מדריך: כך תשמרו על עור פנים מתוח וצעיר בלי אף ניתוח

השלב הראשון במלחמה נגד השעון הוא לזהות מה עובד בשבילך, מה נגדך, וממי להיזהר. במגרש הביתי מדובר בחמישה צעדים:

להתרחק מהשמש. חד-משמעית, זהו האויב הגדול ביותר של העור. מחקרים מראים שכ-80% (!) מתהליך הזדקנות העור נגרמים מקרינת השמש, שפוגעת בסיבים האלסטיים של העור, ורק 20% קשורים לגיל הביולוגי. הוכח גם שדי בחשיפה חד-פעמית לקרני ה-UV במכון השיזוף כדי לגרום נזק לDNA של תאי העור. אז תני לשמש יד כמה שפחות, והקפידי על שימוש במקדמי הגנה.

להפסיק לעשן. העישון גורם להפחתה ניכרת ברמות ויטמין C בדם, שהוכח כחיוני לייצור קולגן חדש. תנועות היניקה של הסיגריה גם יוצרות קמטים אופייניים למעשנים סביב לשפתיים ולעתים גם בלחיים.

להתחיל לישון. הורמון הגדילה, שיש לו תפקיד חשוב בחידוש רקמות השרירים והעור, מופרש בעיקר במהלך השינה. בסביבות גיל 40 יורדת רמת ההורמון בגוף ופוחתת יכולת הבנייה והחידוש של העור.

כמה כדאי לך לישון כדי לעודד את הפרשת ההורמון? לא פחות משבע שעות של שינה רצופה ועמוקה.

להיכנס לכושר. חוץ משינה, פעילות גופנית היא הזמן היחיד שבו מופרש הורמון הגדילה. היא גם מגבירה את הפרשת האסטרוגן, שיש לו השפעה ניכרת על מרקם העור. בעקבות הפעילות עולה ריכוז ההורמון בדם ונשאר גבוה כשלוש שעות לאחר האימון.

איך משאירים אותו על הגובה? שלוש-ארבע פעמים בשבוע פעילות אירובית, ופעמיים-שלוש בשבוע פעילות לחיזוק שרירים, כמו משקולות.

לצאת מהמתח. מצבי מתח מתמשך וצריכה קבועה של משקאות אלכוהוליים פוגעים בספיגת ויטמינים ומינרלים חיוניים לעור וגורמים לדלדול מאגרי ויטמין C, הקטנים ממילא בגופנו. תעשי לפנים שלך טובה, ותירגעי קצת.

אם היה לך ספק עד כמה משפיע מה שנכנס לך לפה על איך שאת נראית, שימי לב לממצאי המחקר הבא. במשך שנה בדק המחקר, שנערך באוסטרליה, את הקשר בין הרגלי התזונה למפלס הקמטים

בעורם של כ-500 נשים וגברים מלאומים שונים. הנבדקים תיארו בפירוט את תפריטם היומי, והחוקרים עקבו אחר תהליך ההתקמטות של עורם.

מה התברר? אלה שהרבו באכילת ירקות, פירות, דגים, קטניות, שמן זית ודגנים מלאים התקמטו פחות לעומת אלה שאכלו מזון עתיר שומן, סוכר ובשר מעובד. זה מה שתאכלי כדי לשמור על העור:

פירות וירקות. 10-8 מנות פרי וירק הן פריט חובה בתפריט היומי. מכיוון שהם עצמם חשופים לשמש, הם מכילים חומרי הגנה רבי עוצמה, ובעיקר נוגדי חמצון שמגינים גם על העור האנושי מפני נזקי השמש.

לשיפור מראה העור יועילו במיוחד אלה שמכילים ויטמין A (ירקות ופירות כתומים, כגון גזר, בטטה ומשמש, וירקות עליים ירוקים), ויטמין C (פירות הדר, קיווי, כרוב ועוד) וסלניום (אגוזי ברזיל וזרעונים). שלבי בתפריט גם שמנים צמחיים, קטניות, דגנים מלאים ואגוזים - שמכילים ויטמין E, נוגד חמצון חשוב נוסף.

