שתף קטע נבחר

איך מאיר ורותי שטרית שומרים על כושר?

רותי, 50, מעידה על עצמה שהיא "הולכת כפייתית". מאיר, 56, מתאמן במכון כושר. שני בני הזוג שטרית לא מגזימים באכילה ושומרים על משקל קבוע לאורך זמן

כושר:

 

היא: "אני הולכת כפייתית. זה מספר שנים אני הולכת בין 8 ל-10 קילומטר ביום, במשך כשעה ורבע, עד לקצה הצפוני של יבנה ובחזרה. לפעמים בשישי ושבת אני מכפילה את המרחק. אני הולכת בכל מזג אוויר, גם בגשם, ורק במקרים נדירים של סערה אני הולכת על הליכון בבית. אני הולכת בדרך כלל בלילות, לפעמים עם חברה קבועה והרבה פעמים לבד. ההליכה מחטבת, שורפת קלוריות, וזה גם זמן טוב למחשבה".

 

הוא: "אני מתאמן במכון כושר ומשלב אימון של ריצה על הליכון עם אימון מכשירים ומשקולות לחיזוק השרירים. אני משתדל להגיע למכון פעמיים בשבוע".

 

תזונה:

 

היא: "במשך הרבה שנים, בעקבות המחלה של בתנו, הפכנו למקרוביוטים. עם הזמן הפסקנו, אבל יש דברים שעד היום נותרו כדרך חיים, למשל הימנעות מפירות, כולל פירות הדר, ובלי עגבניות. גם ביצים, בשר ועוף אסורים, אבל אני אוכלת מהם לעתים רחוקות. מצד שני מותר לאכול דגים, ואני אוכלת מהם הרבה. נוסף על כך אני משתדלת שלא לאכול עוגות ומתוקים".

 

הוא: "אני אוהב אוכל טוב, אבל משתדל שלא להגזים. בכל מקרה, אני לא יכול לגעת בבשר או בדגים כשהם טחונים. לא אוהב את זה".

 

דיאטה:

 

היא: "אני קנאית למשקל שלי, וכבר שנים אני שומרת על משקל של 52 קילו על גובה של 158 סנטימטר. כשאני חורגת אפילו בקילו או שניים, אני מיד קוראת את עצמי לסדר ומורידה בעיקר פחמימות, שהכי משפיעות על המשקל שלי. כל חיי ספרתי קלוריות בקנאות, אבל מאחר שאני לא יכולה להיות בצום תמידי, כי אני עובדת הרבה ומשקיעה המון אנרגיה בעבודה, גם ההליכה עוזרת לי לשמור על המשקל".

 

הוא: "אני לא עושה דיאטות, אבל משתדל שלא להגזים עם האוכל ולעשות כושר, וכך אני שומר פחות או יותר על אותו משקל, כ-80 קילו על 175 סנטימטרים, כבר שנים".

 

סדר יום:

 

היא: "מאחר שאני לא הולכת לישון לפני אחת בלילה, אני קמה בשמונה בבוקר. אני עובדת כל יום עד מאוחר, מגיעה הביתה בסביבות שבע-שמונה בערב ואז מבלה עם הילדים. אם מאיר מגיע מוקדם, אנחנו עושים משהו יחד. לפחות פעם בשבוע אנחנו הולכים לסרט, ושישי-שבת הם קודש למשפחה".

 

הוא: "אני קם בשבע, יוצא מוקדם מהבית וחוזר מאוחר בדרך כלל, וכל היום מוקדש לעבודה".

 

טיפוח:

 

היא: "אני צרכנית של כל קרם חדש, כל איפור וכל שמפו שיוצא לשוק. אני משקיעה המון כסף בקוסמטיקה. אני מקפידה על קרם לחות, קרם עיניים וקרם גוף, ומתאפרת כל יום".

 

הוא: "אני לא עושה שום דבר בתחום הטיפוח. לא נוגע בכלום".

 

פינוקים:

 

היא: "אני פריקית של מסז'ים, אפילו באמצע היום, לפחות פעם בשבוע. זה משחרר אותי מאוד. מדי פעם אני עושה דיקור סיני, כי זה עוזר לי לנשימה ולמחזור הדם. גם אמבטיה לאור נרות זה פינוק. בכלל, אני אוהבת מאוד להדליק בבית נרות לבנדר, כי זה מרגיע מאוד. חוץ מזה, אני נהנית מאוד לבלות עם הילדים ולנהל איתם שיחות".

 

הוא: "להיות בבית עם המשפחה זה פינוק בשבילי, וגם מוזיקה, קולנוע וקריאה. לצערי, אין לי הרבה זמן לפינוקים האלה".

 

ניקוי ראש:

 

היא: "כל מה שלא קשור לעבודה שלי זה ניקוי ראש: קריאה, הליכה, לבשל למשפחה בימי שישי ולהיות עם המשפחה בשבת. אני קוראת המון, שניים-שלושה ספרים בשבוע, וזה ניקוי ראש אמיתי, כמו ההליכה, בלי הפלאפון, שזה הזמן היחיד להתנתק מהכול ולהשקיע רק במחשבות".

 

הוא: "מוזיקה וספרים הם ניקוי ראש בשבילי. הספר האחרון שקראתי הוא 'מוזיקה שקולה', רומן מוזיקלי יפהפה של הסופר ההודי ויקראם סאת".

 

חטאים:

 

היא: "אני שותה המון קפה, למרות שאני יודעת שזה איום ונורא. אני מעשנת שלוש סיגריות ביום, לא יותר".

 

הוא: "אני שותה 10-8 כוסות קפה ביום, זה החטא היחיד שלי".

 

פורסם לראשונה ביוני 2004
לפנייה לכתב/ת
 תגובה חדשה
הצג:
אזהרה:
פעולה זו תמחק את התגובה שהתחלת להקליד
צילום: מירי דוידוביץ
חוטאים בשתיית קפה. רותי ומאיר שטרית
צילום: מירי דוידוביץ
ד"ר רק שאלה
מחשבוני בריאות
פורומים רפואיים
מומלצים