עשו אהבה, לא עסקים

"בעוד שבוע תמיר ואני אמורים לחגוג את יום השנה השלישי לחברות שלנו", מספרת רינת, עורכת דין בת 32. "אבל הוא בטח ישכח, וכרגיל יחזור הביתה ב-12 בלילה, כשאני כבר אישן. זה לא תמיד היה ככה", היא נזכרת. "פעם, כשתמיר היה חוזר הביתה, תוך עשר שניות היינו שנינו עירומים במיטה, עושים סקס פראי ולוהט. אבל כמה חודשים אחרי שהכרנו, תמיר הצטרף לפרויקט גדול וחשוב בחברת ההיי-טק שבה הוא עובד כמהנדס תוכנה. מאותו יום, כל הזוגיות שלנו השתנתה - ליתר דיוק, תמה".
וכך נראית הזוגיות החדשה של רינת: "תמיר חוזר מאוחר בלילה, ומיד נשאב אל תוך המחשב עד השעות הקטנות. אין לו חשק וכוח לשום דבר מחוץ לצג המחשב. הוא כל כולו שקוע בפרויקט שלו, ואם הוא כבר רוצה להירגע, הוא עושה את זה באמצעות גלישה באינטרנט.
"אני מרגישה שאני מאבדת אותו. אין לי עם מי לדבר, הוא הפסיק להקשיב לי, והסקס פשוט נגמר. אני מצליחה להכניס אותו למיטה רק באמצעי שכנוע אדירים, ממש צריכה למשוך אותו באוזן מהמחשב כדי שנעשה קצת מין. ואם כבר עושים, זה חסר התלהבות וחסר תשוקה. כל הסקס המדהים שהיה לנו נהרס בן לילה, בגלל הלחץ הנורא של העבודה. גם אם אני מעזה להתיישב על הברכיים שלו כשהוא עובד ומנסה לגרות אותו, הוא ממשיך להסתכל במחשב מעבר לכתפי.
"הסקס אצלי הוא תהליך איטי והדרגתי, אני צריכה זמן כדי להתגרות, להיפתח ולהיות מוכנה לחדירה. אצלי, סקס לוקח שעה. ולו אין שעה להשקיע בסקס. אז אנחנו לא עושים סקס".
בסקר שנערך על ידי מגזין הנשים הבינלאומי "רד בוק", נבדק אם יש קשר בין הקריירה המקצועית לכישורים המיניים. 500 נשים נשואות השתתפו בסקר, והתוצאות: אנשי ההיי טק נמצאים במקום האחרון מבחינת כישוריהם המיניים. הם קיבלו את הציון הנמוך ביותר: הכי פחות נענים למין כשהאשה יוזמת (רק 17 אחוז מהם נענים), הכי פחות הרפתקנים במין, והם גם לא אוהבים מין אוראלי.
אתם עובדים כל כך קשה, שלא נשאר לכם זמן/חשק/כוח לעשות סקס? המיטה הזוגית שומעת רק נחירות, במקום האנחות והגניחות של פעם? מתברר, שאתם בחברה טובה (והכוונה, הפעם, לא לחברת הסטארט-אפ המבטיחה שבה אתם מועסקים). לא רק אנשי מחשבים - גם עורכי דין, רופאים, מנהלים ובעצם כל מי שעובד בעבודה תובענית, עלול להתעורר יום אחד ולגלות שהזוגיות שלו בצרות, אם היא בכלל עוד קיימת.
חשוב להבהיר: הדברים המובאים כאן מתייחסים לגברים ולנשים כאחת. לא רק גבר יכול להתמכר לעבודה ולשים אותה בראש סדר העדיפויות, עד כדי איבוד עניין בזוגיות או ביחסי מין. אם כי יש יותר סיכוי שזה יקרה דווקא לגברים - בגלל שנשים, למרות עשורים של פמיניזם, עדיין יעדיפו להקדיש יותר זמן למשפחה ולילדים, מאשר למחשב או לקליניקה.
ליאורה רכס, מטפלת מינית וזוגית מהמרכז הרפואי הלל יפה בחדרה, טוענת כי לפעמים אנשים שמתמכרים לעבודה עושים זאת כדי לברוח מזוגיות, מהורות, מאחריות. מקום העבודה הוא למעשה מפלט מפני החיים האמיתיים.
"אלה אנשים שנשואים לעבודתם", אומר ד"ר יצחק בן ציון, פסיכיאטר ומטפל מיני במרכז הרפואי סורוקה. "הם מכורים לה, מרגישים מחויבים אך ורק לה, ויודעים שאם לא ישקיעו את מלוא מרצם ושעותיהם הם ימצאו עצמם בחוץ. הם רק שוכחים, שגם מנישואים אפשר לעוף. הזוגיות לא גדלה מעצמה, ואם לא משקיעים בה ומטפחים אותה, היא מתה.
"הם צריכים לעשות סוויץ' במוח: העבודה לא יותר חשובה מהזוגיות. פרויד האמין כי האנרגיה המינית שלנו מניעה את כל מעשינו. ללא ליבידו, תאבדו את היצירתיות ואת היכולת להרוויח כסף. אני שואל אותם מה מניע אותם, האם ללא משפחתם היו יכולים ליצור. אני מזכיר להם את ערכם וחשיבותם של האנשים שסביבם".
אז לפני שבן הזוג שלכם מתחיל לארוז מזוודות, כדאי להכיר את ארבעת האויבים הגדולים של הסקס: מתח, ניתוק, שגרה משעממת ועיתוי לא נכון. איך מתמודדים איתם? הנה כמה תשובות.

