סבא שלי מכלוף בוחבוט עליו השלום חי עד גיל 90 ללא מחלות . הוא מעולם לא שמעה על פעילות גופנית, יוגה, מדיטציה וכל שער השיטות .

Games: basketball, soccer, tennis
You don't focus on what you do and have fun.

Running and exercise = boring and too extreme

שהירכתיים של המתאמנות משגעות לי
את החרטום-מה עושים

צאו מהבית והחלו לרכוב על אופניים.
בשלב ראשון עשו זאת בשטחים מישוריים.
אך על תרכבו ללא מאמץ. השקיעו מאמץ .כך תשפרו את הכושר הגופני . השיפור טוב מכל תרגילי ההתעמלות שממליץ הגריאטר הכותב מאמר זה.

גנטיקה טובה,אורח חיים בריא. והמון מזל!!!

הבל הבלים

נשלח מהסלולארי שלי

תרגיל אחד הוא הליכה. מהם שלושת התרגילים הנוספים ש

מאמצת בחום את העצה הזו.

No. 18 is an idiot

מדהים המאמרים שנכתבים בידי רופאים שלא מבינים דבר וחצי דבר בכושר.

כלום כאלה והנה הארכתם חיים.....פחחח

לחיות עד 120 ? הרופא מסביר לו כי היום זה מאוד פשוט. "אתה היום בן שישים, אם תקפיד בכל יום בלי לפספס לשתות כוס תה צמחים בבוקר ועוד אחת בערב, אני מבטיח לך שאם תקפיד לעשות זאת במשך 60 שנה תחיה עד גיל 120 " בריאות ואושר לכולכן וכולכם.

קוראים לזה - סקס -

אני בן 96 פעמים בשבוע מקיים יחסי מין,אוכל שותה ונהנה מהחיים

לא בשר אדום,מעט יין אדום ולעבוד לא להתבטל

זה נכון מאוד מה שהרופא אומר, אבל הרבה הליכה, נניח עם 2 שעות ביום, נקבל את כל הפונקציות הללו. חבל שאין לי זמן לאלה! עם זאת, אנחנו אוכלים באופן הגיוני וזה דבר שהוא לא מזכיר !
עוד דבר חשוב שחסר מעצותיו:
פעילות המוח ! יש לך למצוא פעילות שמטילה מס על המוח שלנו - כוחות החשיבה. זה אני עושה הרבה - עובד על אלקטרוניקה ישנה (ומוכר ב- eBay). אם אני לא הייתי עושה את זה, הייתי עוסק בבנייה עם מכנו(Meccano) או לגו - המצאת המבנים שלי.