נועה תשבי: מכורה ליוגה ואוכלת מה שבא לה

לאכול, אבל בריא

אחרי שבשנות התיכון נלחמתי תמיד במשקל, היום השלמתי עם הגוף שלי. כשבגרתי, הבנתי שזה מיותר ולא נכון להכריח את הגוף להיות במשקל שלא מתאים לו. אני לא עושה דיאטה, אלא שומרת על אורח חיים בריא: אצלי כל

ארוחה היא חגיגה של פירות וירקות. אני לא אוכלת מזון מעובד או מטוגן ולא מכניסה לפה ג'אנק פוד. כשמתחשק לי "לחטוא" ולאכול משהו משמין, אני אוכלת בכיף, בלי להתייסר, ואחר כך מקזזת את זה בחדר הכושר.

אם אני רואה שאני לא מספיקה לאכול את כל אבות המזון הדרושים, אני מקפידה על תחליפים: אחרי אימון אני שותה שייק פרוטאין. בטיסות, אם אני מדלגת על ארוחות, אני נעזרת בוויטמינים.

בשבח האינטרוולים

התחלתי להתעמל כבר בגיל ארבע ואפילו הייתי בנבחרת העתודה של מתעמלות קרקע לאולימפיאדה. היום אני מתאמנת 3־5 פעמים בשבוע ולא משנה באיזה קצה של העולם אני נמצאת. אני מנויה לחדר כושר בלוס אנג'לס ויש לי מאמן אישי שם וגם בישראל. באימונים אני משלבת אימוני אינטרוולים של תרגילי כוח ואירובי, שיעילים מאוד לשריפת אנרגיה.

מכורה ליוגה

בלוס אנג'לס גיליתי דרך חברים את נפלאות היוגה ומהר מאוד התמכרתי. יוגה מפתחת את המודעות לגוף, עוזרת לכל המערכות – עצבים, עיכול, דם - ומרגיעה מאוד את הנפש. במשך שעה וחצי הראש מתרכז רק בנשימה, לא במחשבות. אגב, אני לא המכורה היחידה במשפחה: בעלי מתרגל המון יוגה, וכמובן אחותי, מירה ארצי־פדן, שהיא מורה מוסמכת ליוגה.

לנקות ולמרוח

קרם הפנים האהוב עלי נמכר ברשתות הפארם באוסטרליה בשלושה דולר בלבד. אני לא מאמינה בקרמים יוקרתיים, אלא בטיפול יומיומי של ניקוי הפנים ושימוש בקרם לחות. כבר כילדה קטנה למדתי את העקרונות האלה מאמא שלי ואצלי זה

הפך לאובססיה: גם אם חזרתי בחמש בבוקר, אני מנקה היטב את הפנים, מורחת קרם לחות ולא מוותרת על חוט דנטלי לשיניים. אני גם שותה המון מים כדי להזרים לחות לתאים ולשמור על האיזון בעור.

נוהל טיסות

אני טסה המון ברחבי העולם בגלל העבודה, ובכל פעם שאני נוחתת אני צריכה להיראות רעננה וייצוגית. לכן פיתחתי לי נוהל לטיסות ארוכות: אני מחליפה את הבגדים לפיג'מה נוחה וישנה רוב הטיסה. במהלך הטיסה אני שותה הרבה מים ומורחת קרם לחות כדי לשמור על עור פנים בריא ויפה.

טיפ

כל אחד מאיתנו יכול לעשות משהו קטן בשביל הסביבה. תתחילו במיחזור – פעולה פשוטה שהופכת מהר מאוד לאוטומטית. אני מחלקת את האשפה בבית לפי סוגים – פלסטיק, נייר וסוללות, ופעם בכמה זמן נוסעת למכלי המיחזור.