הבעיה: מתח

כשאחד מבני הזוג מתוח וטרוד, הוא לא מסוגל להקשיב ולתקשר ובוודאי שלא לקיים יחסי מין. המין קשור לרגיעה ולשלווה: בעתות לחץ, נמצאים למעשה במעין "מסע הישרדות", ואין חשק למין. מי שמועד לכך הם, כמובן, בעיקר אנשים שעובדים שעות ארוכות בעבודות תובעניות.
"בתקופות מתוחות החשק המיני יורד, אבל כשיוצאים מהתקופה הלחוצה, בדרך כלל המצב משתפר", מעודדת יפעת לפידות, מטפלת מינית וזוגית במרכז הרפואי רמב"ם. גם מחקרים מראים כי כאשר משתחררים מהמתח, החשק המיני עולה. אבל מה עושים עד השחרור הנכסף? ליאורה רכס טוענת כי מילת המפתח היא להתחשב. "אם, למשל, הגבר חוזר מיום עבודה כשהוא עייף ומתוח, והוא יודע שאשתו מחכה לו מתוסכלת ועכשיו הוא ייאלץ להשקיע מאמץ כדי לרצות אותה - זה יעצים את המתח. אבל אם היא תבין את הצורך שלו להתבודד או לישון כדי להפיג מתחים, זה ימנע כעסים מיותרים".
גילה ברונר, מטפלת מינית וזוגית מהמרכז הרפואי תל אביב, מסכימה עם רכס: "אנשים רבים, כשהם חוזרים הביתה, זקוקים לפסק זמן של התנתקות. לעכל את היום, 'לסגור קבצים', להירגע ורק אחר כך להתחבר לבן הזוג. הפתרון פשוט: כל מה שנדרש זה תיאום ציפיות. פשוט תדברו על מה שמציק לכם, על הצרכים שלכם, על מה אתם צריכים כדי להירגע וגם על הצורך להיות לבד לפעמים". רכס: "אם מסכמים שהיום הוא צריך להתבודד, אבל מחר או ביום אחר הוא יגיע מוקדם הביתה ותבלו יחד, זה יכול למנוע כעסים מיותרים".
ועוד עצה קטנה: "יש גברים שזקוקים ל'קוויקי' קצר כדי לפרוק מתחים", אומרת רכס. "אם תסכימי להיענות לבעלך כדי לרצותו, למרות שאת אוהבת סקס ארוך ואיטי, ייתכן מאוד שבסוף השבוע הוא יפתיע אותך וייענה לצרכים המיניים שלך".
ד"ר אורי ורניק, פסיכולוג קליני ומטפל מיני בבית החולים משגב לדך, תומך בתיאוריית ה"קוויקי": "אם שניכם אנשים עסוקים, המין החפוז יכול לתפוס מקום של כבוד ברפרטואר המיני שלכם. הוא יכול להתרחש רגע לפני שיוצאים לבקר זוג חברים, או כשעייפים מאוד ורוצים לישון, ואפילו בבוקר לפני שרצים לעבודה. בוקר חביב כזה יזכיר לכם במשך כל היום שאתם קרובים ואוהבים, וישאיר אתכם עם רמות חשק גבוהות לקראת הפגישה המחודשת שלכם בערב".

