רואים שיש לכותבת ניסיון!

אין לי מאגרי שומן לסמוך עליהם :)

הכותרת הזו פשוט איומה! אתם מעודדים אנורקסיה והרעבה עצמית! איזה אדם נורמאלי מסוגל (וצריך) להתמודד עם רעב? איזה אדם שפוי יחזיק מעמד לאורך זמן בדיאטה שבה רעבים? דיאטה צריכה להיות אורח חיים, משהו שאפשר להחזיק לתמיד, להמשיך לתפקד. אדם רעב לא מסוגל לעשות זאת.

////|\\\\

\\\\|////

מהניסיון שלי הכי קל זה לספור קלוריות.
אני משתמש ב- weightboard.net. אני משקיע בזה כמה דקות ביום (לדעתי לא יותר מרבע שעה) והורדתי ככה 15 קילו ב-3 חודשים.
בגלל שאני עוקב אחרי הקלוריות שאני צורך (ותאמינו לי זה לא כזה קשה כי אני עושה את זה רק במהלך השבוע) אני גם לא עולה במשקל. אם אני רואה שאני עולה בקילו שניים אני יכול ישר להדק את החגורה בזכות המעקב.

זה כלל מאוד נכון, הבעיה היחידה שלו, הוא שזה פשוט לא מתאים לשמנים. שמנים זקוקים ל"אוכל נחמה".

הכלל המתוקן צריך להיות "מה אוכלים כשעצבניים", או מה יכול לנחם ואיננו שוקולד.

צריך להכין בבית חטיפים לשעת משבר. אצלי למשל זה מלפפונים חמוצים וחצילונים כבושים, גם עגבניות שרי יכולות להרגיע את העצבים.

 

יש ילדים שהם קצת יותר שמנים מאחרים בכיתה ויש כאלו שכבר נראים לבד כמו כמה ילדים או לפחות שוקלים ככה. מעניין כמה סנדוויצ'ים הוא מביא לבית הספר...

http://sratim.net.ms/?351

טיפים בהחלט מועילים. מצרפת לכם טיפים מנצחים לירידה ושמירה על המשקל

ממש גילית את אמריקה.   איזה שטויות בשום אופן לא צריכים להיות רעבים!  מורידים כמויות, אוכלים מאוזן, גבינות ,ירקות , לחם קל, חזה עוף, הרבה שתייה, 2  פרות ליום , קרטיב בערב, פופקורן לייט וכן פעם בשבוע משהוא לנשמה!  אין אחד שלא ירד.

תפסיקו לאכול הכל - תעזבו את הפיצות ג'חנונים פאלפל מלווח עוגות וכד'

שימו מחסום לאכילה של הג'אנק פוד

ותוכלו בריא !!! ותהיו לי בריאים !!

בהצלחה

הורדתי 12 ק"ג ב-4 חודשים

המוח לא יכול לתת הוראה שאין מצב חירום של חוסר במזון ולכן כל מזון מיותר שנכנס לגוף ימצא את דרכו החוצא בחדרון קטנטן.

ואין לי שום מוטיבציה להזיז את עצמי כי אני מצוברחת מעצמי

 

תענוג המילכוד הזה

א. פיזיולוגית - כשאתם רעבים הגוף מתייעל. אתם שורפים בטווח קצר, אבל בטווח הרחוק הגוף מאבד פחות שומן.
ב. מה באמת חשוב - מי שרעב נשבר.

בהצלחה, ולא לשכוח לעשות ספורט, ולנסות מאד למצוא ספורט שנהנים ממנו, או אם לא, לפחות שאפשר לעשות מול הטלוויזיה בלי להיות מסכנים. כי מי שמסכן - גם נשבר.

ברגע שאתם רגילים לאכול כל פעם שאתם עצובים/מאוהבים/רואים טלויזיה תעשו בדיוק ההיפך ותפרידו את הקשר שיש לנו בין אוכל לרגש ולשיעמום.