דגים. פעמיים-שלוש בשבוע אכלי דגים כמקור לחלבון, ובעיקר דגי מעמקים כמו סלמון, טונה והליבוט. אלה מכילים כמות גדולה יחסית של חומצות שומן מסוג אומגה 3, שלהן השפעה מיטיבה על העור.

זרעי פשתן. גם הם מכילים אומגה 3, וחשוב לאכול אותם טחונים וטריים. הוסיפי אותם לפירות או לסלטים.

מחקרים מצאו כי נטילה קבועה של תוספי תזונה יכולה לעכב את התבלות העור, לדחות את הופעת הקמטים ולשפר את מצבם של קמטים קיימים. ההשפעה המרשימה על העור ניכרת לאחר שבועות ספורים של שימוש רציף, גם ללא שינוי אחר בשגרת הטיפוח. והרי המומלצים:

ויטמין C. (מסוג אסטר, שהוא בעל הזמינות הביולוגית הטובה ביותר לעורנו). חיוני ליצירת קולגן ולשמירה על שלמותו וכן להגנה מפני נזקי השמש. מינון: 1,000 מיליגרם ליום בארוחת הבוקר.

ויטמין E. מנטרל את נזקי החמצון מחשיפה לשמש, זיהום אוויר ועוד. מינון: 400 יחידות בינלאומיות ליום בארוחה המרכזית.

תמצית זרעי ענבים. מקור עשיר לפרואנטוציאנידים, נוגדי חמצון בעלי יכולת להבהרת כתמים ולמניעת נזקי שמש נוספים. מינון: 100 מיליגרם ליום בארוחת הבוקר.

חומצה אלפא ליפואית. נוגד חמצון יעיל במיוחד ובעל השפעה מרחיקת לכת על מראה העור. מינון: 300 מיליגרם בארוחת הבוקר.

מיצוי צמח הבורג'. מקור עשיר במיוחד לחומצה גמא-לינולנית, שמסייעת לקליטת חמצן והפרשת פסולת מהתאים ומשפרת ספיגת יסודות חיוניים לתאים. מינון: 300 מיליגרם ליום לאחר הארוחה.

ליקופן. משפר את אחידות גון העור. מינון: בהתאם להוראות היצרן. בדרך כלל מדובר בכמוסה אחת ליום, לאחר הארוחה.

קוסמטיקה זה לא רק פרסומות יפות והבטחות מפוצצות. לשימוש בתכשירים המתקדמים יש ערך מצטבר. אם נכנסת לשגרת טיפוח נכונה בשנות ה30- שלך, תראי תוצאות כשתגיעי ל50-, לעומת מי שלא השתמשה.

רוכשת קרם פנים חדש? הנה המרכיבים שתרצי למצוא את שמם על האריזה. מחקרים הוכיחו שהם מעכבים את הזדקנות העור גם בשימוש חיצוני, וקשה למצוא תכשיר טיפוח מהדור השלישי שאינו מבוסס על אחד או כמה מהם.

רטין A. נגזרת של ויטמין A. שימוש מתמשך בו גורם לייצור מוגבר של סיבי קולגן ואלסטין ולהחלקת קמטוטים, והוא מומלץ החל מגיל 30.

תכשירים המכילים רטין A (או נגזרות אחרות של ויטמין A, כגון רטינול או רטיניל פלמיטט) תמצאי אצל קוסמטיקאיות ועל מדפי הפארמים. למרות הריכוז הנמוך (יחסית למרשם רופא) לאורך זמן מריחתם גורמת לשיפור מתמשך במראה הקמטים ולמניעת היווצרות חדשים.

חומצה הידרוקסית. חומצה אלפא-הידרוקסית (AHA) היא חומצת פירות עשירה בסוכרים שחודרת לשכבות העור העמוקות ויוצרת קילוף טבעי ומהיר של העור. חומצה בטא-הידרוקסית מתחברת אל המרכיבים השומניים בעור, ממיסה תאים הלכודים בנקבוביות, ובכך מגבירה ייצור תאים חדשים ומעבה את העור.

