חבל שהכנסתם את המשפט הזה רק בסוף, הייתי מפסיק לקרוא כבר בהתחלה... הבל שכל תלמיד מגמת ביולוגיה יודע להפריך.
תתחילו להביא כותבים עם הבנה בסיסית בביוכימיה ובתזונה עדכנית ותפסיקו לשטוף לאנשים את המוח עם "המלצות" שרק יביאו אותם למצב גרוע יותר.

זה דווקא כן מתגלה בבדיקות דם.
עייפות אחרי ארוחה כבדה נובעת מכך שהגוף משקיע אנרגיה רבה בעיכול.
מחקרים הוכיחו שאין ממש קשר בין סוכר לעירנות.

סימני שאלה. ברור שתפריט מאוזן משפיע על הגוף. אחרי שירדתי במשקל והרבה עם "הדיאטה של יחיאל". ההרגשה הפיזית השפיעה על מצב הרוח שלי. זכיתי להיות אדם רזה ובריא. הכל בעזרת תזונה פשוטה וטיבעית. איכות חיים.

לשמירת הערנות בזמן "נפילת" הצהריים.

אני השתמשתי בדיאטה המבריקה של יחיאל- ראו ביוטיוב הדיאטה של יחיאל. ירדתי המון ורק בזכות הדיאטה הזאת אחרי המון ניסיונות אחרים.
זאת דיאטה בריאה שהומלצה בטלוויזיה על ידי פאנל המומחים בשידור.
דיאטה קלה, מכינים אותה לבד בבית מירקות וגרעינים.
ותתעלמו מקנאים שמנים שכותבים נגד כל השיטות הטבעיות.

האנרגיות שלכם יחזרו. ניסיתי לפני שנים אחדות ואני עדיין שם, במלוא האנרגיות, גם בקיץ הנוראי הזה. פשוט לא יאומן מה בשר ומוצרי חלב עושים לנו. רק רע. חלבונים יש מהצומח, סידן יש מירקות ירוקים וטחינה. הדיאטניות למיניהן מתעקשות להישאר בימי הביניים מבחינת הידע שלהן.

כאשר הגוף במצב של קיטוזיס (אפשר קיטוזיס בריא) וגם לא עייפים עם כל הפחמימות האלה

ואם כבר קפאין מוטב בתה ירוק מאשר בקפה . בכל מקרה חצי שעת מנוחה אפילו 20 דקות של מנוחה בנמנום בצהרים עושה פלאים לשבור עייפות גם אם לא ממש ישנתם , גם ספורט בדגשים על שעות מסוימות ולא בעוצמות חזקות יכול לעזור .

גם ממצב רוח ירוד,ככול שתקבל בשורות טובות כך גם העייפות לא תופיעה.

עוד מומחית כזו וכולם עם סוכרת!

די לעודד רמות גבוהות של אינסולין בדם. יתר סוכר בדם זה רעל כי לאחר זמן מה מתפתחת תנגודת אינסולין; זאת אומרת שהלבלב לא מצליח להיפטר מהסוכר בדם על ידי הכנסתו לתאים. ומה קורה אתו בתא? הוא נהפך לשומן מזיק ותורם לעליה בטריגליצרידים.

בכלל צריכה של עמילנים מעבר ל-100 - 20 גרם ביום אינה מומלצת. כאשר המינון הגבוה יותר אשר יכול גם לעלות ל200 גרם הנו לספורטאים מקצועיים אשר פעילותם מרוקנת את המאגר בגוף. יתר האוכלוסייה תצא נשכרת מצריכה נמוכה של פחמימות והמרתם בשומנים איכותיים (אפשר לקבל פחמימות גם מירקות בלי להשפיע על האינסולין למעט גמבה אדומה), אשר מעודדת רגישות לאינסולין ומשתמשת בשומן בגוף ליצרית אנרגיה. אנרגיה אשר יש ממנה בשפע. יש לא מעט ספורטאים מקצועיים אשר לאחר תקופת הסתגלות עברו לצריכה של כ-70% מסך הקלוריות היומי משומנים; רק שתדעו שזה אפשר.

חוסר במגנזיום,ביוד ושומן.(הרבה שומן לא מעובד)...אין אדם שבגופו חסרים 3 דברים הללו ולא יהיה מותש
עודף פחממות שמעלות אינסולין...אין דבר מזיק יותר לגוף מעליות ומורדות של רמות אינסולין(דרך אגב גם כמויות גדולות של חלבון מעלות אינסולין)חבל שחדירו בנו חרדת שומן.....כאילו שהגוף יודע לייצר שומן משומן.....הגוף יודע להפוך פחממה לשומן!!!!!
תבדקו הנושא בעומק.....דרך אתרים מחו"ל.
הגוף חייב שומן כדי להבנות. כל דפנות התאים בגוף עשויות משומן.....
כאשר אין שומן(כולל ההויטמינים מסיסות בשומן)הגוף במצוקה....
אבל האנשים לא מוכנים לשמוע,לבדוק......כל כך פוחדים משומן .....
רמות האנרגיות לא יורדות משך כל היום כשאוכלים למשל קוקוס.אבוקדו.שקדים,אגוזים,גרעיני חמניות דלעת לא קלויים........תעשו בעצמכם נסיון ליום.יומיים ותראו....גם התאבון ידר והמוח יהיה חד
בהצלחה

שומן של המבורגר לא בריא?
לאכול לחם, פסטה, תירס? חלב סויה?
כמה שטויות
הכותבת היא תזונאית כמו שיאיר לפיד הוא כלכלן.

