אפשר ללכת במקום לרוץ, ולשרוף אותן קלוריות
מחקר חדש הוכיח שאין הבדל במספר הקלוריות ששורפים בריצה או בהליכה בקצב נוח, כך שאפשר לחסוך את העומס האורתופדי על הגוף ואת המאמץ הנפשי שבריצה לשם ירידה במשקל
חושבים שבריצה תשרפו יותר קלוריות מאשר בהליכה? תמשיכו ללכת. מחקר חדש שנערך באוניברסיטת מיסיסיפי מצא שאין הבדל בשריפה הקלורית בין הפעילויות כל עוד המרחק קבוע.
במחקר השתתפו שלוש קבוצות: רצי מרתון, קבוצת הליכה של בעלי משקל תקין וקבוצת הליכה של בעלי השמנת יתר. הם התבקשו לרוץ או ללכת למרחק של 1.6 ק"מ. התוצאות הראו בבירור שכולם הוציאו כמות קלוריות דומה מאוד למרות משקלם השונה.
"כשהמטרה היא שיפור הבריאות על ידי הוצאה אנרגטית לשם הפחתת מסת שומן", מסביר עופר קיס, פיזיולוג והמנהל המקצועי של רשת מועדוני הכושר Great Shape, "אפשר להשיגה בעזרת הליכה בקצב נוח ללא העומס האורתופדי או הנפשי העלול להיגרם מהרצון לרוץ את אותו מרחק".
רוצים לזכות באוטו? השתתפו בתחרות הנהג החסכוני בפייסבוק שלנו
לפנייה לכתב/ת 
אם רוצים להפחית מסת שומן, מספיק ללכת בקצב נוח
צילום: ויז'ואלפוטוס
מומלצים
