חופשה אולימפית: איפה רצים ועושים יוגה בלונדון?

בדרך למשחקים האולימפיים בלונדון? נצלו את ההפוגות בין המשחקים לרכיבה בפארק, לאימון פילאטיס או יוגה ולארוחת גורמה בריאה באתרים הטרנדיים שמציעה הבירה הבריטית

אמיתי גזית פורסם: 29.07.12 , 08:30

להתאמן ב-Hampstead Heath

שמונת הקילומטרים הרבועים בצפונה של לונדון משמשים מפלט משאון העיר כבר כמה מאות שנים. עם אגמים ובריכות שחייה טבעיות, כרי דשא ענקיים וחורש טבעי, הפארק המוריק הזה, The Heat בסלנג המקומי, הוא המקום לפעילות גופנית נינוחה, הרחק מהמולת האולימפיאדה. מה תוכלו לעשות שם?

לרוץ

בפארק מסלולים רבים המתאימים לריצה או להליכה. אפשר לבחור באופן אקראי או להיעזר במפה.

כדאי לבחור מסלול העובר ב-Parliament Hill בזכות התצפית היפה על העיר. במקום יש גם איצטדיון אתלטיקה איכותי, ובחלק משעות היממה אפשר להתאמן בו.

כרטיס כניסה עולה 3 לי"ש. מומלץ להתעדכן בשעות הפעילות בטל': 3648 7284 020.

מדי שבת ב-9:00 נערכת ב־Heat ריצה מאורגנת למרחק חמישה קילומטרים במסגרת המיזם העולמי Parkrun. ההשתתפות חינם, אך נדרשת הרשמה מראש באתר.

לשחות

ב־Heat יש שלוש בריכות טבעיות (Ponds) ששימשו בעבר לאגירת מים והיום משמשות לרחצה ולשחייה - אחת לגברים בלבד (ויש אומרים כי היא מקום מפגש לגייז), השנייה לנשים בלבד, והשלישית מעורבת. בחורף היא פתוחה רק לחברי מועדון השחייה המקומי, אך בקיץ לכולם.

נוסף על אלה פועלת בגבעת הפרלמנט, השוכנת בצמוד לפארק, בריכה (Lido) ענקית באורך 60 מטר (10 מטר יותר מבריכה אולימפית תקנית) וברוחב 27 מטר. בזכות גודלה היא מתאימה במיוחד לאימון שחייה רציני.

איך מגיעים: ל־Ponds נוסעים בתחתית לתחנת Hampstead Heath ומשם באחד מקווי האוטובוס C2 או 214. ל־Lido נוסעים בתחתית לתחנת Gospel Oak.

כמה זה עולה: Ponds: כניסה חד פעמית - 2 לי"ש. Lido: רחצת בוקר וערב (7:00־9:00; 18:45־20:00) - 2 לי"ש, ילד עד גיל 16 חינם. כניסה חד פעמית במהלך היום (6:00־18:00): מבוגר - 5.5 לי"ש, ילד - 3.5 לי"ש, משפחה - 14.5 לי"ש.

לרכוב בסיור מודרך

1. Fat Tire Bike Tours

זו החברה היחידה שלטיוליה הרכובים יש היתר לעבור בגנים המלכותיים של לונדון. הסיור, המכונה Royal London Bike Tour, עובר בגנים קינגסטון גארדן, הייד פארק, גרין פארק וסיינט ג'יימס ובאתרים קלאסיים כמו בית הפרלמנט, ארמון בקינגהאם והביג בן.

בסיור רכוב אחר, הקרוי River Thames Bike Tour, מבקרים באתרים לאורך גדות נהר תמזה, ובין היתר במצודת לונדון, כיכר טרפלגר, וקובנט גארדן.

בתוספת תשלום יתכננו עבורכם סיור פרטי, יגיעו אליכם עם אופניים ואף ימתינו לכם אם תרצו להתעכב באחד האתרים. מדריכי החברה מובילים טיולים רגליים באתרים הבולטים.

לאן מגיעים: הסיור המלכותי יוצא מתחנת התחתית Queensway כל ים ב־11:00 וב־15:30. סיור הנהר יוצא מתחנת Waterloo (Exit 2) בימי חמישי, שישי ושבת ב־10:30.

כמה זה עולה: 20־30 לי"ש.

אפשר, אבל לא חייבים, להזמין מקום מראש באתר.

2. Bike Tours of London

פעמיים ביום יוצאים שני סיורי רכיבה מודרכים בלונדון. האחד ב־East End תיאטרון הגלוב, שוק Brick Lane ועוד. המסלול האחר עובר בביג בן, התיאטרון הלאומי, גלגל המילניום (The London Eye) ועוד. כל סיור אורך כ־3.5 שעות.