שימוש קבוע בתכשירים המכילים חומצות אלה מצמצם את עומק הקמטים, משפר את מרקם העור ומבהיר כתמי שמש וגיל.

ויטמין C. מסייע ל"שזירה מחדש" של הסיבים בעור מבוגר. משפיע גם על יצירת המלנין, ולכן יעיל להבהרת העור. בשימוש חיצוני נספג הוויטמין לעומק העור פי 40-20 יותר מאשר בספיגתו דרך מערכת העיכול.

הבעיה: הריכוז האפקטיבי של הוויטמין הוא מעל 10%, אך מדובר בחומר לא יציב שרגיש למים, לאוויר ואפילו לאור, ולכן קשה לשמר אותו בריכוז גבוה בלי שיאבד מיעילותו. גם לזה נמצא פתרון, ותכשירי ויטמין C החדשים מיוצרים בשיטות המאפשרות לשמר אותו עד להוצאתו מהמכל.

פיקנוגנול. מיצוי מקליפת עץ אורן שהפך לשחקן חיזוק חשוב בתכשירי המדף: מחקר הוכיח כי סיבי קולגן שהושרו בפיקנוגנול היו עמידים פי 100(!) בפני קריעה.

השלב הבא מחוץ למגרש הביתי שלך הוא טיפולי אנטי-אייג'ינג במכון הקוסמטי, שאינם מחייבים ביצוע של רופא. מדובר בעיקר בטיפולי חמצן ובפילינג שטחי (כימי או מכני).

אלה אמנם לא ייתנו תוצאות כמו בפילינג בינוני או עמוק,

אבל גם להם יתרון: אין צורך בתקופת החלמה, והעור נראה טוב כבר בתום הטיפול.

פילינג כימי. מסיר את שכבת העור העליונה בעזרת חומצות ומאפשר חדירות טובה יותר של חומרים פעילים והתחדשות תאים בשכבה זו.

פילינג קריסטלי. משייף את העור בעזרת חלקיקי מתכת זעירים המותזים בעזרת צינורית ונשאבים חזרה בוואקום יחד עם התאים המתים.

טיפולי חמצן. החדרת חמצן לעור משפרת את חילוף החומרים בעור ומתגברת את יייצור הסבום, חומר הסיכה המקנה לעור רכות ומונע ממנו להתייבש.

הטיפול מתבצע בעזרת מסכת חמצן המונחת על הפנים, או צינורית דקה שמתיזה את החמצן על העור. הוא נעים ולא כואב, אך נדרשת סדרת טיפולים להשגת תוצאה אפקטיבית.

ביקור אצל רופא העור יספק לך, בעת הצורך, תכשירי טיפול בריכוז גבוה שאפשר לרכוש רק במרשם רופא:

רטין A. כשהוא משולב בתכשיר מרשם, ריכוזו יהיה גבוה בהרבה ולכן יעיל יותר משל מוצרי המדף. בזמן השימוש בתכשיר תתבקשי להימנע מחשיפה לשמש ולמרוח על העור כמויות גדולות יותר של קרם לחות.

תרכובת על שם קליגמן. חומר יעיל להבהרת כתמי שמש קלים. מבוסס על הידרוקינון, חומר הבהרה שהורס את תאי המלנין, ועל חומצה רטינואית המסייעת לו לחדור לעור. גם כאן צפויה רגישות יתר לשמש ונדרש שימוש מוקפד במקדמי הגנה.

אם ממש כלום לא עזר, הגיע הזמן להעביר הילוך ולבדוק את האפשרות הכירורגית. כאן מדובר אמנם בתותחים כבדים יותר, אך עדיין לא פולשניים. במילים אחרות: השלב האחרון לפני הניתוח.