הכתבה עייפה אותי מאוד

כי לא לכולן יש

לא ידענו! מזל שקראתי את הכתבה

ואני חובב גדול של לחם לצערי.

והם מסוכנים לגוף!

בלי סוכרים גם עוזר מאוד

בריא? אולי טעים אבל לא שומן בריא בשום דרך וצורה.
מילא טחינה, ועוד מנת חומוס?

עם לחם הרי, עוד יותר לא בריא...שם עצרתי כבר.

הבנתי שהכתבה לא רצינית

למדנו על גופי קטון שאת בתור רופאה אמורה להכיר ולדעת כי מידע בסיסי מביוכימיה (או שאת לא יודעת ואז זה מסביר את מצב הרפואה בארץ).
גופי קטון נוצרים כאשר יש מעט מאוד גלוקוז שיכול להזין את המוח (בדרך כלל או בגלל צום או בגלל מחסור בסוכרים)
ציטוט מתוך וויקיפדיה
"נמצא כי אחרי 3 ימים של דיאטה דלת פחמימות, כרבע מהאנרגיה שצורך המוח הגדול מופקת מגופי קטון, ולאחר 40 יום בערך, כבר 70% מהאנרגיה מקורה בגופי קטון."

דבש אין לו גם מדד גליקמי גבוה כשל סוכר וישנם סוגי דבש איכותיים מאוד שכמעט אינם מעלים את הסוכר בדם ,כמו כן ידוע שלדבש ישנם תכונות אנטיספטיות והוא טוב לעיכול ואפילו למריחה על פצעים .לפני שיתעוררו כל הגאונים ויגידו שאני כוורן או בעסקי הדבש אני ממש לאאא ,אני צרכן דבש לא בהגזמה (שום הגזמה אינה טובה) כמו גם כתיבת שטויות.

עייפות בהרבה מקרים קשורה לעודף סוכר והסתמכות יתר על פחמימות. הדבר הכי טוב שאתם יכולים לעשות לעצמם זה לעבור לתזונה קטוגנית ככל האפשר (כמה שפחות פחמימות, יותר חלבון והרבה יותר שומן) או לפחות משהו כמו פליאו. אתם תראו איך אחרי תקופת גמילה (של עייפות, חולשה, אומללות כללית) אתם פתאום מגיעים לאנרגיה יציבה וצלילות מחשבה במשך כל היום. אחרי שמגיעים למצב הזה, אתם לא תרצו יותר סוכר או פחמימות, וכשכבר תאכלו משהו כזה יהיה לכם דאון מידי.

אני גם הפסקתי עם ארוחות בוקר, בטח לא כאלו שמסתמכות על פחמימות כמקור עיקרי. הגוף לא בנוי להתמודד עם אוכל בבוקר. חטיף חלבון בבוקר (דל פחמימות ככל האפשר - משהו כמו Quest למי שיכול להשיג) וזהו.

אני קם ב5וחצי כל בוקר ,נוהג שעה לכל כיוון עם אין ספור ערסים על הכביש, עובד קרוב ל10 שעות ושום קפה או תזונה נכונה לא יעזור. ובסוף אני גם בדיכי כי אין לי גרוש על התחת....

לא מצאנו משהו שאינו טעות, כמעט.

אין הבדל בין סוכר לבן לסוכר ורוד, בין פחמימות ריקות או מלאות - הכל קישקוש.
רוצים לפתור עייפות, תורידו את כל הפחמימות, או לפחות כמעט את כולן.
אפשר בקלות לשמור על ערנות לכל אורך היום, עם תזונה מבוססת שומן וחלבון בלבד.
אין שום בעיה של עייפות אחרי ארוחה עתירת שומנים - הבעיה היא ארוחה עתירת פחמימות.
כבר הוכח ששומן רווי הוא בריא מאד, כל עוד לא מוסיפים לו כמות גדולה של פחמימות.
רק שומן טראנס הוא לא בריא כשלעצמו.
רצוי מאד לא לאכול ארוחת בוקר כלל, אלא להרגיל את הגוף לשרוף שומנים עד ארוחת צהריים או ערב.
המלצה של בעל מקצוע לצרוך פחמימות בארוחת בוקר, זה כמו המלצה של מוסכניק לשים סוכר במיכל דלק.
המוח נזון רק מגלוקוז?! אני מבין שהיא עדיין ממתינה למחקרים מלפני שלושים שנה שככל הנראה נתקעו בדואר ישראל בדרך אליה.
בסוף היא ממליצה פעם נוספת על צריכת פחמימות, ועוד מגדילה וממליצה להימנע מצריכת חלבונים ושומנים!!!!
בקיצור, אם כבר, אז תעשו בדיוק ההיפך ממה שהיא ממליצה.
פשוט מזעזע.