הטיפ היומי: איך לשפר את הסיכוי להיכנס להריון

נתונים לא רשמיים מלמדים שכרבע מהזוגות נתקלים בקשיים בהשגת הריון גם אחרי קיום יחסי מין לא מוגנים במשך חצי שנה לפחות. זאת למרות שלא בכל המקרים האלה יש בעיות פוריות של ממש. ניקול ישר, עורכת פורטל ההורות 'מאמי‭,'‬ מציעה טיפים לשיפור הסיכויים:

• כוונו את יחסי המין לימים הפוריים (ימי הביוץ‭.(‬ לרוב מתרחש הביוץ כשבועיים מתחילת המחזור הקודם.
  

• התחילו במלאכה החל מחמישה ימים לפני המועד המשוער והשתדלו לקיים יחסי מין בימים האלה מדי יום.
  

• דאגו לכך שהשפיכה תהיה סמוכה ככל האפשר לצוואר הרחם. העדיפו לפיכך את התנוחה המיסיונרית והתנוחה שבה נכנס הגבר לנרתיק מאחור (דוגי‭.( ‬
  

• אחרי יחסי המין מומלץ לגבר להמתין כמה דקות אחרי השפיכה בתוך גוף האישה ואז לצאת באיטיות. מומלץ שהאישה תשכב על גבה כשרגליה מורמות לזווית של כ‭30-‬ מעלות במשך כ‭20-‬ דקות כדי למנוע את 'דליפת' נוזל הזרע.
  

• חשוב שהאישה תשמור על משקל גוף תקין ועל תזונה בריאה ומאוזנת ותבצע פעילות גופנית מתונה. מומלץ לשני בני הזוג להפחית את צריכת הקפה ולהימנע מצריכת אלכוהול וסיגריות.
  

• אל תתייאשו אחרי ניסיון אחד או שניים. לפעמים זה לוקח קצת יותר זמן. נסו להפחית את המתח בכל דרך שגורמת לכם רגיעה.
  

ניסיתם שנה ועדיין אין הריון? פנו לרופא להתייעצות.