 

כך כשאתם עצובים ורגילים לרדת על גלידה במשך תקופה תגייסו את מירב הסבלנות ודווקא בזמן הזב אל תאכלו כלווםם, וההתניות שיש לכם לאוכל יתפוגגו כלא היו

כל מי שאומר שכדי לרדת במשקל צריך פשוט לאכול פחות לא מבין על מה הוא מדבר, והגישה הזאת אחראית לא מעט לבעיית ההשמנה בארץ

כל החיים ביצעתי דיאטות כסח, ירדתי 10 קילו (שעכשיו אני יודע היו בעיקר מסת שריר) ואז נתקעתי וכשהפסקתי את הדיאטה עליתי 15

אצל הרבה שמנים ההשמנה נובעת מבחירה לא נכונה של מאכלים או הרגלים לא טובים (אכילה לפני השינה, חוסר פעילות וכו') ולא מאכילה בכמויות מופרזות

לפני קצת יותר משנה התחלתי ב"דיאטה" שכוללת בעיקר הרגלי אכילה חכמים יותר וספורט

למעשה מאז שאני בדיאטה אני אוכל קצת יותר מאשר לפני הדיאטה, בגלל הרעב שאחרי פעילות גופנית

נכון לעכשיו ירדתי מ130 ל98 .. והיד עוד נטוייה

מטרת הדיאטה בסופה היא עיצוב הגוף.

להסתכל במראה ולהגיד אני אוהב/ת את הגוף הזה.

לכן, צריך לתכנן את הדיאטה היטב, פיקוח של דיאטנית ומאמן אישי יהיו חלק חשוב בתוצאה הסופית.

נקודה אישית: ירדתי מ-118 ק"ג ל-75 ק"ג כמעט ללא ספורט.

התוצאה: ירידה של 8 מספרים במכנסיים ועוד 43 ק"ג אבל הגוף לא נראה טוב, כאילו חולה.

 

מאז, לקחתי מאמן אישי לפיתוח ועיצוב הגוף (מאוד חשובבבבבבבבבב) ויש תוצאות.

 

ולסיום, אין צורך לשמור על המשקל, כי אכילה נכונה זה לא רק כיף זה גם "תרבות אכילה" ולומדים כיצד להכיר את הגוף וך נהנים מכל העולומת.

 

אז בהצלחה 

החלום שלי שכל הסופר ימכרו  אוכל בריא בלבד ואז לא הייו פיתויים בכלל!!!!..מתי זה  יקרה ?

אה שלום,

אני חייב לרדת 7 קילו במשקל, למה אמא ואבא אמרו לי שאם אני ירד 7 קילו במשקל הם יקנו לי אייפוד. איפה לומדים את זה? אם עשיתי תואר במכללת הטכניון זה יכול לעזור לי בדיאטה?

בבקשה תענו לי דחוף למה אני חנוק על דיאטה וקרוע על אייפוד!!!

בנות- כי הכתבה בעיקר מעניינת אותנו- בואו נעריך את עצמינו כמו שאנחנו ונשאף לדיאטה רק למטרות הבריאות כי סטנדרט היופי הרזה זה רק דרך למשמע אותנו ולהיות יותר ויותר מדוכאות ולא בטוחות בעצמינו!!!

הכתבה מתעטה בתחפושת של בריאות ואיזון, אך למעשה כל שהיא עושה זה להנציח את העולם שלנו שמקדש אך ורק מידות קטנות ואנורקסיה. הכל מתחיל בגישה של עולמנו מאז ומעולם - על האישה להיראות יפה ומושכת בהתאם לצווי האופנה של התקופה, כי כל תפקידה הוא להשיג בעל, להביא ילדים ולטפל בבית. והגבר? המראה לא באמת משנה, העיקר שיהיה גבר ויעשה כראות עיניו. מתי נפסיק כבר עם החלוקה הגסה הזאת? מתי נפסיק לקטלג לפי מגדרים ותפקידים, וניתן לכל אחת ואחד להיות חופשיים, לא ברורים, מבולבלים...

כללים : מי שמזלזל בגוף שלו ימצא את עצמו חולה סכרת לחץ דם גבוה וכל מיני צרות . יגיע לעיתים תכופות לחדר מיון יתאשפז בטיפול נמרץ .

 ספורט ואוכל בריא

לא להיות רעב

ההבדל בין שמן לרזה  פשוט :

השמן כל הזמן חושב על אוכל הרזה אוכל גם כשהוא לא רעב

לשמנים :

תתחילו בהליכה של דקות ביום לאט לאט תגבירו עד לשעה ביום אחרי שתתרגלו תתחילו ללכת מהר עד שתגיעו לקצב של בערך 6 ק"מ לשעה . ההליכה נותנת הרגשה מדהימה של סיפוק והנאה . תוך כידי ההליכה מביטים בנוף נושמים אוויר צח פשוט תענוג.

התעמלות להתחיל רק אחרי שהורדתם כי לדעתי חבל להפוך שומנים לשרירים

תתחילו מעכשיו .....