"גיליתי את האוכל הבריא". גור רזה 22 ק"ג בשנה

כשגור גרוס התגייס לצבא הוא שקל 112 ק"ג. "בילדותי היו לי המון בעיות משקל שנבעו בעיקר מהעובדה שלא ממש הקפדתי על ארוחות מאוזנות", הוא מספר ל-ynet. "בנוסף, לפני הצבא עבדתי בפיצריה והשמנתי מאוד, אבל החלטתי שהיות שאני עומד להתגייס בגולני, אני כבר ארזה בצבא".

עוד סיפורים חמים - בפייסבוק שלנו

אבל התיאוריה הזו לא לגמרי יצאה אל הפועל. "במהלך הצבא המשכתי באכילה הלא בריאה בגלל תנאי הצבא, אבל בסופו של דבר מה שבעיקר הפריע לי היה המראה שלי ופחות בעיות בריאות שהיו עלולות להתפתח בגלל המשקל", מודה גור בן ה-25, סטודנט למשפטים ממושב מישר ליד גדרה.

עוד כתבות דיאטה מעוררות השראה

הילה ואייל רזו 69 ק"ג לקראת חתונתם

"הפסקתי להיחנק בלילות". דודו רזה 40 ק"ג

הוא מספר כי החליט לחכות לשחרור מהצבא כדי לעשות שינוי אמיתי בחייו. "כשהשתחררתי כבר היה לי המון מידע על השיטה שחשבתי שהיא זו שתוביל אותי לירידה במשקל", הוא מספר. "אבל לפני שהתחלתי פניתי לתזונאי שעזר לי מאוד להתחיל לאכול נכון, להקפיד על הכמויות הנכונות, שזה הפרט שהיה חסר לי".

גור גרוס. "הפכתי להיות מחשבון אנושי של תזונה"( )

"הצבתי לעצמי מטרה"

הוא מספר כי הוא התחיל לאכול על פי תפריט מסודר והחליט להציב לעצמו מטרה. "רציתי להגיע ל-85 ק"ג והתחלתי להתאמן בחדר כושר באופן קבוע. בפחות משנה של אימונים בישראלבודי עם היועץ חיים קנפו, הצלחתי כמעט להגיע ליעד ושקלתי -90 ק"ג".

הוא מודה שהדינמיות של החיים לא איפשרה לו לשמור על התפריט בדיוק כמו שהיה אמור. "אבל כפיצוי הפכתי להיות מחשבון אנושי של תזונה. אני יכול לחשב בשתי שניות מה אני צריך לאכול מבחינת ערך קלורי ושאר הערכים התזונתיים הקיימים במזון".

הוא אומר כי הוא יודע שמדובר במלחמה לכל החיים, אבל היום הוא סומך על הידע שלו מספיק כדי לאכול כמעט כל מה שהוא רוצה. "אני מרשה לעצמי לאכול הכל, כי אני יודע מה אני צריך. הנה לדוגמה, לפני חודשיים, התחילה לי תקופת מבחנים, והייתי יותר בבית אז אכלתי בצורה מותאמת כדי לא להשמין".

מבחינתו של גור השינוי המרכזי שעשה בתזונה היה להפסיק לאכול בשר ופחמימות כמו פסטה. "גיליתי עדשים ירוקים והפסקתי לאכול בשר. עברתי לאכול פחמימות בריאות, ירקות, ירקות שורש, גיליתי את האוכל הבריא".

"אני יודע שאני צריך כל החיים לעמוד על המשמר כדי לא לחזור ולהשמין, אבל אני יודע שמדובר לא רק בשינוי פיזי כי אם בשינוי תפיסתי. אני מתכוון לשמור על אורח החיים הבריא לתמיד", הוא אומר בביטחון.

עצות הדיאטה של גור

הקפידו על אוכל בריא. "זה הבסיס לכל אורח חיים בריא, לוותר על השטויות ולתחיל לאכול בריא ונכון".

אל תוותרו על ספורט. "כדאי למצוא את הספורט שאתם אוהבים ואז להתמיד בו. זה גם יגרום לכם הנאה וגם בריא עבורכם.

האמינו בעצמכם. "האמינו שיש בכם מסוגלות עצמית, הציבו לעצמכם מטרה והגשימו אותה. כך תרוויחו פעמיים".