אי אפשר לסמוך על הממצאים כי הם מבצעים ניסויים לא מאוזנים למי שמתמצא בתורת הניסויים.

ירחם.

איך טחינה חוזרת של אותה אינפורמציה, ללא התייחסות, לתוכן ארוחת הבוקר, שווה כתבה.

אם אלוהים לא רוצה משכבי זכר אז מדוע עשה שזה כל כך נעים?

או שאני היוצא מן הכלל או שהם לא נכונים.
אני שומר על משקל נמוך בלי לאכול בבוקר - רק תחליף קפה, מים ו -10 גרם של 85% שוקולד.
בכלל שום סכרת.
לחץ הדם הגבוה הקל שלי ודפיקות לב לא סדירות באות מתחום הגנטיקה - אבי סבל מבעיות דם.

"מחקר שמצא שבקרב תינוקות בני שנתיים שצרכו דגני בוקר נרשם סיכוי נמוך ב־31% לסבול מעודף משקל או מהשמנה לעומת אלה שלא אכלו ארוחת בוקר"

מה קורה לדוגמה עם תינוקות שאכלו ארוחת בוקר שלא כללה דגני בוקר?
אה, הסיכוי להשמנה נמוך יותר, אבל לא מתאים לקו שלנו, של פרסום דגני הבוקר.

הן יועילו לכם בהרבה יותר מהבולשיט שקראתם עכשיו.

סוכר זה הרעב הכי מתועש בעולם, הם גורם מספר אחד לרוב המחלות.
אז תציינו שצריך לאכול בריא בבוקר, ולא חרא של דגני בוקר

ממש אמין.
אם יש משהו שבגללו תקבלו סכרת ועוד מארוחת בוקר שמורה למנוע אותה, זה הקורנפלקס.
במיוחד שהילדים טורפים את זה גם בערב ...בגיל 30-40 זה כבר חוזר אליהם בהפוכה.
עדיף כבר פרוסת לחם או קוראסון מאשר הזבל הזה שנקרא דגני בוקר (גם המלאים "עלק").
לא סתם יוניליבר חתכו את המחירים בחצי. יותר ויותר אנשים מבינים שהמזון המעובד הזה לא רק שאינו בריא, הוא אף גורם למחלות וזה עוד בלי להזכיר את הסלמונלה בקורנפלקס.

אני אוכל היפר בריא. ממש.

עוסק בספורט ונראה טוב, בריא, חטוב והכל אבל אני סובל.

סובל מהתרדות מאז שאני זוכר את עצמי.

כילד וכנער מההורים והיום מבת הזוג ולמה?

כי בשעות הבוקר אני לא מסוגל להכניס פירור לפה. שום דבר, כלום, נאדה.

כשעתיים עד שלוש, אפילו יותר, שעות אחרי הקימה אני מתחיל להיות רעב.

כאילו, הקיבה שלי מתעוררת ב- delay מהמח.

אני יכול לצאת מהבית ב- 0600 בבוקר ורק ב- 1000 לאכול משהו קטן. פרי או מנת קורנספלקס עד השעה 1300. צהריים יכול להיות ארוחה מלאה או חצי, הכל תלוי מה הולך בערב. אם יש לי אירוע אז אוכל מעט (קבוע) ומשלים בערב.

לא משנה אם זה חורף או קיץ אם אני בבית או בבית מלון (יש לי בחילות בריחות של ביצים בבוקר!!! כאשר אחרי אימון אני יכול לאכול גם 6 ביצים בארוחה (הכוונה בחביתה או מקושקשת או אומלט או פלאן).

בבתי מלון אני הכי סובל כי אנשים פשוט מתנפלים על אוכל ומתענגים על אוכל כאשר אני יושב לי, בוהה ומסתכל עליהם ומבקש מגשית כדי לאכול אותה שעתיים לאחר מכן לבד.

למה זה קורה. האם יש לי קיבה מוזרה ביחס ל- 99% מהאנשים?

תאמינו לי שניסיתי הכל כולל, להכריח את עצמי במשך חודש לאכול בוקר ולהרגיל את הקיבה אבל גם זה לא הלך.

