הטיפ היומי: איך לטפל בצוואר תפוס לפי הרפואה הסינית

מזג האויר, לחץ נפשי, מתח רגשי, וכמובן תנועה לא נכונה של הגוף, סיבוב מהיר של פלג הגוף העליון - כל אלה ועוד באים לעתים לידי ביטוי בכאבים בשכמות וצוואר "תפוס". חשוב לטפל בכאבים אלה, ולהלן מספר טיפים לטיפול ביתי, שכל אחד יכול לעשות. 

אמבטיית קינמון

טבלו באמבטיה חמה בה מושרים מקלות קינמון (לא אבקה). יש להקפיד כי טמפרטורת המים תהיה חמה. הקינמון ידוע ביכולתו להשפיע על האזורים הגבוהים בגוף, וכן לסייע בשחרור מתח ולחץ מרמת השרירים.

קומפרסים

קחו מגבת לחה ומעט חמה, פרשו אותה, הניחו עליה מעט ג'ינג'ר טרי וקצוץ, וסגרו את המגבת לצרור. כעת שפשפו עם המגבת את הצוואר והשכמות. השפשוף יוצר חום המחלחל לגוף וכך מסייע ביצירת תנועה של השרירים באזור השכמות והצוואר.

תרגילי גוף

יש לעשות תרגילי מניפולציה לצוואר ולכתפיים. שבו על כסא, נשמו עמוק והרימו את הכתפיים לכיוון האוזניים (עד גובה תנוכי האוזניים). הישארו בתנוחה זו חמש שניות ושחררו בבת אחת תוך נשיפת האויר. חזרו על התרגיל מספר פעמים ביום. 

חליטת צמחים

יש לחלוט צמח בשם GEGEN (סינית) או KUDZU (יפנית). זהו שורש עמילני אשר יופיע בצורת חתיכות לבנות. הרתיחו מים והכניסו אליהם את חתיכות הצמח בתוספת בצל ירוק וסויה וערבבו.

תערובת צמחים זו נושאת את האיכות לפתוח ולהניע את האנרגיה של פלג הגוף העליון, והיא מסייעת רבות במצב של מתיחות גדולה.

בקבוק חם

יש להניח בקבוק חם על אזור השכמות והצוואר כך שיכסה את האזורים הכואבים. החום מחלחל אל הגוף, מרחיב את רמת השרירים באזור ומאפשר תנועה של אנרגיה ודם. יש להימנע מחשיפת האזורים הכואבים לקור ולרוח ובזמן הנחת הבקבוק החם. 

• הכותבת הינה מטפלת ומרצה לרפואה סינית קלאסית ומנהלת את מזרח-מערב  - המרכז לרפואה סינית קלאסית בישראל.