הטיפ היומי: אילו 3 דגנים עושים טוב ללחץ הדם?
בדיקה של שלושה סוגי דגנים העלתה: כולם מועילים להורדת לחץ הדם אצל אנשים בגיל העמידה עם כולסטרול גבוה וטרום יתר לחץ דם
שלושה דגנים הוכחו לאחרונה כמיטיבים עם לחץ הדם: חיטה מלאה, שעורה ואורז חום. חפשו אותם בלחמים מלאים, דגני בוקר ומוצרים נוספים המבוססים על דגנים אלה.
בבדיקה שהתבצעה, נתגלה כי כל שלושת הדגנים הועילו בהורדת לחץ הדם בקרב אנשים בגיל העמידה שלהם כולסטרול גבוה (אך לא בשמיים) וטרום יתר לחץ דם. הסיבה: הסיבים המסיסים והבלתי-מסיסים שבדגנים מפחיתים את לחץ הדם, והסיבים המסיסים מורידים גם את הכולסטרול בדם. לחץ דם גבוה וכולסטרול גבוה מתרחשים במקביל; בדרך כלל, מדובר בשילוב מסוכן ללב ולעורקים.
בריא לכם. ים השעורה שמסביב
צילום: סי די בנק
מומלצים
