|
1. סה"כ תרגילי ספורט אחרים ודיאטה מאוזנת
| מה ה"חידוש"??!! |
|
|
(11.08.10) |
עובדים עליכם בעיניים.
ממשיכים עם תרגילי בטן מאומצים וגם נותנים דיאטה - זה כבר ידענו קודם. לא שווה לקנות ספר.
פרסומת וזהו. |
|
|
|
1 סטייק סינטה פרוס דק ???? אפשר 100 גרם ו400 גרם...מין הראוי לציין את משקלו; לא כן??
|
|
|
3. 1/2 כוס בצלים ירוקים חתוכים באלכסון - אחרת לא יורדים במשקל
|
|
|
אמרו בלי דיאטה - ונתנו דיאטה חדשה (ועוד לא חדשנית במיוחד). אמרו בלי כפיפות בטן אז במקום זה תרגילי בטן אחרים.
נו העיקר הן יעשו מזה את הכסף. |
|
|
5. נראה לי שהתכוונתם הרמת ברך למרפק
ולא הרמת מרפק לברך...
|
|
|
6. 1600 קלוריות ליום?! למה ההכללה לכל הנשים?!
הרי ברור שאישה קטנה פיזית אמורה לצרוך פחות מאישה גבוהה ורחבה...
אם אצרוך 1600 קלוריות ליום לא רק שלא ארזה, אלא בכלל אשמין! |
|
|
7. האם המתכונים בספר כשרים?
| ובכלל, כפיפות בטן , |
עלולות להזיק לגב!!! |
|
(11.08.10) |
|
|
|
8. בטן שטוחה או לא- עדיף לקרוא את הכתבה רק בשביל הגוף המצולם
|
|
|
9. האם יש תזונה שמפחיתה שומן בירכיים
| בחורה , |
ירושלים |
|
(11.08.10) |
כמה שאני מרזה הירכיים עדיין יותר רחבות מהמותן במידה.
חולצה מידה 36 וחצאית 38... איזה באסה תמיד יש לי בעיה למצוא חצאיות... |
|
|
10. הטיפשים יאמינו אבל...
גם צום ל 4 שבועות לא יזיז כמעט כלום לבטן גדולה.
זה פשוט דבר שמצריך התמדה לחודשים ארוכים ואף שנים.
מי שמוכן למסע - זה המסלול:
1. להוריד כמויות בערך ב 50% ולאכול רק בריא - כל יום (דורש השקעת זמן וכסף) - כלומר להמנע לחלוטין מלאכול מזון ג'אנק מוכן וארוז ולהתחיל לבשל בעצמכם.
2. להיות פעיל כמעט כל יום (דורש השקעת זמן).
אחרי שנה-שנתיים מתחילים לראות תוצאות בבטן (לא פחות).
בסוף מתרגלים לשינוי החיובי באיכות החיים וחזות הבטן היא רק בונוס.
|
|
|
11. תמצית מרוכזת של הבטחות שקר
הדרך היחידה למתוח בטן רופסת היא בניתוח פלסטי. שום דיאטה או תרגילי בטן לא יועילו. למעשה לא צריך אפילו לפתח את שרירי הבטן. מה שדרוש זו שכבת שומן דקה בבטן ועור מתוח היטב. את השומן אפשר להוריד בדיאטה רק אם הגנטיקה מאפשרת. אחרת צריך לחתוך או לשאוב אותו. העור מתוח או נמתח כשהוא צעיר, אבל רק בצורה מוגבלת. מעבר לזה, אפשר רק לחתוך אותו. |
|
|
12. השומן שמתחת לשרירי הבטן מסוכן לא פחות מהשומן שמעל שרירי הבטן
|
|
|
13. עוד שטויות
| בחור עם גרם היגיון |
|
|
(11.08.10) |
אין "סודות" שטרם גילו לכם, או קיצורי-דרך שטרם שמעתם עליהם בהקשר של שמירה על משקל קבוע או חיטוב הגוף. על-מנת לשמור על משקל קבוע, צריך לפקח בקביעות ובהדיקות על מספר הקלוריות הנצרכות לעומת אלה שנשרפות בפעילות-גופנית שגרתית.