בלי תירס (כולל מוצרי תירס כמו קורנפלקס או פופקורן), בלי סוכר (כולל משקאות ממותקים, מעדנים, גלידה, עוגות , וופלים עוד), בלי תפוחי אדמה (כולל, בטטה, צ'יפס,, תוספת ועוד) ובלי דגנים (כולל לחם על כל סוגיו כולל מלא ושיפון , פסטה, פיצה, בורקס, פיתה, לחמניות, חלה, אורז , עוגות, ביסקוויטים, סולת, קוסקוס , שיבול שועל ועוד).
מה כן ירקות הרבה(סלט חי או מבושלים), בין 2ל-3 פירות ביום(ללא תמרים וכמובן שלא ביחד) , מוצרי חלב (לבנים או צהובים בלבד) כולל אחוז גבוה של שומן במידה שעולה במעט על מנת השומן היומית המומלצת, , עוף או בשר מנה ביום. אגוזים וזרעים לא קלויים מכל סוג שהוא(מלך, פקאן, קשיו, בונדק, פיסטוק, מלך, צנוברים ,גרעיני דלעת ועוד) 2-3 מנות ביום (כ15).
לפני ואחרי (ובארוחה ארוכה גם תוך כדי) כל דבר מאכל שנכנס לפיך (אפילו קלמנטינה) כוס מים.
לסיים לאכול בממוצע ב7 בערב.
לקנות פירות וירקות בשווקים לפי העונה והטריות, ניתן לבשל ירקות.
מומלץ צרור פטרוזיליה בשבוע, 4-5 סלקים קטנטנים (מבושלים או חיים) בשבוע.
לתבל גם עם כורכום, אפשר להוסיף כף טחינה או עמבה ו\או ג'ינג'ר מגורד לסלט.
מומלץ שקשוקה פעם אחת בשבוע (עתירת עגבניות מבושלת על אש קטנה הרבה זמן).
עד 4-5 ביצים בשבוע.
להוסיף שמן זית במידה לכל תבשיל או סלט.
צרור שום בשבוע (מבושל בתבשיל, או מגורר ביחד עם כף טחינה).
את\אתה קונה את המזון הגולמי ואתם מכינים את הארוחות,
לא לאכול בחוץ בכלל.
עד 3-4 כוסות קפה\אספרסו\תה ללא סוכר או סוכרזית וללא חלב ולא כחלק מארוחה.
ראשון - חמישי : 45 דקות ספורט מידי יום -35 דקות הליכה משולבת בריצה קלה לפי היכולת בחוץ +10דקות משקולות ותרגילי גמישות לפי היכולות- (אפשר לפצל , רצוי תרגילי גמישות על הבוקר).
בשום פנים לא לעשות ספורט בשישי , שבת.

זה האדם וזה העתיד התזונאי שלו.
אם תקיימו את המפורט לעיל , השליטה על הבריאות והמשקל תהיה בידיכם לאורך ימים טובים.

עד לפני שהתחתנתי לא אכלתי ארוחת בוקר,חוץ מקפה שחור, בלי סוכר,ו אולי איזה עוגיה.
כשהתחתנתי אשתי התחילה לדרוש ממני לאכול משהו קטן כידי שלא אסריח מהפה,ובהדרגה אכלתי ארוחות שלמות,ו אז התחלתי להשמין.
יש לציין שאף פעם לא הייתי שמן, אבל גידלתי בטן.
אז.ב הדרגה הורדתי מכמות האוכל,ו בגלל שאני בפנסיה ויש לי זמן,אני אוכל בבוקר צלחת מרק ירקות,בערך ב11 בבוקר.
ארוחת מצהרים ב14 ו ארוחת ערב בערך ב8 וחצי הגובה שלי היום 171 ו שוקל בין 62 ל64 קג
ארוחת בוקר לפני 11 בבוקר גורמת לי אי נוחות,הרגשה של נפיחות ,(לא במובן של גזים)
אז אולי כדאי לבדוק למי מתאים ולמי לא.

סביר שגומר לו על הלב בלי קשר לאוכל.