• שיתוק שרירים
  

הבוטוקס, אחת ההמצאות הגדולות של הכירורגיה הפלסטית, מביא לתוצאות מצוינות במינימום תופעות לוואי. מזריקים אותו לקמטי ההבעה (בעיקר בצדי העיניים, בין הגבות ובמצח), והוא גורם לשיתוק חלקי שמונע את כיווץ השרירים, אותו כיווץ הגורם להיווצרות הקמטים.

הטיפול יעיל לזמן קצר, 4-3 חודשים בלבד, אך אם מקפידים לחזור עליו, משך ההשפעה מתארך עם הזמן.

הוא נחשב לבטוח, וגם תופעות שייגרמו מיד לא מיומנת (צניחת גבה וכו'), יחלפו מיד עם תום השפעת הטיפול.

• מילוי קמטים
  

לקמטים העמוקים יותר אפשר להזריק חומרי מילוי, שמחליקים את העור למשך חודשים או שנים, ומקצתם אפילו לתמיד. חומרי מילוי חדשים צצים חדשות לבקרים, והם נבדלים ביניהם במשך השפעתם.

מילויים לטווח קצר. (רסטילן, פרלן, ג'ובדרם). מבוססים על חומצה היאלורונית, המופקת בהנדסה גנטית ומיוצרת ברמות שונות של צמיגות, שמתאימות לאזורים שונים בפנים. הטיפול בטוח ונטול תופעות לוואי, ההחלמה מהירה, הנפיחות והאדמומית הקלה חולפות בתוך שעות ספורות והתוצאות ניכרות בתוך ימים.

מילויים לטווח בינוני. (ארטקול, ניופיל, אוולנס, רדיאנס).

הארטקול משלב קולגן מהחי עם חומר סינתטי. התוצאות ניכרות בתוך ימים אחדים, והמראה הסופי מתקבל אחרי כשלושה חודשים. האפקט מחזיק מעמד בין שנתיים לשלוש. עם זאת, בהזרקה לא מיומנת עלולות להיווצר גבשושיות מתחת לעור שאפשר לחוש בהן ולעתים גם לראותן.

הניופיל מורכב מחומצת חלב (לקטית). לרוב יש לחזור על הטיפול כעבור שלושה חודשים, עד 4-3 פעמים. התוצאות נשמרות בין חודשים ספורים לשנתיים ואין תופעות לוואי.

האוולנס והרדיאנס חדשים יחסית ונחשבים בטוחים ומבטיחים. אוולנס מבוסס על קולגן טבעי, אמור להשפיע למשך שנה לפחות ומתאים לכל סוגי הקמטים. רדיאנס מיוצר מקולגן מהחי, מחזיק מעמד שנה וחצי עד שנתיים ומתאים רק לקמטים העמוקים.

מילויים לטווח ארוך. (שומן עצמי, ביו-אלקמיד, סיליקון, איזולגן).

השומן נשאב מהבטן או העכוז של המטופל, ולכן אינו נדחה ואינו גורם לאלרגיות. התוצאות נשמרות לשנים ארוכות, אך הטיפול כואב וההחלמה ממנו ארוכה יחסית.

הביו-אלקמיד הוא ג'ל סינתטי למילוי השפתיים, עצמות הלחיים, הסנטר והלחיים. האפקט מיידי והתוצאות הן לתמיד. אם התחרטת, אפשר להוציא את המילוי במשיכה.

גם הסיליקון נותן תוצאות לתמיד, והן מצוינות. למרות ההיסטוריה הבעייתית שלו, הסיכוי לתופעות לוואי נמוך. הטיפול מתבצע כיום בהדרגה (מזריקים טיפות אחדות בכמה טיפולים) ונמצא ששיטה זו מונעת סיבוכים.

האיזולגן הוא שיטה חדשה המעודדת ייצור קולגן עצמי. מפיסת עור מאחורי האוזן מבודדים את התאים המייצרים קולגן, מגדלים אותם ומזריקים לתוך הקמטים, שם הם מתחילים לייצר קולגן. כעבור חודש מתחילים לראות תוצאות, והן אמורות להחזיק מעמד כחמש שנים. מתאים לקמטים עדינים יחסית.

