בריאות  כושר
המדרגה חוגגת 20 שנה: 5 תרגילים מחזקים
ynet
פורסם: 13.01.10, 13:01
תגובה לכתבה תגובה לכתבה
הדפיסו את התגובות הדפיסו את התגובות
חזרה לכתבה
לכתבה זו התפרסמו 20 תגובות ב-18 דיונים
1. איפה אפשר להשיג קלטות ספורט?
יעל   (13.01.10)
מישהוא יאולי יודע? dvd של קיקבוקסינג ארובי או התעמלות. לא מצאתי בשום מקום.
2. מזל טוב
שרה ,   ת"א   (13.01.10)

אין ספק שזאת עליית מדרגה.....לאנף האירובי העולמי.

תודה

3. פגז!!
ליאת ,   יבנה   (13.01.10)

 

יואב אבידר הוא פשוט מלך בשיעורי המדרגה.

הייתי בשיעורי מדרגה שבו הוא התארח כמדריך והיה כ"כ מדהים, שלא לדבר על הכריאוגרפיה.

 

וכדבריו - פגז!!!

 

 

:-)

4. אני אוהב שווינט ממלאים אחר בקשות הגולשים
אוונגרד   (13.01.10)

סוף סוף יש איור של שתי תנוחות לתרגיל!

 

תודה.

5. תרגילי חיזוק של כלום ושום דבר...
גיא ,   בת ים   (13.01.10)
מי שרוצה להתחזק, צריך להעמיס על הגוף. כלומר, משקולות בדרך הישנה והטובה.
וכל אחד יכול לעשות משקולות שמבוצע נכון, ברמה מקצועית וטובה.

גיא - מדריך חדר כושר.
6. רמות 13830
אורי ,   צפון   (13.01.10)
חבל.
כל התרגילים יעודדו בעיות גב תחתון.
יש הצעות טובות בהרבה.
7. מגניב
(13.01.10)
8. סתם קשקוש עוד הרצה של כביכול מכשיר
סת   (13.01.10)
9. מה חדש בזה??? המדרגה קיימת כבר שנים!
מיכאל   (13.01.10)
10. היכן ניתן לרכוש את המדרגה לשימוש ביתי?
קשתית ,   שרון   (13.01.10)
11. אידיוט. היא קיימת 20 שנה והכתבה היא לכבוד יום ההולדת שלה
רינת   (13.01.10)
12. מצויין רק חבל ש..
גלית ,   תל אביב   (13.01.10)
לא הוסבר מה כל תרגיל עושה לחוף ועל מה הוא עובד
13. ליואב אבידן יש שיעורי מדרגה ואירובי מצויינים
חנה   (13.01.10)

השתתפתי במס' קטן של שיעורי אירובי איתו והוא ממש מצויין.

14. פחחחחחח.... מי עושה מדרגה היום?! זה כל כך 1985. רק ספינינג!!
רוית ,   רמת אביב   (13.01.10)
15. מכשיר מצויין להתעמלות בבית
(13.01.10)
שמה את המדרגה מול הטלוויזיה ועולה/יורדת משך 20-30 דקות.
16. מתיחות
יעל ,   ת"א   (14.01.10)
תעשו בעיקר הרבה מתיחות זה הכי חשוב!
17. מדרגות לכושר? תראו את הסירטון הזה
(14.01.10)

בגוגל: "אחד שרזה 100 קילו", תגיעו לסירטון שהיה בערוץ 2 לא מזמן ותראו

תושב ישראלי שרזה 100 קילו והוא עם כושר אדיר.

הרזייה מרתקת ודרך ההבעבעה של האיש והצורה בה הוא מתאר את ההרזייה

הזאת - מרתקים.  7 דקות מדהימות. חובה לראות.

18. מדרגה
אתי רותם ,   תא   (25.01.10)

מנסיון  של  שנים  הגדולה   מכולם המדריכה חיה הלפרין , השעורים שלה היו

להיט , מדרגה  עובדת על הגוף בצורה אינטנסיבית

חבל שהיום כבר אין  שעורים כאילו  זה  חסר 

חזרה לכתבה