ירדתי המון אצל הגר לפני החתונה ואני עדיין שומרת על זה

בזכות הזון ירדתי באחוזי שומן וסיימתי מרתון בתוצאה מעולה ממליץ בחום על הקבוצה של הגר

ההמלצה היא ל40% פחמימות, 30% שומנים ו-30% חלבונים, אבל אם בודקים את התפריט היומי שיש כאן מגלים כי יש בו 60% פחמימות 30% שומנים ורק 10% חלבון - תפריט רגיל לגמרי שרובנו אוכלים תמיד (ומשמינים).
אולי במוצרים המוכנים שהם מוכרים בסופרפארם יש את החלוקה שהם מציעים אבל אז זו סתם פרסומת.
שלא לדבר על זה שתזונה שמטרתה לרדת במשקל לא יכולה לכלול 30% שומנים, ו-40% פחמימות - זו לא תזונה מציאותית, לא מרזים ממנה ולא ניתן בכלל לשמור עליה.
לצערי שוב אכזבה - דיאטת טרנדית חדשה שרק מנסה למכור מוצרים אבל לא תגרום באמת לשינוי.

הוא ציין שאומגה 3 זה חשוב מאוד מאודאבל כלל לא ציין איך ואיזו מנה מומלצת

באכילה רגשית, האכילה מהווה בריחה מלהרגיש את הרגשות. בכדי להמנע מאכילה רגשית, מומלץ לעצור לרגע, לשאול "איזה רגש אני נמנע/ת להרגיש?", להפנות את תשומת הלב לגוף, לזהות היכן הרגש הזה נמצא בגוף ופשוט להרגיש אותו, לנשום לתוכו ולהכיל אותו.
המאמר בקישור הבא מדבר על הצורך בהכרות מעמיקה עם הרגשות, קבלה מלאה של כל קשת הרגשות, נכונות להרגיש אותם במלואם והיכולת להכיל אותם ולשהות עם הרגשות ומסביר איך לעשות זאת בפועל.
http://www.simply-yoga.co.il/world-of-emotions/

מאה ושמונים קילו וגם התפקוד המיני השתפר פלאים. מצב העו״ש גם כן יותר טוב ואני נוחר פחות אם כי בעליות עדיין קשה לי לעלות במעלית

את טועה כשאת אומרת שיש 60% פחמימות 30% שומנים ו-10% חלבון!

השאלה היא הכמויות שהחלבון והפחמימות תופסות בכל ארוחה (ולא בכל היום).אם למשל את אוכלת 6 כפות קטניה וחזה עוף בגודל ועובי כף היד הרי שהאיזון הוא 40-30-30 (השומן נמצא בתוך העוף).

 

זאת הסיבה שצריך תזונאית שמתמחה בזון ולא סתם ללכת לפי תפריט כמו שמפורסם פה.

 

 

ובספורט אמיתי, לא כדורגל, לא עובדים על פי תפריט וכולנו חיות? האם כי יכול להיות שאנחנו עושים ספורט בלי להתעסק בכל השטויות האלה,

כל בנאדם יודע מתי הוא אוכל זבל כמו שוקולד או אוכל איכותי, לא צריך איזה תפריט מיוחד, אני על 8% שומןן בלי להתייעץ עם דיאטנית ובלי כלום,

כל אלה שרוצים לרזות עם תפריט כזה, אם תאכלו ככה בלי לעשות שום ספורט אתם תהיו בטטות.

כל הזמן מנסים להמציא את הגלגל מחדש.... ודרך אגב, אני מכיר גם בנאדם שסתם עושה אתגרים, גומר פה קופסת נוטלה 750 גרם , שם קופסא של חמאת בוטנים (בכמה דקות כל אחת) והוא יותר סוס ממה שכולם פה ביחד, וזה בגלל שהוא מתעל את האוכל לאימוני משקולות ולא לשלט הטלוויזיה..

