|
1. מה חדש בדייאטה הזו? זו בדיוק כמו כל התיאוריות החצי טבעוניות
ירקות
פירות
אגוזים
קטניות
עמילון מלא
דגים ועוף
המנעות מעמילן לבן (קמח לבן סוכר לבן וכו)
המנעות מפרות
המנעות ממלח
המנעות ממזון מתועש באופן כללי.
זה בערך מה שכל ספר מגיע אליו- מכל שיטה. בין אם אתה טבעוני או בשיטת ד"ר כזה או אחר או מה שלא יהיה- כולם מגיעים לאותה נוסחה של ירקות ועמילן מלא בתור עמוד השדרה, עם שינויים קטנים בשוליים. אז מה חדש פה?
בנוסף לזה, בתיאוריית הDASH יש מוצרי גבינה דלי שומן, אז זה בכלל מתאים לתזונה ים תיכונית. מה השוני לא הבנתי בדיוק. אי הדגש על זיתים? סבבה- לכל איזור יש את הצמחים שלו שנותנים OMEGA טוב- לנו זיתים, לאירופאים אגוזים. מה ההבדל?
|
|
|
|
|
|
|
|
|
4. איך לעשות דיאטה זו ללא בשר עוף דגים?
|
|
|
5. תבינו שאין דבר כזה הדיאטה הכי טובה! לכל אחד מתאים משהו אחר!
| די עם שטיפת המוח |
|
|
(13.06.11) |
|
|
|
6. לכל אחד מתאימה דיאטה אחרת אז אי אפשר להגיד "הכי טובה"
|
|
|
7. אפשר לראות תפריט לדוגמא
חבל שאין תפריט יומי לדוגמא
|
|
|
8. הבל הבלים של רודפי פרסום
הפחתת מתרן אמנם תורמת לבריאות אך לא לירידה במשקל. הנתרן המצוי בנדיבות במלח מזיק לגוף אבל למלח ערך קלורי זניח והוא אינו גרום להשמנה.
|
|
|
9. 4321 טוב שיש דבר כזה
| זוהר , |
תל אביב |
|
(13.06.11) |
תכנסו לאתר של היבואן ותראה ימידע מעניין |
|
|
10. דיאטה ים תיכונית זה עם הרבה פרגיות וחומוס בפיתה?
|
|
|
11. הדיאטה הכי טובה בעולם (סרטון) !!
http://www.g-dmovie.com/2011/03/blog-post_28.html
|
|
|
|
|
|
כל מה שהדיאטה הזו אומרת זה להפחית בנתרן.
הדיאטה הים תיכונית דואגת לספק את כל אבות המזון,ממקור טבעי.
היא ראשית כל טעימה ומשביעה. הפחתת נתרן אינה סותרת את רעיונות הדיאטה הים תיכונית, בעוד הדאש אינו מספק שום דיאטה.
שימוש במזונות מקוריים ולא מעובדים, עשוי לחסוך את רוב צרכי החיסכון בנתרן.
אנשים בעלי יתר לחץ דם צריכים אכן להיזהר במיוחד, אבל כל היתר יכולים לאכול כרגיל, ויגלו שבלי להתאמץ, הם נהנים מן האוכל בלי לעלות במשקל ובלי בעיות בריאות. |
|
|
14. כתבה משעממת למות
| אמיר , |
תל אביב |
|
(13.06.11) |
נו מה חדש
נשלח מהאייפון שלי
|
|
|
הדיאטה הכי טובה היא לא לאכול כל יום כל היום מתוקים להפחית במאכלים רווי שומן לעשות ספורט פעמיים בשבוע ולא לקנות כל שטות של קמח מלא או דבר אחר.. פעם לא היה את כל זה ושמרו טוב מאוד גם בלי זה נכון שגם לא היה את כל המאכלים אבל גם מי שהיה לו דאג לא להיות שמן..
