מתמטיקה.
בן אדם שוקל 120 קילו לדוגמה. בלי לזוז מילימטר הגוף מוציא לע 1500-2000 קלוריות.
עכשיו כדי לאבד קילו בממוצע צריך לאבד 3000 קלוריות !
תאכל ביום שני סלטים ענקיים מורכבים מעגבניות ומלפפונים ובאחת הפעמים שאוכלים סלטל הוסיף שתי ביצים עין. ממוצע שתי ביצים עין + שני סלטים גדולים נגיד 400-500 קלוריות.
אז אם בן אדם מאבד ביום בלי לעשות כלום 2000 קלוריות אכלת 500 קלוריות תאבד ביום רק 1500.
ביומיים זה קילו.
בשבוע זה נגיד 6 קילו.
נראה לכם מוגזם ולא הגיוני ? תשאלו את אבא שלי.
ותמיד יגידו לכם לא בריא כן בריא לא יעיל.
הכל נגמר ומתחיל במוח מי שרוצה יעשה.
מחר תקום בבוקר תחליט לאבד קלוריות תרזה נקודה !
מתמטיקה פשוטה כל יום תישאר במינוס קלורי תרזה.
גם אם תאכל כל יום משולש פיצה אחד לאורך כל היממה שזה נגיד 500 קלוריות.
אתה תרזה. רק שאין מישהו שיכול לחיות על משולש פיצה לאורך כל היום.
ולכן מחליטים וצריך רצון בשביל אבל מחליטים לעשות שינוי !
סלט עם ירקות ומלפפונים שזה טעים מאוד. ואם חותכים את הירקות לקוביות גדולות זה נותן מראה של כמות גדולה וגם לוקח יותר זמן לאכול את זה.
שתי ביצים עין וביצים מאוד ממלא.
אפשר להוסיף כוס קולה זירו וגם זה עוזר להרגיש מלא.
ועוד סלט כזה בריא וגדול בערב.
אני יכול להגיד לכם שחבר שלי במשך חצי שנה כל יום אכל גמבה ירוקה עם גבינה לבנה וזה הכל! כל יום במשך חצי שנה 2-3 גמה עם גבינה לבנה.
הוא בחצי שנה הוריד כמעט 40 קילו !
והוא לא זז מילימטר לא עשה ספורט כלום !
הכל מתמטיקה פשוטה והכל קשור כמה רוצים.
זה נכון שריצה הליכה כושר זה חשוב ועוזר. אבל בריצה ובהליכה לא תאבד מספיק קלוריות. אתה תיכנס לכושר. אבל כדי לאבד קלוריות באופן משמעותי פשוט לסגור את הפה !
גם אם תרוץ כל יום מרתון אבל בסוף תאכל פיצה משפחתית או לאפה עם שווארמה צ'יפס וכל הזבל מסביב לא תרזה.
אולי אם תהיה רץ מרתון שרץ 20 קילומטרים לשעה או שתהיה אלוף העולם בשחייה שמאבד ביום 10000 קלוריות ולכן חייב לאכול ביום 10000 קלוריות זה משהו אחר.
אבל בן אדם ממוצע פשוט צריך לסגור את הפה.
אני לא מכיר מישהו שהרזה ואני מכיר כמה כאלה שהרזו המון שמתו נפגעו או לא מתפקדים היום כי הם לא עשו ספורט ורק הפסיקו לאכול.
ותאמינו לי מניסיו בסלט גדול יש גם פחמימות. בעגבניות יש פחמימות. ולא צריך לחם בכלל. נכון שאומרים פרוסת לחם דגנים לא תזיק. תשמעו לי. פשוט להימנע מפחמימות זה הכל.
הכל מתחיל ונגמר בראש ! לא ברגליים לא בידיים לא בקיבה לא בבטן לא ניתוחים לא ריצות לא הליכות ולא דיבורים. פשוט לקום בבוקר ולהחליט מהיום אני אוכל כל יום שני סלטים גדולים שתי ביצים עין ותראו לבד שתוך שבוע תרגישו יותר טוב ותוך חודש כבר תהיו אנשים אחרים.