|
1. יש מקרים בהם הצורך מתעורר מסיבה פיזיולוגית
יחד עם סיבה נפשית וכך למשל אומרים שעשוי להיווצר דחף לסוכרים ופחמימות שאינו רק מדחק נפשי וכו', שצריך להתמודד גם עם זה כנראה שזה דורש כלים גם כן. אותם כלים או אחרים או שהכל קשור בהכל. בכל מקרה עלה נושא חשוב בכתבה, תודה
|
|
|
2. הרגתם אותי עם התמונה הזו של השוקולד
|
|
|
3. מה עושים כשנמצאים בעבודה מול המחשב
ואין שום עבודה לעשות.. והמטבח מלא בדברים טובים/רעים... וכלכך משעמם שאני הולכת למטבח כל רבע שעה.. כמה שאני מנסה לא מוצאת משהו אחר לעשות.
|
|
|
4. הדיאטנית אמרה לא להיות רעב אז כשאני עובד מהבית אני לא רעב:)
כל היום אוכל
החלטתי לשים שעון על המקרר שנפתח כל 3 שעות
|
|
|
|
אפשר למצוא איזון עם שיטת SAFRADIET. העוזרת לשלוט על הכמויות בהתאמה אישית. כך גם אפשר לרדת בקלות וגם לשמור על התוצאה כמוני כבר שלוש וחצי שנים.
|
|
|
|
בלילות אני זקוקה לפחמימות למתוקים אני לא משתלטת על הדחף , הבטן לא נותנת לי מנוח , חייבת אוכל עמ לישון , תופעה של השנה האחרונה, מה עושים?
|
|
|
|
|
|
|
לפי דעתי סוג המזון שאנו צורכים הוא הגורם לבעיה, התזונה המודרנית כוללת המון סוכר לבן,שומן, פחמימות ריקות כול הדברים הנ"ל ממכרים בדיוק כמו סמים ואנו בשביל להרגיע את הגוף אוכלים את הדברים שגורמים לנו מחלה בדיוק כמו המכור שמחפש להשקיט את הקריז לכן לא ניתן לשלוט על כמויות אוכל שאינו בריא פשוט משום שהוא ממכר הפיתרון שלי הוא להוציא מהמשוואה את המזון הלא בריא שגורם לנו לבולמוסי אכילה לא נשלטים ולהתחיל לצרוך יותר ירקות.פירות, דגנים מלאים, רק כך נוכל לשלוט על דחפי האכילה הלא נשלטים פשוט משום שנוציא את המאכלים הממכרים מהצלחת שלנו
|
|
|
|
רק התחלתי לקרוא כמעט נרדמתי אז רצתי לטחון איזה חפיסת שוקולד כדי להתעורר...
|
|
|
11. אנשים שמנים הם אנשים חלשים
|
|
|
|
האתר שמרכז את מי שמתחזה לתזונאי/ תזונאית.
האתר בשלבי בנייה אבל מוזמנים להתרשם
http://nutritioncrook.blogspot.co.il/
|
|
|
13. נסו את אחת הקבוצות של דיאטה קלאב
קבוצות תמיכה לשינוי הרגלי אכילה. ביחד, אחת ולתמיד.
|
|
|
14. יותר מדי מילים וסיבוכים רבים מדי - יותר מדי תאוריה... זה הכו
| DANY - דני , |
TORONTO - טורונטו |
|
(16.11.15) |
יותר מדי מילים וסיבוכים רבים מדי - יותר מדי תאוריה... זה הכול עניין של הכמות והאיכות שעוברת דרך פינו.
יש לנו לחשוב באופן הגיוני על היתרונות של העיל - מה זה יתרום לרווחתנו.
בהתאם לאחת הדוגמאות כאן ושלי:. "אכלן בריא לא נבחן במשקל גופו, אלא באכילה החכמה שלו. הוא מסוגל לאכול קוביית שוקולד אחת בלבד ולהפסיק
בבוקר אני אוכל לא אחת אלא 4(קטנות מאשר בתמונה), אבל והנה האבל הגדול, זה הכל עד ארוחת הצהריים. לפני כן אני שותה ספל גדול של מים. השוקולד מלווה בספל גדול של תחליף קפה ועוד ספל גדול של מים. אם אתם רוצים להיות טכניים, אלה מתוך 24 של חבילה של 100 גרם = 100 קלוריות, 7.5 שומנים גרם, סוכר 4.5 גרם. אם זאת, לפעמים זה רק 2 ריבועים! ו, זה רק שוקולד > 72% - לא משתמשים בשוקולד חלב. התמונה מראה חבילה גדולה יותר אם 32 רבועים.
ארוחת הצהריים שלי, שום דבר עד ארוחת ערב, ושום דבר אחרי זה, אלה הן רזות מאוד, בהתאם.
שימו לב לדברים הבאים: לפני כמה ימים שקלתי 69.5 קילוגרם. 2 ימים לפני 68.5. היום 67.8. זה בשביל 1.62 מטרים שלי בגיל 73. אני לא מתפלסף - אני פשוט מסתבל לחור בחגורה.
|
|
|
|
קבוצות התמיכה של דיאטה קלאב עוזרות לי ברגעים הללו, אנו מדברים על כך בקבוצה ושואבים כח
| |
דיאטה