הבעיה: עיתוי

"אחת הצרות", אומרת גילה ברונר, "היא שאנשים לפעמים בוחרים את העיתוי הכי גרוע למין. הם עושים סקס כשהם עייפים או מתוחים, ואחר כך מתאכזבים שזה לא מצליח. מה שהם לא מבינים זה, שגם יחסי מין צריך לתכנן. מגיל צעיר חינכו אותנו שרק מין ספונטני שווה משהו, ואם הוא לא ספונטני הוא לא מספיק רומנטי וסוחף. אבל כאשר רוצים, למשל, ארוחה טובה, מזמינים מראש מקום במסעדה, דואגים ליין טוב ולמוזיקת רקע נעימה. כשרוצים ללכת להצגה, דואגים לקנות כרטיסים בשורות הראשונות. כך גם במין: צריך לתכנן מראש מתי והיכן זה יקרה. פשוט להחליט שפעילות מינית היא כמו כל בילוי אחר: לפעמים זה ספונטני, ולפעמים זה מתוכנן".
ד"ר משה מוק, גינקולוג ומטפל מיני בבית החולים מאיר בכפר סבא, אומר כי במחקרים נמצא שאצל רוב הנשים עולה החשק המיני יומיים לפני המחזור החודשי, או במהלך המחזור עצמו, או בתקופה שבין הווסת לביוץ. זה קורה משום שבזמנים האלה יורדת רמת הפרוגסטרון בדם, וכאשר הפרוגסטרון יורד - החשק עולה.
לפי תורות מזרחיות, התיאבון המיני של נשים וגברים קשור לשעות שונות של היממה: לגברים יש חשק ואנרגיה מינית מיד כשהם קמים בבוקר, ואילו לנשים, יותר לקראת אמצע היום. איריס יוטבת, מנחת סדנאות טנטרה, מציעה "פשוט לשים לב מתי בא לכם יותר. האשה צריכה לבדוק מה קורה לה במהלך המחזור החודשי ובמשך שעות היממה, להתביית על אותם רגעים שבהם היא חשה מינית יותר, ושם להתחיל - ממקום טוב".
לדברי יוטבת, למרות ההבדלים בין גברים לנשים, אפשר למצוא את שביל הזהב: "צריך לעשות שיחה על נושא הזוגיות והאינטימיות, ולהחליט על הזמן שמתאים לנו. ביחד, צריך ליצור מרחב מקודש: לבחור מקום אסתטי, אפשר גם לצאת לטבע; ואז פשוט להיות ביחד. לתת ידיים, לגעת, להתחבק, כמו בהתאהבות. לא לחשוב על מגע כעל משחק מקדים, אלא כעל הדבר האמיתי: לא רק החדירה היא יחסי מין".
ואחרי כל זה, מה עושים אם מגלים פתאום, שעבר כבר יותר מחודש מאז שעשיתם סקס? קודם כל תירגעו, אומרת גילה ברונר, ומסבירה: "אני רואה הרבה זוגות עם קריירות תובעניות, שמגלים שהצורך שלהם לסקס קטן יותר, והם מקיימים יחסי מין לעתים רחוקות. אם סקס אחת לשבועיים מספק אותם, אני לא רואה בכך כל פסול. עדיף לעשות את זה פעם בשבועיים כשיש זמן וחשק, ולא פעמיים בשבוע כי 'צריך', ואז זה מאולץ וסתמי, ונוספת עוד חוויה מינית שלילית".
ד"ר רונית אלוני, מטפלת מינית ומנהלת מכון לטיפול ושיקום מיני, מסכימה עם ברונר: "גם אם כתוב בעיתון שבגיל 30 הממוצע הוא פעמיים וחצי בשבוע, זה לא אומר שצריך לעמוד בסטטיסטיקה ולקיים יחסי מין בכל מחיר ובכל הכוח. אם במהלך שבוע עבודה מתיש יורד החשק, אפשר לחכות לסוף השבוע, כאשר האווירה רגועה ומצב הרוח מרומם - ואז גם החשק המיני יעלה".
רכס, לעומת זאת, חולקת על העמדה של ברונר ואלוני. היא סבורה שיש לשאוף לקיים יחסי מין לפחות פעם בשבוע: "הסכנה היא שיחסי מין בתדירות נמוכה יגבירו ויחריפו את הנתק והזרות בין בני הזוג. כאשר החשק המיני ירוד ורוצים באמת ובתמים להישאר בתוך הקשר, צריך להתחיל לעבוד ולהשקיע בזוגיות. בני הזוג המתוסכלים לא תמיד יהיו שם. האדישות של הצד השני עלולה לדחוף אותם לזרועותיהם של גבר או אשה אחרים".

