בריאות  ערוץ הכושר  מתאמנים
10 דקות ודי: אימון ממוקד לבטן חזקה ויפה וזרועות חטובות
עדי כהנן
פורסם: 28.09.17, 09:00
תגובה לכתבה תגובה לכתבה
הדפיסו את התגובות הדפיסו את התגובות
חזרה לכתבה
לכתבה זו התפרסמו 44 תגובות ב-26 דיונים
1. אין על עדי המלכה! אימונים אשששש
ירקון   (28.09.17)
2. היא באמת מדהימה אבל זה תרגילים למקצוענים
עקרת בית נואשת   (28.09.17)
הלואי שהיה לי את הכושר והגמישות לבצע בכזאת קלות את התרגילים. זה לא לאנשים רגילים.
3. מתאמנת בלהיות סלב
דפנה   (28.09.17)
4. לורדוזה צווארית (קשת עמוד השדרה הצווארי) _ריצה מהירה/גמישות_
ניקיון+שינה על הצד+ ,   אכילת ירקות(על החוף)   (28.09.17)
5. בחוץ בריא יותר
(28.09.17)
6. מאיפה הגרלתם אותה ?
איש אדיש ולא גמיש ,   מרכז   (28.09.17)
תביאו כבר מישהי מקצועית עם תרגילים חדשים ומאתגרים.
7. קורפוס קלוסום (חיבור המיספרות במוח)___מהירות חשיבה/דימיון___
מוסיקה שלווה + שמש + ,   קור+ללכת יחפים (יחד)   (28.09.17)
8. חיובית ומקצועית!
מחפש את הטוב.   (28.09.17)
9. אימון הרבה יותר פשוט- לשבת ולנוח
(28.09.17)
אני השתמשתי בדיאטה המבריקה של יחיאל- ראו ביוטיוב הדיאטה של יחיאל. ירדתי המון ורק בזכות הדיאטה הזאת אחרי המון ניסיונות אחרים.
זאת דיאטה בריאה שהומלצה בטלוויזיה על ידי פאנל המומחים בשידור.
דיאטה קלה, מכינים אותה לבד בבית מירקות וגרעינים.
ותתעלמו מקנאים שמנים שכותבים, בכל מיני שמות, כמו erez וכדומה שקרים ודיסלייקים נגד כל השיטות הטבעיות.
את ראיון הטלוויזיה על הדיאטה הזאת ואת המומחים שהמליצו תמצאו בקלות ואל תשימו לב למוכרי כדורי הרזיה וקנאים שמשקרים וכותבים שהם "לא רואים" את השידור. פשוט תחפשו בגוגל "הדיאטה של יחיאל" ותמצאו בקלות
10. מי שמצליח לבצע את התרגילים האלה..
רויטל   (28.09.17)
במצב טוב... ולא נראה שיצטרך עוד לחזק משהו....
11. אחלה תרגילים אך המדגימה ממש לא בכושר!
תלמיד חרוץ   (28.09.17)
12. התחלנו בחיריק.
תמיר   (28.09.17)
13. עשיתי התרגילים מממש מעולה
איילה   (28.09.17)
מאמצת את השיעור מדהים
14. תלמדו מאשתי תרגיל אחד והקוביות יוצאות!
שטוטק   (28.09.17)
15. הייתי תופס לה את הצמות,ועושה בה את זממי
המושך   (29.09.17)
בזמן שהיא עושה סקוואט...
16. שתי שאלות לגבי האימונים
(29.09.17)
1. האם צריך לעשות חימום רציני לפני או שמתיחות מפרקים זה מספיק?
2. יש באפשרותי להתאמן רק פעמיים בשבוע במכון כושר (אימוני כוח, ואולי להכניס איזה אימון אירובי נוסף) - האם הכנסת התרגילים האלה פעם בשבוע כאימון שלישי בבית יעזור?
17. כל הכבוד על וידאו מצויין !
איתן ,   אשקלון   (29.09.17)
תרגילים והסברים טובים, ואהבתי גם שהיא הציגה אפשרות לדרגה קלה יותר לכל תרגיל.

אני לא מכיר את הבחורה, אבל לדעתי זה אחלה וידאו והיא מדריכה טובה.
18. הדגמה ארוכה מדי וההמלצה לגבי האוכל לא נכונה
(29.09.17)
מי שעובר לתזונה מרובת שומנים המתונה בחלבונים ודלה בפחמימות מגלה במהרה שאינו רעב לפני הצהריים. התזונה הנל ואוכל בפרט אחראים ל80% מהאופן בוא אנו נראים; ליתר אחראים שינה, ספורט ומתח נפשי ואל תשכחו לצום מדי פעם למשך 16 ואף 24 שעות. תורידו אפליקצית cardio עם הציור של הלב באדום הכוללת חלק מהתרגילים בווידיאו ואחרים וגם מודד דופק. מומלץ בחום
19. לא נכון להביא את הרגליים ליישור מוחלט. פוגע בברכיים.
שי   (28.09.17)
20. אהבתי שלא קיצרת את התרגילים , ושאפשר לעשות אותם במקביל אלייך
מעכשיו ,מתעמלת איתך   (30.09.17)
21. התעייפתי רק מלהסתכל על הסירטון.
תרגילים קשים.   (30.09.17)
22. כל עוד לא מרזים, כל העבודה לא שווה מבחינה אסתטית
מישהו אחר לגמרי   (01.10.17)
חיזוק שרירי הבטן חשוב מאד לבריאות עמוד השדרה
ולהקטנת המאמצים עליו, אך אם השומן עוטף את השרירים
אף אחד לא יראה את ההישג.
23. שיטה קלה יותר שרזיתי עשרות ק"ג. הנה:
(02.10.17)
אחלה. מנסיוני אין כמו טבעי.
הלכתי על "הדיאטה של יחיאל"
שראיתי בזמנו בטלויזיה ורזיתי הרבה ק"ג. זו דיאטה שמכינים לבד תערובת מירקות ודגנים.
את ראיונות הטלויזיה על הדיאטה המוצלחת והבריאה הזאת יחד עם המומחים שממליצים תמצאו בגוגל: "הדיאטה של יחיאל".
כמו שראיתם יחיאל מציין שהוא לא רופא ולא דיאטן אלא הכל נסיון אישי עם הצלחה אדירה ששודרה גם בטלויזיה בארה"ב.
אל תשימו לב לאינטרסנטים שהדיאטה הבריאה הזאת מפריעה להם, אז הם בכל מיני שמות עבריים ולועזיים... מקשקשים שקרים ודיסלייקים נגד וכותבים שהם 'לא מצליחים" למצוא את השידור...
תתעלמו מהם והיכנסו לגוגל "הדיאטה של יחיאל".
גמר חתימה טובה וחג שמח.
24. תרגילים קשים לא למתחילים ומזיקים לפרקי הידיים
אחת   (04.10.17)
לא מתאים לכל אחד.
25. איפה הבטן שלה ניראה תוצאות חחחחחח
נו באמת   (09.10.17)
חחחחח
26. בדיחה! תרגילים קשים מדי!!!
נופר   (11.10.17)
תגובות נוספות
חזרה לכתבה