הדרך לשינוי מתחילה בצעדים קטנים
אם גם אתם רוצים להיפטר מהבלגן שבחייכם ולהיות מסודרים ויעילים יותר, אתם מוזמנים לאמץ את השיטות שעזרו לפליי ליידי: להמציא שגרה, לרשום תזכורות, לצרף הרגלים. נסו, והיא מבטיחה שתהנו
אף לא אחד מאיתנו אוהב שינוי. אנחנו כל כך מכורים לשליטה, ואם מישהו אחר כופה עלינו שינוי, אנחנו יוצאים מדעתנו. לכן שינויים הדרגתיים עובדים טוב בשבילנו. אני רוצה שנתמקד בבנייה של "יומן בקרה" ובשימוש בו. כשהתחלתי להיפטר מן הברדא"ק שבחיים שלי, לא היו תזכורות דואר אלקטרוני. כל מה שהיה לי היו פתקי תזכורת ורשימות שערכתי. והם שכנו ביומן הבקרה שלי.
האם יש לכם יומן בקרה? זו רק מחברת שבה רושמים את השגרות הפשוטות. אל תהיו אובססיביים ביחס אליה.
האם כתבתם לעצמכם את שגרת-לפני-השינה שלכם? אנחנו עדיין זקוקים לתזכורות; לכן פתקי תזכורת דביקים מוצלחים כל כך. כמה תזכורות צבעוניות שתדביקו על המראה בחדר האמבטיה יעזרו לכם להתכונן לשינה, ויברכו אתכם בבוקר כשמתחיל היום.
אלו הדברים שעליכם לתרגל. כשעסקתי בסידור הבית שלי היתה לי גם רשימה, שעזרה לי לזכור את כל הדברים שהיה עליי לעשות מדי יום. הרשימה הזו, יחד עם ההרגלים שיצרתי לי, הביאה לשינויים מדהימים בחיי ובביתי.
ההרגלים שלי היו הצעדים הקטנים שעליהם מתבססת השיטה שלי. הרשימה שלי היא פשוט רשימה של דברים שאפשר לעשות אם יש בהם צורך. הייתי צריכה רק לחשוב עליהם ולרשום אותם. המוח שלנו עסוק כל כך, שללא הרשימה - אנו שוכחים. הרגל חשוב שעלינו ליצור הוא בדיקת הרשימות והיומן שלנו.
גם אתם יכולים לעשות את זה. זה פשוט כמו למידת צעדי ריקוד.
הנה החלק האוטומטי בשגרת הבוקר שלי:
- לקום
- לסדר את המיטה
- להישקל
- להתקלח
- להתלבש, כולל נעליים
- לשטוף פנים ולהסתרק
- "ויש בצ'יק" בחדר האמבטיה
- להפעיל את מכונת הכביסה
- להכין קפה
- לאכול ארוחת בוקר
כל הדברים האלה, הפשוטים לכאורה, לא קרו בבת אחת.
צירפתי יחד את הקימה מהמיטה ואת הסידור שלה.
צירפתי יחד את ההתלבשות עם ניקוי האמבטיה.
הפעלת מכונה הכביסה קידמה אותי אל המטבח, שם הכנתי קפה ואכלתי ארוחת בוקר.
ההרגלים האלה לא נוצרו מיד. הייתי צריכה להתאמן עליהם. הרגשתי כאילו אני מצרפת קרונות רכבת בזה אחר זה. כשחלק אחד הושלם, יכולים בקלות להוסיף עוד הרגל פשוט אחד לצעדי הריקוד שעליהם כבר השתלטתי.
בשנה האחרונה, כאשר נאלצתי לטפל בבריאותי, וסיימנו את כתיבת הספר Body Clutter, הוספתי שקילה יומית אחרי הקימה וההתלבשות. השקילה נוספה לזרימה של הבוקר והפכה לאחד מן הצעדים הקטנים ששינו את חיי.
האם אתם מוכנים לעוף, לאהוב את עצמכם סוף סוף דרך השגרות הכתובות ביומן הבקרה שלכם?
- לעזרה נוספת בהתגברות על הברדא"ק, פנו אל אתר האינטרנט של פלייליידי והצטרפו חינם לקבוצת ההדרכה שלה, בכתובת www.FlyLady.net, או אל ספרה, Sink Reflections, בהוצאת בנטאם, ואל ספרה החדש, Body Clutter, בהוצאת פיירסייד, שהגיע לרשימת רבי המכר של הניו-יורק טיימס.
- הזכויות שמורות למרלה סילי, 2007. פרסום זה מופיע ברשות.
- הקליקו כאן לכל הטורים של הפליי ליידי
מומלצים