הבעיה: שיעמום

לפעמים ירידה בחשק המיני לא נובעת דווקא מלחץ, מתח או שאר גורמים הקשורים בעבודה, אלא, פשוט, משיעמום. השגרה תפסה את מקום הרומנטיקה, וגופו של בן הזוג, שפעם היה ארץ חדשה ומלהיבה, נעשה מוכר ומייגע כמו החצר שליד הבית. מה עושים? יפעת לפידות: "כשיורד החשק המיני, אפשר להכניס שינויים - לשנות אווירה, לשנות תנוחה, לשנות זמן או מקום. חידושים מגבירים את העוררות המינית. אפשר להוסיף לסקס שמנים ריחניים, סרטים כחולים, אביזרים ותלבושות. אפשר לדבר על פנטזיות, וגם לנסות להגשים אותן.
"אבל חשוב לזכור", מדגישה לפידות, "שאת השינוי המשמעותי לא יביאו סרטים כחולים או שמנים ריחניים, אלא דיאלוג עמוק ופתוח. בני הזוג צריכים לדבר על כעסים מודחקים, תסכולים, על מה שחסר להם ביחסים. אולי, למשל, האשה לא מגיעה לאורגזמה, ובגלל זה היא מאבדת עניין בסקס. אולי הבעל כועס ומנוכר, ולכן המיניות נפגעה. שיחה פתוחה וכנה יכולה ליצור קרבה שתשפר גם את היחסים הזוגיים, וכתוצאה מזה את יחסי המין".
"המיניות", אומרת איריס יוטבת, "כוללת גם שיתוף רגשי. אם יש דברים שלא נאמרו, כעסים שהודחקו, צריך לדבר בגילוי לב על מה שמרגישים.
"מיניות כזו מביאה לשחרור מתסכולים רגשיים, להתעלות נפש, למיזוג נפשי ורוחני - וזאת האקסטזה. השיא הוא המקום שבו אנחנו צוללים אחד לתוך השני ומשם, מן המעיין המשותף, שואבים כוחות לחיי היומיום. כל זה דורש השקעה של שני בני הזוג, אבל אני מאמינה שאם אחד מהם מספיק רוצה, הוא יכול לסחוף אחריו את השני".
כך שאם חשבתם שאתם כבר יודעים הכל זה על זה, תחשבו שנית: עוד לא התחלתם בעצם לצלול אל המעמקים של בן הזוג. אז קדימה, לקפוץ למים.

