אביעד קיסוס: רוכב, נמנע מפחמימות וסופר קלוריות

כושר: ספינינג

"הכושר היחיד שאני עושה הוא ספינינג. אני משתדל להתעמל שלוש פעמים בשבוע, ולעיתים רחוקות - אפילו יותר. הרבה שנים היתה לי בעיה עם ספורט, כי אני קצת עצלן ופחדן בכל מה שנוגע לחינוך גופני עוד מימי בית הספר, אבל ברגע שמצאתי את מה שאני אוהב, אני דבק בזה. הספינינג גם משקיט את מצפוני וגם עוזר לשמור על בטן שטוחה. יכול להיות שבעתיד אצרף לזה גם שיעורי יוגה, בשביל הנפש".

תזונה: בלי פחמימות

"בשנה האחרונה אני נמנע כמה שאפשר ממפלצות פחמימתיות כמו בורקסים, ג'חנונים, קרואסונים ואפילו לחם - כל הדברים שאני נורא נורא אוהב. במקום זה אני אוכל הרבה ירקות ומשתדל לא לוותר על ארוחה אחת מרכזית ביום. הגעתי למסקנה שאם אני מבשל לעצמי, זה טוב יותר, כי אז אני שולט על מה שיש באוכל".

"בפרק הסיום בעונה הראשונה של התוכנית שלי בטלוויזיה היו קטעים מכל התוכניות. לא יכולתי שלא לשים לב שתפחתי מעט במהלך העונה, ולכן התחלתי בדיאטה מאוזנת שמבוססת על ספירת קלוריות ועכשיו, בתקופה הטובה שלי, אני שוקל 71 קילו על גובה של 180 סנטימטר".

"אני קם ברבע לשש בבוקר בגלל התוכנית ברדיו. כשאני מסיים את התוכנית אני משתדל ללכת לספינינג. אחר כך, או שיש צילומים לתוכנית עד שעה מאוחרת, או שאני די חופשי. אני מקפיד לאכול ארוחת ערב, והולך לישון מוקדם יחסית, לא שורף הרבה אנרגיות בבילויים כמו פעם".

"אני מטפח מאוד את עור הפנים, משתמש בקרם פנים, בקרם עיניים, במי פנים, בסבון פנים - כל מה שרק אפשר, גם לפני השינה וגם בבוקר. יש לי עור די רגיש ואם אני קצת לחוץ, רואים עליו מיד. בגלל התוכנית בטלוויזיה אני נאלץ להתאפר והעור לא מגיב לכך טוב, אז אני דואג לנקות אותו כראוי".

"הכי טוב לקרוא ספר ממש ממש טוב. אני אוהב לקרוא הכול. אני אוהב להתפנק בבית עם ספר, סרט בטלוויזיה או עם החבר שלי".

"ניקוי ראש זה בעיקר חו"ל, שם אני הולך הרבה ברגל וחושב על המון דברים שאני לא מצליח לחשוב עליהם בימים רגילים. אני משתדל לנסוע כמה שיותר, ככל שהמחויבות המקצועית שלי מאפשרת לי".

"אני אוהב מאוד אלכוהול, מכל הסוגים: ויסקי, וודקה, יין אדום שזה דווקא בריא, הכול. אני מוכן להימנע משוקולד, אבל לא לוותר על כוסית משקה משובח".