הגיל זה רק מספר - 4 נשים בגיל מתקדם מוכיחות
הנה כתבה אופטימית על הזדקנות: ארבע נשים מבוגרות מספרות איך הן מעבירות את חייהן בכיף - עובדות, לומדות, יוצרות, מבלות, עוזרות לזולת • מכנה משותף נוסף לכולן: הן מתעמלות ואוכלות מזון בריא
| עירית שרון (52) |  | שרה עצמון (70) | | עודדה נוי (65) | | מזל הופמן (56) |
צילומים: יונתן בלום
אומרים שהחיים מתחילים אחרי גיל 40, אבל לא מספרים לנו מה שקורה כשמגיעים ל-50 ומטפסים עד 70. כשאת צעירונת בת 30 נדמה לך שבגיל 70 תתנדנדי על כיסא נדנדה במרפסת ותלטפי חתולי רחוב, אלא שיום אחד את מגלה שאת כבר שם, שנכדים מכרכרים בין רגלייך, והדבר האחרון שמעניין אותך זה להאכיל חתולים. ב-2006 נשים בנות 50 פלוס מרגישות כמו נשים צעירות בתחילת דרכן, מתנהגות ככה, וחלקן גם נראות צעירות ממה שתעודת הזהות מתעקשת להראות. חששות מהזיקנה? משיני הזמן? אל תצחיקו אותן. הן מזמן לא הרגישו נפלא כל כך.
לשון המאזניים: 51 ק"ג, 1.60 מ'. "אני שוקלת היום כמו ששקלתי כשהייתי בת 14".
קריירה: עסק משפחתי – בעלת חברה בתחום של נעלי בטיחות למפעלים.
סדר יום: "אני מתעוררת בשש בבוקר ומארגנת את הבית. יש לי ארבעה חתולים פרסיים, שזה אומר הרבה שערות בבית, ואני משוגעת על ניקיון. אז אני מתחילה לשאוב. זה לא מפריע לבעלי, הוא איתי 30 שנה, הוא רגיל לזה. חוץ מזה הוא ממילא קם לעשות פעילות גופנית. אני מתקלחת ויוצאת לדרכי. העבודה שלי כרוכה בנסיעות: פעמיים-שלוש בשבוע אני נוסעת לצפון באוטו עמוס סחורה ונפגשת עם לקוחות. אני לא טיפוס של משרד, אני אוהבת להיות בתנועה. לקראת ערב אני חוזרת הביתה".
תפריט יומי: "אחרי שאני מארגנת את הבית אני שותה את הקפה הראשון ואוכלת יוגורט עם גרנולה. בדרכים, בזמן הנהיגה, אני מנשנשת קרואסון או עוגיות. בצהריים אני לוקחת סנדוויץ'. פה ושם אני לוקחת איזו חתיכת שוקולד או ופלה. ארוחת הערב שלי כוללת ירקות חתוכים בלבד. לפעמים אני מוסיפה טונה, ביצה או גבינה. כולנו ככה במשפחה. זה מספיק לנו. זה לא קטע של דיאטה, אני אוכלת מה שטוב לגוף ומה שאני אוהבת. הארוחה המשמעותית נערכת בשישי אחרי הצהריים אצל חמותי".
חטאים קטנים: "אני פריקית של עוגיות. אני אוהבת גם גלידות ושוקולד, אבל זה לא חטא – זה תענוג".
תוספי תזונה: "מולטי ויטמין, ויטמין C , קלציום, כמוסות שום, אומגה 3, אומגלין של 'טבעוני' שטוב לעור הפנים ועוד שני תוספים במקום הורמונים".
טיפוח: אני" הולכת לקוסמטיקאית פעם בחודש-חודשיים וקונה אצלה קרמים. אני שמה מסכות וקרמים. אני מאוד מקפידה על כך במשך שנים. לא עשיתי בוטוקס וניתוחים, הכל מהטבע כרגע".
כושר: "פעמיים בשבוע אני עושה יוגה אצל דליה מנטבר ועוד פעם אחת פילאטיס. 23 שנה אני אצלה ומתמידה. זה עושה לי טוב ושומר לי על הגוף. כל החיים אני מתעמלת. זה נותן לי חיוניות, כוחות, אנרגיה, ושומר לי על הגב".
