|
1. החיות שבהן הוא התבונן הן:
בני אדם...בזמן שעשו יוגה.
|
|
|
2. נחמד מאד, אבל נראה לי שאלו הם גם תרגילי יוגה
|
|
|
|
|
|
4. יפה לראות מורה מקצועית
אחת שמדגימה את הדרך שבה צריך להתעמל, ושאין בזה משהו מיני לעומת דוגמניות אחרות (סלביות) שהבאתם במדורים אחרים.
כן ירבו. נחמד לראות הופעה מקצועית לשם שינוי.
|
|
|
|
|
|
6. כל התרגילים שהוצגו לעיל הינם תרגילי יוגה
המקור של פילאטיס הינו יוגה ולראיה כל התרגילים לעיל הינם תרגילי יוגה.
תרגול יוגה מחזק, מחטב ומגמיש את כל שרירי ומפרקי הגוף, משפר את היציבה והבריאות ומביא לשקט ושלווה.
בקישור הבא מידע על כ 150 תנוחות יוגה שניתן לתרגל בבית. המידע כולל תמונה, אופן ביצוע, יתרונות התנוחה, מתי אסור לתרגל ודרגת קושי.
http://www.simply-yoga.co.il/yoga-asanas/
|
|
|
7. יפה, אבל מתי תבינו שעדיף סרטון על תמונה?
|
|
|
8. בכל האתרים בעולם זה יוגה למתחילים
| ב-YNET = פילטיס , |
אולי מספיק לגנוב? |
|
(20.04.13) |
|
|
|
9. לא כל התרגילים המוצגים הם פילאטיס
כן פילאטיס - cat. rolling like a ball (שמשומה תרגמו את זה ל"אורי כדורי") וswan
לא פילאטיס - הצפרדע (למרות שיש תרגיל בפילאטיס מכשירים שנקרא frog - אבל זה ממש לא התרגיל הזה), וקוברה (שזה תרגיל מובהק מיוגה
לגבי כרית - ממש לא! פילאטיס זה לא שיעור שינה - זה שיטה שמאמצת את שרירי הגוף. נסו להיכנס למצב נייטרלי של קשת הצוואר (cervical spine).לאט לאט תביאו אותה למקום הנכון.
ממליץ מאוד ללכת לשיעורי פילאטיס ולא להסתמך על תרגילים ממוחשבים... מי שלא אוהב קבוצות המוניות יש גם שיעורים ען קבוצות קטנות (פילאטיס מכשירים עושים עם קבוצות קטנות)
ותהנו - פילאטיס זה דבר נפלא!!!!
|
|
|
10. בתרגילים 1 עד 3 יצא לי פוק
|
|
|
11. בלי אנה זה לא שווה, תחזרו למחזר ותקבלו יותר תגובות
|
|
|
12. הדיון אם זה יוגה או פילאטיס מגוחך
| שלומי, פילאטיסט ותיק |
|
|
(20.04.13) |
ג׳וסף פילאטיס, כמו מפתחי שיטות תנועה אחרים, שאב ממגוון מקורות. גם מיוגה.
שיטות היוגה העכשוויות שואבות אף הן ממיגוון מקורות - מיוגה מסורתית למיניה וגם מ...פילאטיס.
אז רדו מהקשקוש הזה. מה שישוב זה האםקטיביות של התרגיל עצמו. ועל כך אין חולק.
אגב, ניכר במדגימה שהיא מנוסה מאוד עם שליטה נאה ביותר על המפרקים והשרירים.
נשלח מהסלולארי שלי
|
|
|
13. התרגילים המודגמים כאן נראים פשוטים לכאורה, אך מאוד יעילים
אם אתם נפגשים בהם לראשונה, בצעו בדיוק לפי ההוראות.
- הקפידו במיוחד על שאיבה רציפה של הבטן.
- היזהרו שלא לקמר את הגב יותר מדי.
- בצעו הכל מתון אך מדוייק
|
|
|
14. זה לא פילאטיס זאת רק פירסומת
כנראה שניסו לעשות פירסומת למכון פילאטיס וחיפשו על מה לכתוב, ג׳וזף פילאטיס המציא את התרגילים בשביל טיפול בחולים וזקנים בזמן המלחמה, מעולם לא שמעתי על שום קשר לתנועות החיות ושמות התרגילים שכתובים כאן אלו בכלל לא השמות המקוריים שג׳וזף נתן להם וחלק מהתרגילים הם גם לא מהרפרטואר המקורי של ג׳וזף, הייתי ממליצה למי שרוצה להתאמן בפילאטיס ללכת למכון מקצועי ולא להסתמך על פרסומת שקרית.
נשלח מהסלולארי שלי
| |
מגזין מנטה - ישן 