תוך חודשיים בערך השלתי כמה קילוגרמים טובים והתחזקתי.
בדיקות דם (שבמקרה עשיתי בגלל משהו אחר) הראו טריגליצרידים שירדו לחצי!
מה שכן- מצריך הרבה התעסקות עם הערכים התזונתיים של כל מוצר, והקפדה על כמויות קטנות יחסית לארוחות רגילות.
הדיאטה לא אמורה להיות זמנית (לירידה במשקל בלבד) אלא להימשך עד סוף החיים.

אגב לא מדובר על זה ש 30% מהארוחה תהיה שומן, אלא 30% מהקלוריות שבארוחה שיגיעו משומן (כלומר, בערך 10-12% מהמזון הוא שומן, כי יש בו פי כמה קלוריות ביחס לחלבון או פחממה).

נכון, תהליכים דלקתיים זה מסוכן.
אבל אף מחקר לא הראה שיש מספר קסם כלשהו של קלוריות מכל דבר וכו', ככה שהבעיה אמיתית, הפתרון מונפץ.

ואיפה הפירות?

ורד

או לפחות לקבל הפניה למי שעוסק בתחום.

 

תודה

ג'ניפר אניסטון ושות' נראות כפי שהן נראות כי כי הן יכולות לשלם למאמן אישי שיעבוד איתן מספר פעמים בשבוע, ולהחזיק שף אישי. נראה לכם שהבנות הנ"ל עומדות במטבח ומבשלות?

מעבר לכך, בהמלצה היומית מופיעות 8 פרוסות לחם! זה פשוט הזוי. אין הבדל בין לחם קל ללחם רגיל, אבל היי תאמינו למפרסמים ששטפו לכם את המוח. ובכל זאת: אני ממליץ לכם לקרוא את רשימת המרכיבים על התווית.......

הסיבה למחלות ולהשמנה נובעת מכך שאנו אוכלים בהיפוך גמור למה שמערכת העיכול נועדה לעשות. הווה אומר, לספק אנרגיה לאיבר הכי חשוב וגדול בגוף המוח!! אנרגיה הנובעת מצריכת בשר, שמנים (כן לשמן זית ואגוזים ולא לשמנים צמחיים), ירקות (סיבים תזונתיים) ופירות (מפוצצים בסוכר שגורם לעליית האינסולין) בסדר יורד.

את מה שלקח למערכת אבולוציונית מליוני שנים, הרסנו מרגע שהתחילה המהפכה החקלאית והתחלנו לצרוך תוצרים כמו קמח, תפוחי אדמה, אורז וסוכר. איני מטיף כמובן להתנזרות מוחלטת (איני נזיר בעצמי), אבל גם לא צריך להגזים!

שזה כמו סוכרת של השחלות- האם הדיאטה מתאימה לשחלות פלוסטיות,+ אקנה+ שעירות יתר+ השמנה. הדיאטית בקופ"ח נתננה לי תפריט. היית רוצה ליווי של התהליך למי פונים? תודה

תיכף אתחיל להטיל ביצים ולהשתין קוטג'

הדיאטה הזאת ממש טובה לשחלות פולציסטיות, רופא הנשים שלי המליץ לי לעשות אותה כבר לפני שנה, הלכתי לדיאטנית של הגר כי אני בראשון לציון, והיום אני במצב מצוין, הרבה פחות שיעור וגם הצלחתי לרדת ממש במשקל

לאכול פחות, לעשות ספורט יותר, לשתות כוס מים מיד לפני הארוחה, וכוס תה מיד אחרי הארוחה ומיד לנוח כעשר דקות – חובה – לאחר עשר דקות תהיו שבעים ולא חשוב כמה אכלתם. לישון שמונה שעות ביום. מזון בלי סוכר, לחם, אורז, פסטה, או תפוחי אדמה. תאכלו בשר, ביצים, ירקות ובלי לספור קלוריות – תורידו משקל בקלות, מהר, והרבה.

בערך לפני שנתיים ראיתי בערוץ 2 ראיון על הרזיה. נדלקתי ואני ובעלי עשינו את

הדיאטה הזאת. הראיון מהטלויזיה נמצא בגוגל: "רשת ישר ללב ההרזיה".