חדוות חיים: "המשפחה, העבודה וההתעמלות נותנות לי המון אנרגיה. אני יוצאת לסרטים ולהופעות ג'אז, אבל באופן מוגבל, כי אנחנו מאוד מסורים לעסק המשפחתי".
פחד מהזדקנות: "אני לא חושבת על הזיקנה. הגיל לא מפריע לי. זה כנראה קשור לאופי שמשדר משהו מאוד צעיר מבפנים. פעם בשנה אני עושה בדיקות דם, והכל בסדר אצלי, בלי עין הרע".
לשון המאזניים: 67 ק"ג ("אני חושבת. כבר שנים שאני לא נשקלת"). גובה – 1.68 מ'.
קריירה: "עובדת קצת בהוצאת הספרים המשפחתית אחיעבר".
סדר יום: "מתעוררת בשבע, מתקלחת, מסתדרת ובתשע אני יוצאת לעבודה. בשתיים וחצי אני חוזרת הביתה, אוכלת צהריים, נחה, קוראת, עושה סידורים, לפעמים נפגשת עם חברות. לפחות פעם בשבוע אני נוסעת לילדים בתל אביב. הייתי בחוג סופרים מספרים תנ"ך. זה היה מדהים, ולצערי זה נגמר. אנחנו הולכים הרבה לתיאטרון, מטיילים הרבה, נוסעים שלוש פעמים בשנה לחו"ל עם חברים ורואים נופים חדשים. הטיול האחרון שלנו היה לקמבודיה, לווייטנאם ולבורמה".
תפריט יומי: "אני אוכלת מעט מאוד בבוקר, פתית עם גבינת קוטג' וכוס קפה. עד הצהריים אני אוכלת פרי, שותה כוס קפה ומים. בצהריים אני תמיד אוכלת ירקות מבושלים וחיים ולפעמים גם שאריות משבת, כמו עוף או דגים שהילדים השאירו. בחמש אני שותה כוס קפה עם איזו עוגה ובערב אני אוכלת סלט טונה או ביצה או יוגורט עם פירות. בין לבין אני קצת מנשנשת אגוזים וערמונים. אני לא זוללת בין הארוחות".
חטאים קטנים: "עוגה טובה".
תוספי תזונה: "קלציום".
טיפוח: "כל שלושה חודשים אני אצל קוסמטיקאית. אני מורחת כל בוקר קרם, כמו שכתוב בספרים, מנקה את הפנים, משתמשת בקרם הזנה, בקרם עיניים ובסרום ומסירה איפור לפני שינה. אני עושה פן פעם בשבוע. אני לא יוצאת מהבית בלי איפור קליל ובלי בושם. לא עשיתי ניתוחים פלסטיים, כי אני מאמינה שלכל גיל ישנו היופי שלו. הרווחתי את הקמטים בכבוד".
כושר: "אני לא סובלת מכוני כושר. שלוש-ארבע פעמים בשבוע אני הולכת לסטודיו סי כדי לעצב את הגוף. עכשיו מתארגן שם קורס הליכה באוויר הצח ואני מקווה להצטרף אליו. אני עושה גם יוגה, ואם פיספסתי שיעור כי עשיתי בייביסיטר לנכדים זה מאוד חסר לי. תמיד התעמלתי. זה נותן לי הרגשה טובה".
חדוות חיים: "איכות החיים שלי מצוינת כי אני שומרת על כושר ולא יושבת כמו בטטה. אני לא נותנת לגיל להשפיע על העניינים. המשפחה, הילדים והנכדים הם האושר הכי גדול שלי. אנחנו מאוד משתדלים לשמור על המסגרת המשפחתית ולעשות ארוחות שישי פעם בשבועיים לפחות. זה לא קל, כי לכל אחד ישנם העיסוקים שלו, אבל הביחד נותן לי המון".
