http://www.hetkef.co.il/first.html

הכתבה יכולה לגרום להתקף רק מעצם העובדה, שאנו צריכים להמנע מכל מה שאנו עושים באופן טבעי או לא טבעי בעת ההתקף. אז..אם על כל הדברים רשמתם לא לעשות,מה כן ניתן לעשות? ושוב לקחתי נשימה ארוכה...

העצות טובות ונכונות.
ברם, למרבה הצער, בעת התקף חרדה קשה,
כמעט ולא ניתן ליישם אותן.
אני סובל מהתקפי חרדה בזמן נהיגה בדרך כלל כאשר נוצר פקק ואני מרגיש לכוד, ואז אין דרך להימלט למקום מוגן ואני אומר לכם שזה זוועה. שום דבר לא עוזר. זה סיוט.
מאחל החלמה מהירה ושלמה לכל מי שסובל מחרדה ודיכאון.

מנסיון, אין פתרון כנגד הצרה הזאת.

אחד יכול לנשום וזה יגרום לעוד חרדה ובעיות ויש כאלה יקחו תרופות והתרופות יגרמו בסיכום לחרדות חוזרות ונשנות חובה טיפול טבעי ולא תרופתי כי ברגע שמפסיקים תרופה החרדות חוזרים ועוצמה יותר גדולה רצוי להרפות ולעשות הכל טבעי לחשוב חיובי לעשות ספורט אם יש מצב של התקף ברחוב או לשבת במדרגה בספסל לשתות מים לנשום רגיל לנסות להתגבר ולא לחשוב רע ולנסות להרגיע דפיקות לב ולאט לקום לאט ללכת ואז להגביר הליכה וללכת מהר עד שמגיעים למקום שאתם צריכים ושם להירגע כל אחד מה שמרגיע אותו שוקולד או תרופת הרגעה שלא רצוי לקחת ואו לשכב במיטה ולנסות לנוח אם יש התקפי סחרחורות אז לנסות לעצום עיניים אם הסחרחורת לאחוז במשהו ולנסות להתגבר עד שיעבור הקללה הזאת שנקראת חרדה ממש חרא אבל זה המצב עדיף לא להתרגל לתרופות כי זה קללה בפני עצמו מה שגם אתם ממנים את בתי המרקחת ומתמכרים לכדורי הרגעה או אם זה תרופה ממשפחת הסרטונין Ssri כשמפסיקים את זה החרדה מתגבר ומתחזק כי מין הסתם אתם מתרגלים לווסת את ההורמון במוח והסרטונין ברגע שאין האיזון הזה יוצא משליטה וכך נוצר יותר חרדות וזה שווה יותר תרופות ואין קסמים להתרפות עם תרופות ההפך זה נזק לעצמכם יותר כימקלים שלא מוסיפים בכלל למצב החרדות חשוב לפנות לשיטות טבעיות ולהשתדל לא להיכנס לבור של תרופות זה ממכר וזה יוציא מהתנהלות רגילה כמובן שכל אחד איך שעושה לו טוב וחשוב להתייעץ עם רופא מטפל הלוואי והיתה פייה טובה שתעלים את הבעיות בעולם .

הכתבה מעולה!!! תודה.

כל הטיפים אומרים מה לא לעשות ! מישהו יכול לסייע ולאמר מה כן אפשר לעשות כדי להרגע? לחזור לאיזון בזמן התקף

אז מה כן???

היי הייתי שמחה שהמאמר יסתיים בנימה חיובית כי זה נורא מבלבל ככה. כל מה שנרשם בסעיפים רק מראה שכמעט כלום לא עובד. היום בכיתי מלא ולא הבנתי מה יש לי. עכשיו אני מבינה שהגוף זועק לי לנוח, יותר מדי לחץ במערכת וידעתי את זה אבל לא ידעתי כמה. צריך להכיר בזה. תודה בכל זאת.

תעזרו לי בבקשה עזרתכם חזרתי מציון ואני בהתקף חרדה קשהשובקשה לי לנשום מרגישה שנחנקת מה עליי לעשות??