אם מעוניינים לחטב את הגוף, יש לדאוג לבצע תרגילי כושר יעודיים ולדאוג לתזונה מתאימה.
בשורה התחתונה: על-מנת לשמור על משקל קבוע, או לחילופין, לשמור על חיטובים, יש לאמץ אורח-חיים מאוד ספציפי שמעטים מאוד מסוגלים להקפיד עליו לאורך זמן. |
|
|
14. בלי שום קשר לשומן בבטן, רצוי לאכול שומן טוב שקיים באגוזים
| איציק , |
ירושלים |
|
(11.08.10) |
באגוזים, שקדים וכו', מכניסים שומן טוב ומפחיתים שומן רע.
בכל מקרה, על מנת לקבל בטן שטוחה צריך להגיע לאחוז שומן פחות מ14 אחוז, כלומר זה שנראים טוב זה מעולה ובריא, אבל בטן שטוחה באמת מצריכה יותר מזה ובעיקר סבלנות.
אני ירדתי ב3 וחצי החודשים האחרונים 14 קילו של שומן, ע"י אכילה מאוזנת ואימונים, יש לי בטן כמו בתמונה אפילו עם יותר שרירי בטן.
אני אומר לכולם, איכלו מאוזן ובריא, אל תפחדו מחופן בוטנים או חופן שקדים, זה טוב, אל תעשו דיאטות כאסח, אל תאכלו הרבה בחוץ רק באירועים לעיתים רחוקות והכי חשוב, להתאמן, לעשות סאונה טובה אם אפשר אחת לשבוע.
אתם תראו ותרגישו נהדר, זה תלוי בכם, תחליטו עכשיו אם מתחיל השינוי, לא מחר ולא ביום ראשון, עכשיו!
בהצלחה. |
|
|
|
שמרתי על איזון ברמת השומנים בכל ארוחה והקפדתי על מינימום קלוריות. ברור שלא חשפתי איזו נוסחה איזוטרית, אבל הבטן ממש ירדה! ממידה 42 ירדתי ל-38 בבטן שטוחה לגמרי ואני לא ממש פרגית!
|
|
|
16. הגיע הזמן לקבל בטן קצת בולטת
בטן עגלגלה זה יכול להיות נחמד לנשים. הגיע הזמן לתכנן בגדים שבהם הבטן לא מפריעה. |
|
|
17. תת רמה עם בולבול קטן. תנחומי.
|
|
|
|
http://www.kilogram.co.il/70/%D7%94%D7%9E%D7%93%D7%A8%D7%99%D7%9A-%D7%94%D7%A9%D7%9C%D7%9D-%D7%9C%D7%94%D7%95%D7%A8%D7%93%D7%AA-%D7%94%D7%A9%D7%95%D7%9E%D7%9F-%D7%95%D7%97%D7%99%D7%98%D7%95%D7%91-%D7%94%D7%92%D7%95%D7%A3/
http://www.kilogram.co.il/782/%D7%A4%D7%A8%D7%95%D7%98%D7%95%D7%A7%D7%95%D7%9C%D7%99-%D7%94%D7%A9%D7%95%D7%9E%D7%9F-%D7%94%D7%A2%D7%99%D7%A7%D7%A9/
|
|
|
19. שמירה על כמות הקלוריות והליכה מספיקים להגיע למטרה
| אפשר גם שלא להגזים |
|
|
(11.08.10) |
שתי הפעילויות פשוטות יחסית לביצוע.
1) צמצום כמות המזון העודף הנבלסת היא הדרך הראשית להפסקת תהליך העלייה במשקל וצבירת שומנים עודפים.
2) מוטב להסתפק בהליכה למשך כשעה פעמיים-שלוש בשבוע, בקצב המומלץ לשיפור יכולות לב-ריאה. הליכה זו מחזקת גם את שרירי הבטן.
זו המלצה הטובה לכל מי שלא רוצה לעשות יותר והיא מתאימה למרבית האנשים.
|
|
|
20. אהבתי: בשביל לרזות צריך לאכול...