הבעיה: ניתוק

היום, כמעט כל חברה גדולה מפנקת את עובדיה בארוחות במסעדות פאר, ומחזיקה חדרי כושר משוכללים, בריכת שחייה ואפילו מעסה שיעסה את העובדים באמצע יום העבודה, כדי שחס וחלילה לא ייתפס להם הגב. אם מוסיפים לזה את העובדה שהעבודה עצמה מעניינת ומאתגרת, אפשר להבין איך מהר מאוד הופך מקום העבודה להיות, בעצם, הבית - הוא מספק אוכל, פינוק וגם קשרים חברתיים.
ד"ר יצחק בן ציון מספר על אשה שגילתה לו כי היא מרגישה שהחברה שבה עובד בעלה היא כמו מאהבת עשירה, שאיתה הוא בוגד. "רוב הזמן הוא מבלה עם המאהבת, וכשהוא מגיע הביתה אין לו כוח אלי או אל הילדים. גם כשיוצאים לטיולים הוא מבלה עם החבר'ה מהעבודה, שצוחקים מבדיחות פרטיות שאני לא מבינה. אני לא חלק מהעולם שלו, והוא איבד בי עניין".
ומהצד השני: "גבר שעובד בחברת היי טק ונשוי למורה", מספר ד"ר בן ציון, "התלונן בפני שאין לו על מה לדבר עם אשתו. היא מנותקת לגמרי מעולמו, ובכלל לא יודעת מה הוא עושה במשך כל היום בעשר השנים האחרונות.
"אמרתי לו 'קח אותה לעבודה שלך. תראה לה מה אתה עושה במשך 12 שעות ביממה'. וכך היה: כל אחד מהם ישב יום שלם במקום העבודה של בן זוגו, היא למדה על מעגלים אלקטרוניים בגודל מיקרונים, והוא על שיטת הלימוד החדשה של לוח הכפל. בפגישה הבאה שניהם התוודו שהיום המיוחד הזה קירב ביניהם".
"כשבני הזוג מנותקים, לא תומכים ולא נענים לצורכי האחר, מתעצמת תחושת הבדידות", אומרת ד"ר אלוני. "במצב כזה, גם אם יהיה מין, הוא יהיה טכני וללא מעורבות רגשית.
"אי אפשר לשנות את שיטת העבודה הלחוצה, שיוצרת ריחוק בין בני זוג - אבל ההצעה שלי היא, פשוט לקחת פסקי זמן מהחיים. להתנתק מהעבודה. לא לסוף שבוע, זה לא מספיק כדי להתחבר ולהתקרב: כדאי לקחת חופשה של שלושה-ארבעה ימים, ולהשתדל לעשות זאת פעם בחודש. אפשר לעשות את החופשות האלה גם בבית".
חוץ מלצאת לחופשה, ד"ר אלוני ממליצה "ללמוד לעשות פעילות מרגיעה לבן הזוג, כמו רפלקסולוגיה או מסז'. זה מקרב, עוזר לפרוק מתחים וגם יכול להיות משחק מקדים שיוביל ליחסי מין. מומלץ גם לעסוק בפעילות גופנית ביחד. הספורט כשלעצמו מרגיע, והפעילות המשותפת מקרבת. אפשר לצאת להליכה בערבים, להירשם ביחד לחוג ריקודים או למכון כושר".
ואם נדמה לכם שאין אפילו שעה אחת מיותרת ביום, שאותה אתם יכולים להקדיש למכון כושר, למסז'ים, להליכות משותפות ולשאר פעילויות מסוג זה, כדאי שתקשיבו לד"ר יצחק בן ציון: "זוגות רבים", הוא אומר, "מגיעים אלי רגע לפני שהחבל נקרע, בניסיון להציל את הקשר.
"זוג כזה אני צריך לנער בחוזקה, ולהכריז על מצב חירום. אני אומר להם, לפני שהם מחליטים להישאר שעות נוספות בעבודה, לדמיין שקרה משהו לבן זוגם והם חייבים למהר הביתה. הם צריכים להבין שהם חיים במציאות מדומה, מנותקים מכל פרופורציות. אני מנסה להחזיר להם את הפרופורציות הנכונות - לומר להם שאנחנו כאן לזמן קצר, ואי אפשר לחיות ללא אהבה".

כשבן הזוג נשוי למחשב

אם אתם לא יכולים לנצח אותם, הצטרפו אליהם. כדאי לתקוף אותם במגרש הביתי שלהם - כלומר, המחשב: התקן לאשתך המכורה לצג שומר מסך עם תמונה שלך ושל הילדים. דאגי שלבעלך הקומפיוטר-הוליק יהיה "טפט" עם תמונה שלך - רצוי בלבוש מגרה (כיוון שגברים מגיבים יותר מנשים לגירויים ויזואליים). ואם זה לא מה שיגרום לה או לו לכבות את המחשב ולרוץ אליכם, אולי יעשו זאת המכתבים הארוטיים שתשלחו להם בדואר אלקטרוני, ובהם תזכירו להם שהם מאהבים נפלאים.
עידן מיליצ'ר, מטפל זוגי ומיני במרכז הרפואי תל אביב, ממליץ להקפיד כל הזמן על מגע. בכל הזדמנות, כשאתם עוברים ליד בן או בת הזוג, געו בהם. כן, גם אם הם שקועים לחלוטין במחשב ואינם מגיבים על המגע שלכם. זה עושה חשק, כמו "אפיטייזר" - מעורר תיאבון.