והדיאטה הגרועה ביותר היא לשבת כל היום מול המחשב לקרוא אלפי מאמרים בנושא תזונה איך לרזות דיאטת אורז דיאטת לחם או דיאטת חירטוט ולעשות הכל כדי לא לעשות בדיאטה ספורט..
|
|
|
|
אתם יודעים כבר כמה זמן פנימאים ומומחי ל"ד מכירים את ה-DASH וממליצים לפי זה למטופלים שלהם? כמה שנים כבר מזהירים מפני כמויות המלח האדירות שיש בדיאטה המערבית בכלל והישראלית בפרט?
חשוב לציין שהדיאטה מכוונת למניעה ושליטה בל"ד ולא לירידה במשקל. ירידה במשקל תושג על ידי שילוב המלצות ה-DASH עם צמצום קלורי והכי חשוב - פעילות במשקל.
אתם יודעים מה - תשארו שמנמנים, אבל תשמרו על צריכת נתרן נמוכה, ל"ד מאוזן, פעילות גופנית והמנעות מעישון ומצבכם בסך הכל טוב.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
19. נו באמת. "דיאטה מסתורית"?!
זה לא משהו חדש.
כבר לפני שנים שמעתי על זה.
מה נזכרתם פתאום? |
|
|
20. הבעיה של אנשים מלאים היא הרגלי תזונה. אם אתה לא מסוגלים
| shachar2 , |
בת ים |
|
(13.06.11) |
לאכול שוקולד או כל דבר אחר בלי להשאיר שאריות וחייבים לאכול את הכל.
או לחילופין אתם אוכלים כשאתם בדיכאון. או שיש לכם 'עין גדולה' (אז אתם חייבים להזמין עם הפיצה גם קינוח וגם קלחי תירס ועוד וכל זה רק בשביל 2, 3 אנשים)
אז אתם בבעיה
דיאטה זו לא הבעיה אלה פיתרון זמני
אין לי פתרון כי מדובר בהרגלים שקשה עד בלתי אפשרי לשנות אבל אני לא מאמין בדיאטות כי דיאטות זה משהו לטווח קצר עד שמגיעים למשקל הרצוי ואז חוזרים להרגלים הקודמים (מה שרשמתי למעלה) ומעלים את המשקל בחזרה (כי לא אכלתם עד עכשיו שוקולד כבר כמה חודשים אז מגיע לכם לפצות את עצמכם)
תחשבו על זה... |
|
|
21. איזה שטויות כל הדיאטניות האלה
| אלי , |
פתח תקווה |
|
(13.06.11) |
ממש ממש שטויות
|
|
|
22. אף מילה על פעילות גופנית?!
|
|
|
23. באסף הרופא עשו מחקר והשוו את DASH עם דיאטת אורז
הדיאטה המנצחת להורדת לחץ דם וכולסטרול הייתה דיאטת האורז. לי למשל מאכלי חלב לא התאימו.
|
|
|
24. הכל קשקוש, תאכלו פחות, תעשו ספורט ותתפלאו מהתוצאות.
|
|
|
25. אוכל טבעי חשוב מאוד לדיאטה
|
|
|
26. הדבר הכי חושב היה חסר בכתבה-מה ההבדל בין זה לים תיכוני?
איפה נקודות השוני העיקריות? מה דיאטה ים תיכונית ממליצה שדיאטה זו לא?
ונקודה נוספת למחשבה - הם בחנו רק את התוצאות של הבריאות. מה שצריך לבדוק הוא עד כמה דיאטה מסוימת עמידה לאורך זמן - איזה אחוז מהאנשים מצליחים להתמיד בדיאטה ים תיכונית ואיזה אחוזים מהדיאטה הזו.
|
|
|
28. לא ממש ראיתי פה איזו שהיא בשורה חדשנית
| שמעון ש , |
ירושלים |
|
(13.06.11) |
העקרונות הללו ברובם המכריע ידועים מזה שנים רבות.
|
|
|
29. אותה גברת בשינוי אדרת
|
|
|
|
|
דיאטה
