פעילות גופנית בריאה -"בריאות טבעית"   בתורת הצ'י-קונג =המדע והאומנות של הריפוי בתנועה ובאנרגיה.  צ'י = אנרגיית החיים, קונג = שליטה.  תורת הצ'י-קונג היא שיטת תנועה סינית לחידוש הנעורים ולמניעת מחלות, בדרך הוליסטית המשלבת עבודה על הגוף ועל הנפש תוך הקשבה לחוקי הטבע . חיזוק השרירים הקדמיים והאחוריים  "בריאות טיבעית " או "כושר גופני " ? "אפקט האימון" בבריאות הטבעית מחסן את כל תאי הגוף מפני חימצון- שהוא אבי אבות של כל המחלות - וזו היא "רפואה מונעת כאורח חיים " ובתהליך גם מפעילים את כל מערכות הגוף (מערכת לב ריאה וכלי דם/מערכת שרירים/מערכת מפרקים/ מערכת עצבים ואפילו מערכת העיכול ועוד)ואין פציעות מפעילות גופנית שנעשית ברמה של 60%-70% של הדופק המירבי. אולם אם "כושר גופני " כי אז ישנם סוגים שונים של ספורט, וכל ספורט לאורך זמן יש גם את "פציעות הספורט " הייחודיות.ספורט נעשה ברמה של מעל ל - 70% של הדופק המירבי , שמחמצן את הגוף חימצון יתר.

מדליה ודוד

המרכז לבריאות וריפוי טבעי עצמי 09-8846105/6

פורים שמח לכול בית ישראל

"חשוב לציין כי הקפדה על תזונה מאוזנת במקביל לשגרת האימונים שלנו הכרחית כדי להשיג את הגוף שתמיד חלמנו עליו וכדי לנהל אורח חיים בריא יותר."

אז למה את מפרסמת דגני בוקר שמכילים 30 אחוז סוכר?!?!?

הסיבות הנפוצות לכאב גב יהיו קשורות בדרך כלל לתפקוד לא תקין בחיי היומיום שלנו. במקרים מסוימים הרמת חפצים כבדים או עבודה ממושכת במצב של גב קמור, כמו עובדי מחשב,גננות המרימות ילד, או רכיבה על אופניים ואופנוע, נהגי מוניות ורכב כבד יכולים לגרום לכאב גב עליון או כאב גב תחתון ואפילו לשינויים במבנה עמוד השדרה (בלט או פריצת דיסק). לכן חשוב מאוד להקפיד על יציבה זקופה ככל האפשר ולחזק את שרירי הבטן והגב כדי לתמוך באזור זה באופן מרבי. הטוב ביותר למניעת כאבי גב או לפריצת דיסק או בלט דיסק הן לפני כאב גב ובמיוחד אחר הופעת כאבי גב הוא שולחן היפוך: גב BACK שמשחרר את הלחץ בין חוליות הגב.