פחד מהזדקנות: "אני לא מאלה שרצים לרופא אם יש שפעת, ואני בריאה, טפו טפו. ככל שאת מתבגרת את מסתכלת על הדברים אחרת, הנסיבות משתנות וקו המחשבה משתנה. היום מה שהכי חשוב לי זה המשפחה והאחדות שלה. פחות חשוב לי לנקות את הבית או לקנות איזו שמלה יפה. כשעשו לי מסיבת יום הולדת 70 בצימר בצפון, ביקשתי שהמשפחה תמשיך להיות מאוחדת גם אחרי שלא אהיה כאן".
לשון המאזניים: שוקלת בערך 56 ק"ג, גובה 1.64 מ'. "אני לא עולה על המשקל. למה להתעצבן?", היא צוחקת. "כל עוד אני לובשת 38 זה בסדר".
קריירה: "אני עוסקת בשיווק ובמכירות אחרי שנים ארוכות וסולידיות שבהן הייתי מנהלת בבנק. ב-1999 פרשתי כי המסגרת היתה מרובעת מדי בשבילי. תיכננתי להיות מדריכת כושר לגמלאים ואפילו עברתי הסמכה במכון וינגייט, אבל בסוף בחרתי בכיוון אחר".
סדר יום: "אני קמה בשמונה בבוקר ויוצאת לעבודה או למכון הכושר. בצהריים אני ישנה שעה. אני חולה על מחול והולכת הרבה להופעות מחול ולהצגות תיאטרון. אני קוראת עיתונים אובססיבית, הרבה ספרים, מתעניינת בכלכלה".
תפריט יומי: "בבוקר אני אוכלת פרי ושותה כוס מים. מאוחר יותר אני שותה כוס קפה. ב-12 בצהריים אני אוכלת מנת חלבון או מנת פחמימות, למשל כוס אורז או קופסת גבינה עם ירקות. אני לא מתרגשת מאוכל וכל כמה שעות אני אוכלת משהו קטן. בערב אני אוכלת סלט של גדוד עם ביצה או עם טונה. אני אוכלת המון ירקות. חברתי הטובה היא פטרוזיליה. אני לא עושה דיאטה. ככה אני אוכלת כל חיי".
חטאים קטנים: "אין לי. אני לא מחשבת קלוריות כי אני מוציאה מספיק אנרגיה. אם אני רוצה משהו, אני אוכלת".
תוספי תזונה: "קואנזים קיו-10 כי זה טוב ללב, סידן ומולטי ויטמין".
טיפוח: "אני עושה כל מה שצריך – סרום, קרם ליום וללילה, מנקה את הפנים. לא הולכת לקוסמטיקאית. הזרקתי סיליקון בצידי הפה ובשפתיים, עשיתי קצת בוטוקס ליד העיניים".
כושר: "פעמיים בשבוע אני בהולמס פלייס, עושה ספינינג ועובדת על כל המכשירים. אני עושה המון משקולות ודוחקת 30 ק"ג בלי בעיה. בחמישי יש לי שיעור עיצוב, ואחריו אני רצה 7 ק"מ ב-50 דקות. יפה, נכון? בשבת אני בהולמס פלייס שלוש שעות ברציפות: ספינינג, עיצוב ומתיחות. פעם בשבוע אני רצה 7 ק"מ בשכונה, מריחה את האדמה ואת הפרחים. אני צריכה להיות מאותגרת, אחרת החיים שלי לא שווים. אני כל הזמן בתחרות עם עצמי. אוי ואבוי אם אעבור את ה-7 ק"מ בדקה אחת מעבר לזמן הרגיל שלי. זה מה שמשאיר אותי באנרגיה".
חדוות חיים: "האני מאמין שלי הוא 'ואהבת לרעך כמוך'. אני חייבת לעשות שני מעשים טובים כל יום, גם אם הם קטנים. אני אוהבת אנשים, ספורט ואתגר בחיים. זה מה שמשאיר אותי צעירה".
פחד מהזדקנות: "הספקתי הכל, עשיתי הכל. אם אני רוצה לעשות משהו, אני עושה אותו. אני לא רוצה לבנות שום מגדל ולהמציא שום גלגל. אני מתלהבת מהר ומסופקת מהר. סידרתי לעצמי מצע כלכלי טוב. מה יש לי לפחד מהגיל? יש בנות 40 שמתנהגות כמו בנות 60. אנשים חושבים שאני בת 50, לא מאמינים שאני בת 65. מחמיא לי שגבר בן 45 רודף אחרי ומתעקש להזמין אותי לקפה".