איך מגיעים: הסיור יוצא מרחוב Shoe Lane 63

כמה זה עולה: 18 לי"ש (כולל מחיר האופניים). פרטים באתר.

המקום לפעילות. רצים מקצועיים ב-Hampstead Heath(צילום: shuttrstock)

לשתות קפה בחנות אופניים

מגמה קצת מוזרה פוקדת את לונדון לאחרונה - חנויות אופניים במסווה של בתי קפה. אפשר להזמין סלט תוך צפייה במפתחות ברגים או ללגום קפה בניחוח פנימית. אוהבי הדוושות ימצאו את כל מה שגורם להם להתרגש - אופניים, חלקי חילוף, אקססוריז ובעיקר עוד חברים לתחביב.

לאן מגיעים 1: Look Mum No Hands! כדאי לבקר ולו רק בגלל השם. קפה, סלטים, בירות והקרנה של מירוצי אופניים.

49 Old Street

לאן מגיעים 2: CycleLab & JuiceBar - קפה, מאפה ובר מיצים טריים. 18a Pitfield St (סמוך לתחנת התחתית Old Street).

לאן מגיעים 3: lock-7 - ארוחת בוקר אנגלית, סלטים, קפה ומיצי פירות. Pritchards Road 129

להתמתח ב-Triyoga

Triyoga היא רשת אופנתית לפעילות גוף ונפש. ארבעת הסניפים שלה שוכנים בסוהו, צ'לסי, קובנט גארדן ופרימרוז היל. חובבי המתיחות ישמחו לגלות בה מגוון שיעורי יוגה, פילאטיס וג'יירוטוניק. במקום מגוון טיפולים כמו דיקור סיני, טיפול איורוודי או טכניקת אלכסנדר. קפה וארוחה קלה בבית הקפה המצוי בכל אחד מהסניפים יספקו לכם אנרגיה להמשך היום.

לאן מגיעים:

Primrose hill, 6 Erskine Road (תחנת התחתית הקרובה: Chalk Farm)

Chelsea, 372 King’s Road (תחנת התחתית הקרובה: Fulham Broadway).

Soho, בקומה השנייה במרכז המסחרי Kingly Court (תחנת התחתית הקרובה: Oxford Circus).

Covent Garden, 2 Dryden Street

(תחנת התחתית הקרובה: Covent Garden)

כמה זה עולה: תמורת 20 לי"ש בלבד תיהנו מכניסה חופשית לכל אחד משיעורי היוגה בכל אחד מהסניפים במשך שבועיים. אפשר להגיע לכל אחד מהשיעורים ללא תיאום מראש, אך רצוי להקדים ב־15 דקות.

לזרום ב-Ten Pilates

ב־Tenpilates מצהירים כי שיטת האימון שהם פיתחו, Dynamic Pilates, מבוססת על רפרטואר התנועות של הפילאטיס המסורתי, אך בגישה זורמת וממריצה.

בשיעורים משתמשים במכשיר דמוי המיטה, Reformer שמו, בקבוצות של עד עשרה מתאמנים, ויש גם שיעורים פרטיים. בסטודיו מציעים גם שירותי עיסוי ספורטיבי ופיזיותרפיה. גם לרשת הזאת כמה סניפים ברחבי לונדון.

לאן מגיעים:

Notting Hill, 4-2 Exmoor Street (תחנת התחתית הקרובה: Ladbroke Grove)

Chiswick, Barley Mow Passage (תחנת התחתית הקרובה: Turnham Green)

St James's, 6 Duke Street St James's (תחנת התחתית הקרובה: Green Park)

Mayfair, 25 Hanover Square (תחנת התחתית הקרובה: Oxford Circus)

כמה זה עולה: שיעור היכרות - 12.5 לי"ש. שיעור אחד - 27 לי"ש, ברכישת כרטיסייה המחיר לשיעור יורד.

קפה, סלט ואופניים. Look Mum No Hands!(צילום: Penny Blood)

ללכת ב-Primrose Hill

Primrose Hill היא שכונה מהאמידות בלונדון שעם תושביה נמנים אנשי רוח, אמנים וידוענים. במרכזה גבעה ירוקה המשקיפה על מרכז העיר. האזור ידוע גם בזכות חנויות הטבע והבריאות הרבות בו. רוב החנויות, בתי הקפה והמסעדות שוכנים ב־Regent's Park Road וסביבתו.

הצעה למסלול: לאחר סיור בשכונה אפשר ללכת צפונה כ־30 דקות ולבקר ב־Parliament Hill ו־Hampstead Heat.