להעיר את החשק

אפרודיזיאק: אומרים שיש דבר כזה (וזה אפילו פועל). מאכלים, ריחות ועוד דברים שיגרמו לכם לקפוץ למיטה:

1. תנו לריח לדבר: פרופ' יוסף טרקל מהחוג לזואולוגיה באוניברסיטת תל אביב: "כשקופה נמצאת בתקופת הביוץ, מופרשים מבלוטות המין בגופה חומרים כימיים הקרויים פרומונים. הריח שהם מפיצים מהווה אמצעי תקשורת. הפרומונים שמופרשים מן הקופה גורמים להתעוררות מינית אצל הזכרים, שמתחילים לחזר אחריה.
"גם הזכרים בטבע מפרישים פרומון. מקורו בהורמון המין הגברי טסטוסטרון, והוא מושך אליהם נקבות. בני האדם מפרישים את אותם פרומונים, אך הבשמים שאנחנו מרססים על גופנו מטשטשים את הריח הטבעי. בניסוי מפורסם שנערך בחדר ההמתנה של רופא שיניים התיזו על כיסא אחד פרומון גברי, ורוב הנשים התיישבו על אותו כיסא. כיום פיתחו חברות הקוסמטיקה בשמים לגברים על בסיס של פרומונים, שאמורים לגרום לנשים להימשך אליהם".
2. שימו שמן: עדיין בענייני ריחות: שירי חבקין, מטפלת בצמחי מרפא ומנהלת חוות תבלינים בראש פינה, ממליצה על שמנים ארומטיים לחימום האווירה ולהגברת החשק. אפשר להכניס אותם כטיפות לאמבטיה או לג'קוזי, לשים אותם במבער, או לעסות בעזרתם את בת הזוג. השמנים שיעשו לכם את זה הם רוזווד, פצ'ולי, ילנג-ילנג וונילה (להשיג בחנויות הטבע). "השמנים פועלים בגוף על המערכת ההורמונלית", אומרת חבקין, "ובעזרתם אתם גם מתעוררים מינית, וגם נמשכים אליכם. בשמים רבים מבוססים על שמנים ארומטיים, וחברות גדולות כמו שאנל וגרלן עלו על הפטנט.
"חשוב לציין", מזהירה חבקין, "שלשמנים השפעה חזקה. הם אסורים לנשים בהריון ולחולי אפילפסיה, וכדאי להתייעץ עם רוקח לפני רכישתם".
3. אכלו כדי לאהוב: ד"ר דוד חפץ, מומחה לתזונה, ממליץ על מזונות עשירים באבץ - כמו פירות ים, או דגנים מלאים - שנחשבים למעוררי חשק. עוד ברשימה המומלצת: מזונות עשירים בוויטמין E (שומשום, טחינה, שמן נבט חיטה), וכן חומצות שומן מסוג גמא לינולניק אסיד, שנמצאות בכמוסות של שמן נר הלילה. הגוף יכול להפיק את החומצות האלה גם משמן חמניות ושמן זית. צריך רק לזכור, שלא מדובר כאן במדע - אכילת צדפות מתובלות בשמן זית לא בהכרח תהפוך אתכם לנמרים במיטה.
גם צמחים מסוימים נחשבים לאפרודיזיאק: ד"ר דני קרת, נטורופת, ממליץ על דאמינה טורנה אפרודיזיאקה, ג'ינסנג, וסופלמטו. לפני השימוש רצוי להתייעץ עם מומחה לצמחי מרפא, כי לצמחים ייתכנו תופעות לוואי.
4. ותתחילו לזוז: חוץ מכל הנאמר לעיל, כדאי להתחיל להתעמל. בזמן פעילות גופנית מוגברת הפרשת הורמון הטסטוסטרון, והגוף מפריש גם חומרים הקרויים אנדורפינים - שמורידים חרדות ומעוררים את החשק המיני. לא מעט גברים ונשים יעידו שאחרי פעילות פיזית, החשק המיני שלהם גובר.
התעמלות קבועה משפרת את הדימוי העצמי, ולפי מחקרים, אנשים שאוהבים יותר את גופם מקיימים יותר יחסי מין. לנשים שנהנות מדימוי גוף חיובי גם קל יותר להגיע לאורגזמה.