אני זוכרת שהיה הבדל (בגלל גיל ועוד) בכמויות של המרכיבים ביני ובין בעלי, לפני נסיונו, ואכן ירדנו במשקל ממש הרבה הרבה והמשמח יותר הוא שזמן רב המשקל גם נשמר. אני בוודאי ממליצה לראות בגוגל את הראיון וממליצה על הדיאטה הזאת.

אגב, הכתבה פה טובה מאוד - למה יש תגובות כמו "פרסומת לתנובה"? פשוט

כתבה לעניין ואנשים סתם נהנים להשמיץ.

 

מוכרחה לציין שאת התשלום עבור שיטת ההרזיה הוא ביקש שאתרום

ל"יד שרה" בהרצליה. מעשה ממש יפה שהתברר לי שהוא עושה זאת שנים רבות.  מ מ ל י צ ה.

 

מי אלה הרשעים האלה שמה שלא יתפרסם כאן, בכל נושא שהוא, בכל עניין שהוא,

בהמלצה, בשיטה טובה, בהתעמלות חשובה לא משנה מה - טרח, ישר מגיעים

להקת משועממים, שלא מבינים מהחיים שלהם, ומגיבים: (לדעתי הם אפילו לא קראו במה מדובר) "פרסומת לביצים",  "גיבוב שטויות"  "אין פה שום חידוש"

ועוד.

גם אם אדם יקפוץ במוט לגובה 12 מטרים בהצלחה הם יכתבו:

"פרסומת למוטות"  "שטויות"...

היתה כאן בחורה לא מזמן, אני לא זוכר בדיוק מה, השיגה הישג אדיר וישר

קטלו אותה - סתם.  מוזרים האנשים האלה.

 

הכתבה כאן מעניינת, אבל הם בשלהם.

אולי מישהו יסביר לי מה חדש בדיאטה הזו?הרי כל הדיאטניות ממליצות על דברים מאוד דומים!

אני יושב במרפסת ביתי בקומה הרביעית.צופה אל האגם הנמצא בלב הפארק,הברבורים שטים להם בשקט ובצוואר זקוף.במבה כלבתי ישנה לרגלי,משמיעה קולות של עונג.היא כנראה חולמת על נתח בשר עסיסי.ממני היא רואה אוכל כלבים יבש ונטול מלח.אני שותה קפה נמס עם חלב ללא שומן. הלפטופ שלי מונח לפני ופתוח על מדור בריאו. קורא את התגובות שלכם וחושב שיש המון תגובות טיפשיות בנושא  דיאטה,  זה מעולה לשחלות שכתבה 19" לא רוצה להמשיך ולכתוב.רבותי אם אין לכם מה לכתוב זה בסדר.תפסיקו לכתוב תגובות מטומטמות    

http://greencoffeebeandiet.wordpress.com/2012/06/17/דיאטת-פולי-קפה-ירוק/

טעות ראשונה - אם בכל ארוחה יש 40% פחמימות 30% חלבון ו-30% שומן, אז גם בכל היום צריך לצאת אותם היחסים, וכאן זה באמת לא כך.
טעות שניה - כן צריך לחשב כמות יומית כי את לא יכולה להתאים את האוכל שלך שתמיד יהיה ביחסים האלו (למשל ארוחת ביניים שיש בה בעיקר ירקות לעולם לא תספק לך חלבון אלא רק פחמימה).
גם אני חושבת שזו פשוט פרסומת, והאמת, לא כל כך מוצלחת

רק ציפי כהן הדיאטה שלה מחוללת פלאים

8 פרוסות לחם ביום, חביתה טונה מה עוד? השתגעתם שיביאו לי אדם אחד שירד עים דיאטה כזו אני מוריד את הראש , גם מי ששוקל 250 ק"ג וזו לו דיאטה ראשונה לא יכול לרדת בדיאטה כזו יש בה מעל 2000 קלורקיות ליום