• קילוף עור
  

הפילינג הוא שיטה פופולרית, שמאפשרת לטפל הן בקמטים והן בכתמים באמצעות חומרים כימיים או מכשיר לייזר. הטיפול גורם לכוויות מבוקרות בעור, וניתן לביצוע בשלוש דרגות עומק. אך בעוד שפילינג שטחי, מהסוג המבוצע במכון, גורם לקילוף שכבת האפידרמיס בלבד, הפילינג הבינוני מגיע עד חלקו העליון של הדרמיס, והעמוק חודר למרכז הדרמיס. הרס העור גורם לתהליך של ריפוי פצע, ובעקבות זאת ליצירת רקמת עור חדשה ורעננה.

פילינג כימי. הפילינג הבינוני מחליק קמטוטים ומבהיר כתמי שמש. ההחלמה נמשכת כשבוע, והחל מהיום הרביעי מתחיל העור הישן להתקלף ולהתחלף בעור חדש. למעט תחושת צריבה לכמה דקות במהלך הטיפול, אין כאבים.

הפילינג העמוק מיועד להסרה מוחלטת של כתמי שמש מתקדמים ולהחלקת כל הקמטים, גם העמוקים. הטיפול מבוצע בהרדמה בחדר ניתוח, וביום שאחרי התחושה לא נעימה. התוצאות ניכרות בתוך עשרה ימים עד שבועיים.

פילינג בלייזר. מסיר את העור שכבה אחר שכבה, וכך מאפשר שליטה רבה יותר על העומק. ההחלמה קלה פחות: אחרי הטיפול העור אדום, צורב ונפוח כמו בכווייה קשה.

• טיפולי לייזר
  

במקביל לטיפולי הפילינג בלייזר פותחה בשנים האחרונות טכנולוגיית לייזר שבה הקרן חודרת ישירות לדרמיס וגורמת להרס הרקמה שם בלי לפגוע בשכבת העור החיצונית. החימום גם יוצר גירוי המביא ליצירת קולגן חדש.

שני מכשירים פועלים בשיטה זו:

קיו סוויץ'. יעיל מאוד בהעלמת כלי דם וכתמים בתוך טיפול אחד עד שניים, אך נדרשים שני מכשירים לטפל בכל אחת מהבעיות.

פוטו-רג'וביניישן. מאפשר לטפל במכשיר אחד בשתי הבעיות, אולם יידרשו 6-4 טיפולים לצורך כך.

שני המכשירים מאפשרים להעלים גם קמטוטים קטנים על ידי גירוי יצירת הקולגן, אולם במספר רב יותר של טיפולים.

• הרמה בחוטים
  

טרנד חדש יחסית בכירורגיה הפלסטית הוא מתיחת הפנים בעזרת תפרים, המועברים מתחת לפני העור. בעזרת חוט המוחדר במחט מותחים את העור למעלה, וכך אפשר להרים את אזור העיניים, הגבות והמצח, או לחלופין את אזור הצוואר והחלק התחתון של הפנים.

הרמת גבות. את אזור העיניים, הרקות או צדי הצוואר אפשר להרים בעזרת חוט שתופרים באזור נסתר ברקות או מאחורי האוזניים. מדובר בפרוצדורה פשוטה המתבצעת בהרדמה מקומית ומשווה מראה מרענן לפנים. התוצאות נשמרות כחצי שנה עד שנה.

הרמת נוצה. הליך רפואי חדש, שבו משתמשים בחוט המעוצב כנוצה עם זיזים קטנים, המאפשרים לחוט להיאחז ברקמת הפנים ולתמוך בהם בכיוון הרצוי. נקודות האחיזה רבות יותר מאלה של החוט הרגיל, והתוצאות מחזיקות מעמד פחות משנה בדרך כלל. כאן חשובה במיוחד יד מיומנת: מכיוון שהחוט נאחז ברקמת העור, ברגע שמניחים אותו הוא נשאר באותו מנח, ואם הונח לא נכון יהיה קשה לתקן את התוצאה.