דווקא עכשיו - מכת שמש: הסימנים, הסיבות והפתרונות
כשנדמה לכם שהקיץ מאחורינו והשמש הקופחת פחות מסוכנת, דווקא עכשיו אתם יכולים לחטוף מכת שמש. אם לא מתחשק לכם לסיים את היום במיון, עם נזק לשרירים ופגיעה בכליות - כדאי שתקראו

מכת שמש מתרחשת כשמנגנון ויסות החום של הגוף נפגע, והגוף לא מצליח לקרר את עצמו על ידי הזעה. הגורמים לתופעה: טמפרטורה גבוהה (מעל 32 מעלות), לחות גבוהה (מעל 50%) ופעילות גופנית בשעות אלה. הסימנים: חולשה, דופק מהיר, עלייה בחום הגוף, עור יבש וחם, נשימות מהירות (היפר ונטילציה) ומצב של בלבול. הנפגע עצמו מתקשה לעתים לזהות את הסימנים, ולכן על סביבתו לשים לב (אם הוא מתחיל לדבר שטויות, למשל).

 

אל תקלו ראש במכת שמש: השרירים הם הראשונים להיפגע, ובעקבות עומס החום הם מפרישים למערכת הדם חומרי פירוק שעלולים לפגוע בכליות. בהמשך הנזקים נעשים קטלניים עוד יותר ועלולים להביא אף למוות.

 

הנשק הקונבנציונלי

 

בניגוד למה שמקובל לחשוב, שתייה מרובה לא תפתור את הבעיה כי מכת שמש איננה התייבשות. המטרה העיקרית היא הורדת חום הגוף, ולכן יש להגיע בהקדם

למקום מוצל, רצוי גם ממוזג. יש להרטיב את הגוף על ידי הנחת רטיות, וכדי לגרום לאידוי הרטיבות (מה שיקרר את הגוף) יש לייצר רוח (נפנופי ידיים, ענפי עצים ומה לא) אם אין רוח טבעית.

 

למניעה חבשו כובע בזמן שהייה ממושכת בשמש, וכן לבשו בגדים קלים אך ארוכים. הביאו בחשבון את רמת הכושר הגופני שלכם לפני פעילות ביום חם ולח. כשהגוף נמצא בכושר נמוך, הוא מגיב למאמץ פיזי בייצור חום מוגבר. החום הפנימי שנוצר במקרה כזה, בשילוב תנאי האקלים בחוץ, יקשה עליו להיפטר מעודף החום, יזיק למנגנון ויסות החום ויגדיל את הסיכויים ללקות במכת שמש.

 

מכירים מסלול נהדר במדבר יהודה אבל הפעם האחרונה שהייתם בו הייתה בתיכון (ומאז עברו 20 שנה)? אם אינכם בכושר המתאים ומדובר ביום חם, זה המסלול הבטוח למכת חום.

 

צמחי מרפא

 

להורדת חום הגוף יועילו מנטה, ג'ינג'ר, ורבנה, נפית החתולים (ממשפחת המנטה) ופרחי הסמבוק השחור. את עלי המנטה אפשר ללעוס טריים, את הג'ינג'ר אפשר לחלוט טרי, ואת האחרים אפשר להשיג יבשים בבתי טבע, לחלוט אותם במים רותחים ולשתות. כל אלה הם צמחים הגורמים להזעה, מקררים את הגוף, וגם מכילים שמנים אתריים המסייעים לסילוק רעלים.

 

רפואה סינית

 

  • Xi Gua (או בשמו הפשוט יותר, אבטיח) הוא עתיר נוזלים, את זה אתם כבר יודעים, אבל הסינים מציעים חידוש: לחלוט חתיכות של קליפתו במים רותחים ולשתות, מה שיביא לקירור הגוף מבפנים.
  • נקודות עיסוי "מצננות" הן Ye Men, שנמצאת בחיבור בין הקמיצה לזרת בגב היד, ו- Nei Ting, שנמצאת בין האצבע השנייה לשלישית בגב כף הרגל (כשהבוהן הגדולה היא הראשונה). את שתיהן מעסים בתנועות סיבוביות כמה דקות. לפי הרפואה הסינית, הן מוציאות את החום החוצה ומטהרות את הגוף מבחינה אנרגטית.

 

רפואה טבעית

 

  • שייק אבטיח. הכניסו לבלנדר כוס קוביות אבטיח וחצי כוס קוביות קרח (אפשר להוסיף גם יוגורט, שמצנן). הכינו את השייק כמה פעמים ביום (מומלץ גם למחרת), ושתו.
  • חמאת שיאה (חמאה אינדיאנית טבעית, להשיג בבתי טבע). מרחו על האזורים הרגישים כמו מצח, בטן וחזה, והדקו לגוף במגבת קרה. היא תעניק לחות מיידית לעור שהתייבש ותזרז את ההתאוששות.

 

ייעוץ מקצועי: ד"ר רוברט הופמן, רופא משפחה; מאיר גלזר, מומחה לרפואה סינית עתיקה; זילי אורבך, רוקחת טבעית; ד"ר נאווה בויום, מומחית לרפואה טבעית

 

לפנייה לכתב/ת
    קישורים ממומנים
     תגובה חדשה
    הצג:
    כל התגובות לכתבה דווקא עכשיו - מכת שמש: הסימנים, הסיבות והפתרונות
    אזהרה:
    פעולה זו תמחק את התגובה שהתחלת להקליד
    מה הבעיה
    מכת שמש. שתייה מרובה לא תפתור את הבעיה
    צילום: אלעד גרשגורן
    מרגילים את הילדים לשתות מים
    ynet ספיישל
    ערוץ בריאות השן
    מחשבוני בריאות
    פורומים רפואיים