בחייאת ראבק אני לא מצליח להתרכז בעבודה! מי זה החתיך הזה? הוא משלנו במקרה? :-))

אם אפשר את התמונות ברזולוציה גבוהה ע"נ שאוכל להפוך אותם לשומר מסך שלי.

חם חם היום...

אני חייבת להודות שזה קצת מרענן מכל החדרי כושר והמשקולות.

סיימנו שנה שעברה קורס אצל המומחה בארץ

שסוף סוף הבננו את ההבדל בין גמישות ותנועתיות

רוב התרגילים לא מפתחים גמישות רק תנועתיות

ושמורים על הקיים

תקראו בספר של ד"ר ורטהיים

תהליך ההסתגלות ...

וואו....מי זה המדגים ההורס הזה????? אפשר לדעת אם יש לו חברה???

אני חייבת לציין כי הבחור בכתבה ממש נראה מעולה.

הלוואי עליי שרירים כאלו בזרועות ובכל הגוף.

אני רק רואה אותו ועושה לי חשק לעשות את כל התרגילים.

ולידיעת כולם, אף אחד לא מגיע לחיטוב גוף שכזה ללא עבודה קשה אז מומלץ לכולנו להתמיד.הבחור ממש חתיך ויש לו גם עיניים טובות.הוא זה שבעיקר עשה לי מוטיבציה לחזור להתאמן.

יום טוב לכולנו

כפיפה קדימה+ רוטציה זו תנועה בעייתי, בטח בטח ההתרוממות ממנה.

בכפיפות בטן, מי שיש לו בטן חלשה, לא יכול להחזיק רגליים באוויר ועוד לעלות לכפיפות בטן. ללא יצירת עומס על גב תחתון.

כתבה מעט חובבנית