תערובת דגני בוקר מלאת בריאות
/ פיליס גלזר
כמות לצנצנת דגנים (במנה חצי כוס תערובת). עם מתכון זה אפשר לשדרג את דגני הבוקר הסטנדרטיים, ולהפוך אותם לפצצת ברזל.
 |
|
חומרים (4 מנות)
|
|
1 כוס נבט חיטה |
|
100 גרם משמשים מיובשים קצוצים דק |
|
1/2 כוס אגוזי מלך או פקאנים קצוצים |
|
1.5 כוסות דגני בוקר מקמח מלא (למשל fitness) |
|
1 כוס צימוקים |
|
1.5 כוסות שיבולת שועל (קווקר) להכנה מהירה (quaker או morningstar) |
| אופן ההכנה |
פשוט מערבבים את כל החומרים ביחד ומעבירים לצנצנת עם סגירה הרמטית. עדיף לשמור במקרר. לאכילה – מערבבים חצי כוס תערובת עם כוס חלב (רצוי דל שומן) ודבש לפי הטעם.
|
| חזרה |