קריירה: "אני לומדת פילוסופיה של האמנות באוניברסיטת תל אביב והולכת לחוג ציור בבית הלוחם".
סדר יום: "אני קמה בשש וחצי בבוקר, קוראת את העיתון, מתארגנת, מסדרת כמה כביסות, עושה בישולים אם צריך ויוצאת מהבית בסביבות עשר. אני הולכת למכון כושר שלוש-ארבע פעמים בשבוע. פעם בשבוע אני הולכת ללימודים ופעם בשבוע אני בחוג לציור. לקראת שלוש אני חוזרת הביתה לצהריים. פעם בשבוע באה אלי הביתה מורה לאנגלית ואנחנו משוחחות. בעלי ואני אוהבים לצאת לבלות. בערך ארבע פעמים בשבוע אנחנו יוצאים לחברים, לאירועים, להצגות. בשעות אחרי הצהריים אני מבקרת את אבי בבית האבות ועוזרת לכל הזקנים, מכניסה להם קצת שמחת חיים".
תפריט יומי: "בבוקר אני שותה כוס קפה ואוכלת ברנפלקס. בצהריים אני אוכלת מנת חלבון – שניצל או דג – סלט ירקות או ירקות מבושלים וקצת פחמימות, כמו אורז. בערב – סלט. אם יש לי אירוע, אני אוכלת פחות או שיום לפני כן אני עושה אירובי. הקיבולת שלי לא גדולה, כך שאני יוצאת גם שבעת אוכל וגם שבעת רצון". חטאים קטנים: שוקולד", מתוקים, לחם".
תוספי תזונה: "מולטי ויטמין, ויטמין C , ויטמין E ואומגה 3".
שגרת טיפוח: "אני לא משקיעה יותר מדי בטיפוח. בשנים האחרונות אני מורחת קרם יום עם מקדם הגנה, קרם לילה באיכות טובה, ומנקה את הפנים. אני לא הולכת לקוסמטיקאיות ולא מורחת מסכות. ניתוחים פלסטיים עדיין לא עשיתי".
כושר: "אני בהולמס פלייס ארבע פעמים בשבוע. אני מתחילה באירובי, כמו ספינינג, ריצה או מכשיר אליפטי במשך שעה, ועוברת לעוד שעה על המכשירים או הולכת לשיעור עיצוב. אני לא אובססיבית, אבל אני מכורה. אחרי ההריונות הקפדתי ללכת כדי לשמור על הקיים ואני מתמידה".
חדוות חיים: אני" מאוד אוהבת לעזור, תורמת לילדים נזקקים בהתנדבות, לא במסגרת כלשהי. אנשים לא מבינים איזו התרוממות רוח זו. ראיתי שכנה שזורקת דברים חדשים. אספתי את הדברים האלה והבאתי אותם לאתיופים בלוד. זה חלק מהאופי שלי: לא רק ליצור אלא גם לתת. נתינה נותנת סיפוק ועניין לחיים. סופי השבוע תמיד מוקדשים למשפחה, ויש לנו 'ימי גיבוש'. כולם באים אלי עם החברים ועם החברות. בעלי ואני יוצאים לטיולים, יש לנו חברים שאוהבים לחיות ויודעים ליהנות. אנחנו מאוד מגובשים, הולכים עם מדריך ומארגנים ארוחות צהריים בטבע".
פחד מהזדקנות: "מבחינתי, הגיל הוא נתון כרונולוגי בלבד. אני לא מרגישה את הגיל. מה זה 56? אני צעירה ברוחי. מה לי ול-50? מאיפה צץ המספר הזה? זה לא משהו שאני חושבת עליו בכלל. אני עושה כל מה שאני רוצה, אני מתפקדת כמו שצריך, אני טמפרמנטית, עסוקה כל הזמן. זה משהו שבא מבפנים".
לפנייה לכתב/ת 
