסיוול 5מ"ג וההתכווצות תחלוף תוך 5 דקות. רק להיזהר לא להתמכר לאסיוול.
|
|
|
58. יתכן שההתכווצות נובעת מחוסר אספקת דם לרגלים בגלל חוסר תנועה
בעיקר אצל מבוגרים שיתכן שסובלים מהיצרות כלי הדם ברגליים ומכאן, להימנע מאכילת מצרכים שמגבירים את ההיצרות. כמו סוכרים מכל מין שהוא כולל מוצרי חיטה למיניהם ואפילו בירה.
|
|
|
59. נראה אותך מצליחה באמצע התכווצות
נראה אותך, באמצע התכווצות כזאת, מצליחה להגיע למקרר לפרוס עגבניה ולבזוק עליה מלח....
|
|
|
60. התכבצות
| יחיאל גבעון , |
עפולה |
|
(15.09.18) |
אני דורך על כריות כרח וגם מורח את המקום הכואב.
| |
איכות חיים 