אומנם גם המוח הוא שריר, אבל לטענת הספר בשביל לחשוב לא צריך שכל
|
|
|
21. רק דיאטה,אניאוכלת יותר מידי אז הבטן בולטת
| ללא משקאות מוגזים |
|
|
(11.08.10) |
|
|
|
22. להיוולד עם גנים של המלכה המדהימה אנסטסיה מיכאלי
| הסוד הגדול הוא: , |
להישאר מושלמים לעד |
|
(11.08.10) |
|
|
|
23. והכי חשוב, כמה כפות סוייה ??
|
|
|
כדי לרדת במשקל צריך לשמור עלתזונה נכונה - ולא מספיק התעמלות כלשהי.
וידוע לכולם שלעשות דיאטה זה משהו זמני. |
|
|
25. טוב , אני אעשה כפיפות. עדיף על הטירוף הזה
|
|
|
26. בטן שטוחה זה רק אחוז שומן נמוך
| גיא , |
מדריך חדר כושר |
|
(11.08.10) |
מעט מסת שריר וגנטיקה.
מי שמנסה למכור לכם תוך פרק זמן מסויים תקבלו בטן שטוחה, משקר לכם בפנים. הכל עניין של התמדה באורח חיים בריא תוך דיאטה ותזונה נכונה.
אגב, אפשר גם להשתמש בפרוטוקול של הורדת שומן עיקש שיש באינטרנט, על מנת לנסות להגיע לאחוז השומן הבאמת נמוכים (לגברים, לא לנשים).
|
|
|
27. למה להתעלם כנסו כדאי !
למה מתעלמים מפעולה מהנה פשוטה ובריאה?
בנוסף לכל הפעילויות וכדרך חיים בריאה ,
סקס רבותי תורם לכל הפרמטרים:
בריאות
כושר גופני
הרגשה נפשית טובה
חילוף חומרים מצוין
שותפות במניעת מחלות
כן ... והעיקר עונג.
וזה רציני מאוד , בלי קריצת עין בלי מרכאות ובלי ציניות
האמת הפשוטה. |
|
|
28. את האמת אני אגיד לכם...מרוב כתבות מבלבלות כאלה על סוגי
דיאטות מליון במספר...דווקא נהיה לי מח שטוח ועיניים בולטות ופעורות לרווחה.......לא מסוגלת לקלוט ולהבין יותר כלום....כל כך הרבה אופציות כל כך מעט תוצאות והצלחות ביישום שלהם.....מה נעשה??? איזו דיאטה נבחר??? מה שלא טוב לי טוב לו ומה שלא טוב לו דווקא כן טוב לי אז איך נדע שדווקא הדיאטה הזו טובה לנו???? לא עדיף להישאר עם כרס ומח בריא מאשר לחיות עם כרס ומח מטורלל מטולטל מוטרד עד לפיצול אישיות???? דייאטה זה אורח חיים ועם אורח חיים כזה לא נותר לנו הרבה לחיות מרוב לחץ מוחי ולאו דווקא מלחץ ביטני ......תרדו לי מהתאים ומהקו נמאסתם על שאתם משתדלים יום יום להציק לנו ולהזין לנו את הראש עם עוד תסביך בנוסף לתסביך הבטן תסביך קטנוני שמשתלט על המח והמחשבות כל דקה ויום על איך נפתרים מזה במקום להשלים עם זה.....למי צריך לשלם כדי שתרדו לנו מהגב והבטן???? ואיך לעזעאזל אני אחלק סטייק אחד פרוס דק לעוד שלוש איש?? זה לא סותם אפילו חור בשן........
|
|
|
29. אני גאה בכרס שלי- אני גבר!!
| איתי , |
ירושלים |
|
(12.08.10) |
עזבו אתכם משטויות, אני גבר ויש לי כרס וזה חלק ממי שאני. לא מתכוון לאכול שורשים ושומנים טובים ולהשתעבד לרעיונות של שתי נביאות שקר. אני רוצה להכריז בקול גדול: טוב לי עם הכרס שלי!!
|
|
|
30. רוצה בטן שטוחה לתמיד?
http://www.academics.co.il/Articles/Article8673.aspx
| |
דיאטה