לאכול גורמה בריא

1. The Gate

רשת קטנה אך מיוחצנת של מסעדות צמחוניות בבעלות השפים אדריאן ומיכאל דניאל. הקונספט - מנות בניחוח אותנטי מרחבי העולם על טהרת הירקות. כדי לא לשעמם התפריט מתעדכן מדי חודש. יש מנות גם לרגישים לגלוטן.

מנות לדוגמה: תאי קארי, חציל בטריאקי, עוגת ווסאבי תפוחי אדמה, ולשמרנים יש גם פסטה וריזוטו.

לאן מגיעים: סניף Islington - Street St. John 370 (סמוך לתחנת הרכבת התחתית Angel).

המסעדה הוותיקה בהמרסמית' סגורה במהלך המשחקים האולימפיים.

מחירים לדוגמה: ראשונות: 5־7 לי"ש, עיקריות: 10־13 לי"ש

לפרטים, תפריטים ושאר ירקות - לחצו כאן

2. Ottolenghi

ברשת המסעדות של הישראלי יותם אוטולנגי ושותפו סמי תמימי מתמחים בבישול ים תיכוני. כל מוצרי המזון טריים, אינם מעובדים ולא נשמרים במקרר, והתפריט עשיר בירקות, מידע שאמור להשקיט את המצפון הבריאותי שלכם ולאפשר לכם להתענג על הטעמים המיוחדים.

כדאי במיוחד לנסות את בופה הצהריים המציע סלטים מירקות שרובנו לא מאפסנים במקרר, כמו אספרגוס, ברוקולי, טרגון, זרעי רימון. ויש גם חציל צלוי, עגבניות שרי צלויות, סלט שעועית ירוקה ואפונה ועוד.

לאן מגיעים:

Nothing Hill, 63 Ledbury Road (תחנת התחתית הקרובה: Ladbroke Grove)

Islington, 287 Upper Street (תחנת התחתית הקרובה: Highbury & Islington‎)

Kensington, 1 Holland Street (תחנת התחתית הקרובה: High Street Kensington)

Belgravia, 13 Motcomb Street (תחנת התחתית הקרובה: Knightsbridge)

מחירים לדוגמה: בופה סלטים: 11־13.5 לי"ש, בופה סלטים ועיקרית בשרית: 13.20־16.70 לי"ש

לפרטים, תפריטים ושאר ירקות - לחצו כאן

שיעורי יוגה, פילאטיס וג'יירוטוניק. סטודיו Triyoga(צילום: Graeme Montgomery)

לשוטט במגה-סופרמרקט אורגני

סניף הדגל הבריטי של רשת המרכולים האורגניים האמריקאית Whole Foods Market שוכן בבניין The Barkers Building בקנסינגטון. כלומר הבניין כולו הוא הסניף. בשבעה דונמים של מדפים ודלפקים הדגש ניתן על המגוון. תמצאו בו 100 סוגים שונים של שמן זית, 50 מיצי פירות, וכדי להכיל את כל סוגי הבשר בנו לקצב דלפק הארוך משולחנה של ממשלת ישראל הנוכחית.

הרשת, בעלת 310 הסניפים, פועלת על פי עקרונות ירוקים וידידותיים לסביבה. הסוכנות האמריקאית להגנת הסביבה דירגה את הרשת במקום השלישי ברשימת 20 הקמעונאים הירוקים לשנת 2012.

לאן מגיעים: Kensington High Street 63-97 The Barkers Building תחנת התחתית הקרובה: High Street Kensington

ללבוש ירוק למען העולם

Solidaridad היא רשת חובקת עולם של ארגונים הפועלים ליצירת כלכלה הוגנת ותעשייה בת קיימא (שאינה פוגעת במשאביה). ב־2000 היא הקימה את מותג הג'ינסים Kuyichi, לאחר שמאמציה לשכנע את היצרנים הגדולים לעבור לכותנה אורגנית כשלו. כמעט 100% מקולקציית הבגדים נתפרת מכותנה אורגנית וחומרים בני קיימא. כמו כן, להצהרתם, הקשר עם הספקים מתקיים תוך הקפדה על סטנדרטיים סוציאליים.

חוץ מאידיאלים תוכלו לקנות בחנות בגדים נאים ואיכותיים ולהתהדר במותג רענן שצובר מעריצים.

לאן מגיעים: 1 Dufferin Street (תחנת התחתית הקרובה: Old Street)

ללבוש לבן למען הנפש

אם לבן הוא הצבע האהוב עליכם, אתם פשוט מוכרחים לבקר באחת מחנויות הרשת The White Company. מה אפשר לקנות שם? כלי בית, ריהוט, מוצרי טקסטיל ובגדים לקטנים כגדולים - כולם בלבן על גווניו.